فہرست کا خانہ
بعض اوقات، ہم ان لوگوں کے ساتھ نقصان دہ روابط برقرار رکھتے ہیں جو پہلے ہی ہماری زندگی میں اپنی درستگی کھو چکے ہیں۔ ہم ان رابطوں کو معمول پر لا رہے ہیں اور ہمیں نقصان پہنچانے والوں کے ساتھ تعلقات برقرار رکھے ہوئے ہیں۔ لہذا، یہ جاننا ضروری ہے کہ توانائی کے تعلقات کو کیسے کاٹنا ہے۔
توانائی کے تعلقات یا ڈوری وہ کنکشن ہیں جو ہم لوگوں، مقامات، اشیاء، حالات اور یہاں تک کہ خیالات اور جذبات کے ساتھ قائم کرتے ہیں۔ یہ روابط وقت کے ساتھ ساتھ بنتے ہیں اور ہماری زندگیوں میں بہت مضبوط ہو سکتے ہیں، جو ہماری عمومی صحت کو متاثر کرتے ہیں اور خاص طور پر ہماری جذباتی، ذہنی اور توانائی بخش بہبود کو متاثر کرتے ہیں۔
آپ یہاں زیادہ گہرائی سے سمجھ سکتے ہیں کہ توانائی بخش تاریں کیا ہیں۔
بھی دیکھو: جڑی بوٹیوں کے غسل زیادہ خوشحالی میں مدد کرتے ہیں۔طویل عرصے سے اور آہستہ آہستہ، ہمارا دماغ اور جذبات منفی روابط کے ساتھ ایڈجسٹ ہو سکتے ہیں، اکثر خود کی حفاظت کے لیے یا لاشعوری نمونوں کے رد عمل کے طور پر۔
اچھائی اور برائی کی توانائی کی رسیاں
کچھ توانائی کی ڈوریں مثبت روابط ہیں جو ہمیں اچھا محسوس کرنے، محفوظ رہنے اور اپنے اردگرد کی دنیا کے ساتھ جڑنے میں مدد کرتی ہیں۔
تاہم، کچھ معیارات بگڑ سکتے ہیں اور موجودہ حقیقت اور ضرورت کی عکاسی نہیں کرتے۔ اس کے ساتھ، یہ بانڈز نقصان دہ کنکشن بن سکتے ہیں جو وقت کے ساتھ ساتھ ہماری ذہنی اور جذباتی معمول بن جاتی ہے۔
یہ ایک نشے کی طرح ہے، بہت سے اندرونی سطحوں پر صرف ایک طے شدہ لت ہے۔ توجہ دینے کے لیے کچھ آسان نکات یہ ہیں:
نقصان دہ رویے کا رجحان
آپ کو معلوم ہے کہ یہ کہاوت\"دیکھیں وہ شخص ان کے ساتھ کیسا سلوک کرتا ہے جو فائدہ نہیں پہنچاتے یا جو واپس نہیں لڑ سکتے۔\" " بغیر عینک کے"، یہ دیکھنے کے لیے استعمال کریں کہ دوسرے لوگوں کے ساتھ کیسے تعلقات ہیں۔
اگر دھوکہ، جھوٹ، ہیرا پھیری، شکار پرستی، آمریت، خود غرضی وغیرہ کا رجحان ہے۔ "تقریباً" مکمل یقین کے ساتھ آپ کے ساتھ اور آپ کے تعلقات میں دہرایا جائے گا۔
معیاری حوالہ
زیادہ اندرونی اور اوپر سے بھی گہرا، یہ وہ حوالہ ہے جو ہمارے پاس تھا، وہ جگہ جہاں ہم ہمارے تصور اور ساخت، بقا اور تحفظ کے احساس، خاندان میں، تعلیم میں، سماجی میں، بچپن، جوانی اور بالغ زندگی میں اور ہم معمول کو کیسے دیکھتے ہیں۔
0سب سے خراب
لوگوں اور حالات کے ساتھ روابط جو واضح طور پر منفی ہیں، جو نقصان پہنچاتے ہیں یا تکلیف پہنچاتے ہیں، اور آپ خود کو ایک رد عمل اور خودکار موڈ میں سمجھتے ہیں، وہ ہیں جو آپ کی بدترین، آپ کی منفی خصوصیات کو بیدار کرتے ہیں۔ جیسا کہ عدم تحفظ، جارحیت، شکار، ہیرا پھیری، وغیرہ۔
نقصان دہ تعلقات سے کیسے نمٹا جائے
ایک ایسا نظام یا کھیل جو اپنے آپ کو پالتا ہے، ایک شخص جو پہلے سے ہی نقصان دہ رویے کا رجحان رکھتا ہے (غیر شعوری طور پر) نقصان دہ حوالہ کے ساتھ دوسروں کے ساتھ تعلق (منفی)۔
یہ اس سے ہوسکتا ہے۔خاندان میں، سماجی طور پر، بچپن میں، جوانی میں یا جوانی میں، پارٹیوں میں کم ردعمل کو متحرک کرتا ہے۔ نظام کو مجموعی طور پر برقرار رکھا جاتا ہے اور اس میں شمولیت اور توانائی کی ڈگری کے مطابق اضافہ ہوتا ہے۔
ان کھمبوں کا خیال رکھا جا سکتا ہے اور ترجیحی طور پر الگ الگ، کیونکہ وقفہ اور فاصلہ نقطہ نظر لاتا ہے۔
جاننا۔ کہ یہ ایک خود کھانا کھلانے کا نظام ہے، ہم ان نقصان دہ رشتوں کو ختم کرنے، اپنا خیال رکھنے اور اپنے حصے کو صاف کرنے میں اپنا کردار ادا کر سکتے ہیں تاکہ ہم ان رشتوں میں مزید توانائی نہ ڈالیں اور ان کو پروان چڑھائیں۔ اور کھیلنا بند کرنا ایک طریقہ ہے۔
انرجی ٹائیز کو کیسے کاٹیں
آپ کے لیے، انرجی ٹائیز کو کاٹنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ آگاہ ہوں اور ان کو تحلیل کرنے کے لیے کام کریں۔ یہ علاج کی تکنیکوں اور آلات جیسے مراقبہ، کمپن تھراپی اور دیگر شکلوں کے ذریعے کیا جا سکتا ہے۔
0 لہذا، وقت اور دیکھ بھال کی ضروریات کا احترام کرنا ضروری ہے جو ان میں سے ہر ایک ڈوری کو درکار ہے۔جب ہم کسی چیز یا کسی سے جڑتے ہیں، تو یہ فطری بات ہے کہ اس تعلق کو برقرار رکھنا اور اس کی پرورش کرنا چاہتے ہیں۔ لہٰذا، توجہ دینا اور ان ڈوریوں کی نشاندہی کرنا ضروری ہے جو ہمیں روکتی ہیں اور ہماری کشادگی کو صحت مند تعلقات تک محدود کرتی ہیں۔
تاکہ ہم انہیں زیادہ شعوری اور جان بوجھ کر بنا سکیں، اور ان کی عکاسی نہ کریں۔عمل اور معیارات جن کے (بدقسمتی سے) ہم عادی ہیں۔ اور کم سے کم نقصان دہ نمونوں اور عمل کی عادت ڈالنے پر توجہ دیں۔
اکثر، ہم نامعلوم کے خوف کی وجہ سے خود کو منفی توانائی کی تاروں میں پھنسے ہوئے پاتے ہیں۔ زہریلے تعلقات اور حالات کو چھوڑنے کا خیال پریشان کن ہو سکتا ہے، کیونکہ ہم نہیں جانتے کہ دوسری طرف سے کیا توقع کی جائے۔
تاہم، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ نقصان دہ ڈوریاں طویل مدتی شدید جذباتی اور ذہنی نقصان کا سبب بن سکتی ہیں، اور یہ کہ انہیں کاٹنے اور آزاد ہونے کے لیے ہمت کی ضرورت ہوتی ہے۔
برقرار رکھنے یا نہ رکھنے کے لیے تعلقات کو برقرار رکھنے کے لیے؟
ہم بھول جاتے ہیں کہ کنکشن کی مقدار یا مدت سے زیادہ معیار اہمیت رکھتا ہے، اور ہم ان رشتوں میں کھو جاتے ہیں جو ہماری توانائی کو ختم کر دیتے ہیں اور ہمیں اپنی ضروریات اور ترجیحات سے دور کر دیتے ہیں۔.
><8
عملی خود شناسی کی ایک شکل چکروں کے ذریعے ہے اور ان سے خود کو سمجھنے کی اہمیت۔ یہاں اس مضمون میں آپ سمجھ سکتے ہیں کہ چکروں کا خیال رکھنا کیوں ضروری ہے۔
اہمیتتوانائی کے رشتوں کو کاٹنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے
ان ڈوریوں کا پتہ لگا کر، منقطع کر کے، ہٹا کر اور/یا صاف کر کے جو ہم پر منفی اثر ڈالتی ہیں، ہم صحت مند اور زیادہ مثبت تعلقات کے لیے جگہ پیدا کر رہے ہیں۔ اور ذاتی ترقی اور زیادہ متوازن اور خوشگوار زندگی کے لیے راہ ہموار کرنا۔
یہ ضروری ہے کہ اپنے آپ کا احترام کریں اور ان ڈوریوں اور رابطوں کی دیکھ بھال کے لیے درکار وقت، جب یہ درست نہ ہوں تو انہیں تحلیل کرنے کے لیے کام کریں۔ اور فائدہ مند یہ ہمیں مزید ہلکا پھلکا اور اعتماد کے ساتھ آگے بڑھنے اور اپنی زندگیوں میں صحت مند اور زیادہ مکمل کنکشن بنانے کی اجازت دیتا ہے۔
لوگوں، یہاں تک کہ وہ لوگ جو آپ کو تکلیف پہنچاتے ہیں، کے ساتھ منسلک ہونا اور ان میں الجھنا اور الجھنا آسان ہے، کیونکہ وہ اپنے ساتھ کہانیاں، یادیں اور تمام جذباتی اور ذہنی مواد لاتے ہیں۔
آپ کا توازن، قدر کا احساس اور خود اعتمادی بہت مدد کرتی ہے، اس لیے ان کے ساتھ معاملہ کرتے وقت محتاط رہنا اور ضرورت پڑنے پر پیشہ ورانہ مدد لینا ضروری ہے۔ مثال کے طور پر، اپنے لمحے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے آرکچرس فریکوئنسی ٹیبل پر غور کریں۔
اس عمل میں روز کوارٹز
دوبارہ منفی توانائی کی ڈوریوں کے جال میں پھنسنے سے بچنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ عمل سے آگاہ اور حاصل شدہ سیکھنے کو اندرونی بنانا۔ توازن برقرار رکھنے اور پرانے نمونوں کی تکرار کو روکنے کے لیے توجہ، موجودگی اور آگاہی کو فروغ دینا ضروری ہے۔
بھی دیکھو: 18 خود سے محبت کے سوالات آپ کو اپنے آپ سے پوچھنے کی ضرورت ہے۔روز کوارٹز، مثال کے طور پر،خود سے محبت، غیر مشروط محبت اور خود کو معاف کرنے کی طاقت کو اپنے معمولات میں لانے کے لیے یہ بہت اچھا ہے۔ یہ ایک ایسا پتھر ہے جو اسے تحلیل کرنے میں مدد کرتا ہے جو دل کی محبت دینے اور حاصل کرنے کی صلاحیت کو دباتا ہے۔
اس کا مقصد ماضی کو کاٹنا اور بھولنا نہیں ہے، بلکہ اس سے سیکھنے اور ہر بار صحت مند اور صحت مندانہ انتخاب کرنے کے لیے آگے بڑھنا ہے۔ زیادہ باشعور، مضبوط اور گہرے بندھنوں کی تخلیق، اور کم جذباتی اور ذہنی گرہیں۔
جب ہم خود کو اپنی فلاح و بہبود کے لیے وقف کرتے ہیں اور مثبت رشتوں اور حالات کو فروغ دیتے ہیں، تو ہماری زندگی ہلکی اور زیادہ ہم آہنگ ہوجاتی ہے، اور ہم بڑھو اور مکمل طور پر اور اطمینان بخش طریقے سے تیار کرو۔
وائبریشنل تھراپی کی تکنیکیں، مثال کے طور پر، آپ کی اعلی تعدد کو بڑھا سکتی ہیں اور اسے برقرار رکھ سکتی ہیں اور اس اندرونی تبدیلی کو سپورٹ کر سکتی ہیں۔
لہذا صحیح معالج آپ کو آپ کے مسائل کی جڑ کی شناخت کرنے میں مدد کر سکتا ہے اور مختلف حکمت عملی پیش کر سکتا ہے اور بہتری کے لیے ضروری اوزار۔
اس طرح، ایک تجربہ کار پیشہ ور کا انتخاب کرنا ضروری ہے، کیونکہ وہ اس کی وجوہات اور مزاحمت کو بہتر طریقے سے سمجھے گا، ساتھ ہی اس چیلنجنگ منظر نامے سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے مناسب راستہ بھی۔