O αιθέριο έλαιο μέντας Εκχυλίζεται από τα φύλλα του φυτού mentha, με δροσιστικό άρωμα μέντας που εισβάλλει σε κάθε περιβάλλον όπου περνάει, και είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα έλαια στην αρωματοθεραπεία, καθώς προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, βοηθώντας στην αντιμετώπιση σωματικών και συναισθηματικών προβλημάτων, συμβάλλοντας στην πνευματική διαύγεια, την ενέργεια και τη διάθεση.

Υπάρχουν σχεδόν 400 είδη μέντας, αλλά σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τρία από αυτά: mentha piperita, mentha arvensis και mentha spicata.Η mentha piperita είναι το πιο κοινό από αυτά, αυτό που συνήθως βρίσκουμε στα σούπερ μάρκετ να αγοράζουμε σε μορφή βοτάνου και το οποίο ονομάζεται ευρέως αιθέριο έλαιο μέντας .

Παρακάτω θα δούμε περισσότερα για το αιθέριο έλαιο μέντας: για ποιο λόγο, οφέλη, ενδείξεις και πώς να το χρησιμοποιήσετε, για παράδειγμα, για να μάθετε αν μπορεί να καταποθεί, να χρησιμοποιηθεί στο δέρμα και αν έχει αντενδείξεις.

Αιθέριο έλαιο μέντας: τι χρησιμοποιείται

Η μέντα χρησιμοποιείται συχνά σε οδοντόκρεμες και τσίχλες για τη στοματική υγιεινή, καθώς και στις νοσταλγικές καραμέλες μέντας της παιδικής ηλικίας, γι' αυτό και το αιθέριο έλαιο που εξάγεται από αυτήν είναι αγαπημένο στην αρωματοθεραπεία.

Ας επικεντρωθούμε όμως πρώτα στο αιθέριο έλαιο μέντας (Mentha piperita), το οποίο είναι το πιο κοινό και χρησιμοποιούμενο, ακριβώς επειδή έχει πολλές χρήσεις, μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο δέρμα και ωφελεί, εξυπηρετώντας τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά προβλήματα.

Στη συνέχεια, θα μιλήσουμε επίσης για τις ιδιαιτερότητες και τις ενδείξεις για το έλαιο δόνησης μέντας, το αιθέριο έλαιο δυόσμου και τον δυόσμο.

Οφέλη του αιθέριου ελαίου μέντας:

• Βοηθά σε αναπνευστικά προβλήματα όπως άσθμα, βρογχίτιδα, μη αλλεργική ρινίτιδα, ιγμορίτιδα, βήχα με φλέγματα, κρυολογήματα, πονοκεφάλους.
• Είναι εξαιρετικό για πεπτικά και εντερικά προβλήματα, δυσκοιλιότητα, κακή αναπνοή, ναυτία και κράμπες, καθώς και για τη μείωση του μετεωρισμού (αέρια).
• Ενδείκνυται για την ανακούφιση από μυϊκούς και αρθρικούς πόνους, καθώς μειώνει την ένταση και τους μώλωπες.
• Συναισθηματικά, ανανεώνει τις ψυχικές ενέργειες, είναι εξαιρετικό για τον ίλιγγο συναισθηματικού υποβάθρου και πολύ κατάλληλο για εκνευρισμένους, μισαλλόδοξους και ανυπόμονους ανθρώπους.
• Βοηθά στην έλλειψη συγκέντρωσης στην εργασία ή στη μελέτη, φέρνοντας διανοητική διαύγεια.
• Είναι ένα εξαιρετικό έλαιο για να δώσει ενέργεια και διάθεση στο ξεκίνημα της ημέρας.
• Όταν χρησιμοποιείται μετά το μεσημεριανό γεύμα, βοηθά την πέψη και δίνει περισσότερη δύναμη για να συνεχίσετε μέχρι το τέλος της ημέρας.
• Απλά αποφύγετε τη χρήση του τη νύχτα, καθώς είναι διεγερτικό και μπορεί να σας στερήσει τον ύπνο - εκτός αν πρέπει να εργαστείτε ή να μελετήσετε μέχρι αργά.

Οφέλη του αιθέριου ελαίου δυόσμου:

• Το Mentha arvensis, του οποίου η δημοφιλής ονομασία είναι δυόσμος, διαφέρει από το piperita στο ότι έχει υψηλότερη συγκέντρωση μενθόλης.
• Ως εκ τούτου, δρα αποτελεσματικότερα στα αναπνευστικά προβλήματα.
• Οι ιδιότητες είναι πολύ παρόμοιες με τον τύπο που αναφέρθηκε παραπάνω, τόσο σωματικά (αναπνοή) όσο και συναισθηματικά.

Οφέλη του αιθέριου ελαίου δυόσμου:

• Το Mentha spicata, του οποίου η λαϊκή ονομασία είναι μέντα, έχει επίσης παρόμοιες ιδιότητες με τα δύο προηγούμενα έλαια, με τη διαφορά ότι έχει πιο έντονο και δυνατότερο άρωμα.

• Πολλοί άνθρωποι προτιμούν αυτά από άλλα, αφού αυτός ο τύπος μέντας τους θυμίζει τη μυρωδιά της μέντας, η οποία τους προκαλεί την ίδια καλή αίσθηση της παιδικής ηλικίας, όταν κατανάλωναν την καραμέλα, προκαλώντας έτσι καλές αναμνήσεις και αισθήσεις.
• Είναι πιο αποτελεσματικό για τις πεπτικές λειτουργίες με συναισθηματικό υπόβαθρο, τα συμπτώματα που σχετίζονται με το στρες και βοηθά επίσης στην επούλωση κοψιμάτων και πληγών.
• Αλλά αξίζει να θυμάστε ότι αυτό το είδος αιθέριου ελαίου είναι πολύ ισχυρό, οπότε δεν χρειάζεται πολύ για να δράσει.
• Έτσι, όταν χρησιμοποιείται στο δέρμα, θα πρέπει πάντα να είναι σε χαμηλή συγκέντρωση και να αραιώνεται σε ουδέτερη βάση ζελέ ή κρέμας.

Οφέλη του δονητικού ελαίου mentha:

• Είναι εξαιρετικό για την αντιμετώπιση της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD) και της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής (ADD).
• Το άρωμά του αφυπνίζει όσους το χρησιμοποιούν και φέρνει καλή διάθεση.

Αιθέριο έλαιο μέντας: πώς να το χρησιμοποιήσετε

Το έλαιο μέντας μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ποικίλους τρόπους, αρκεί να είναι σε χαμηλή συγκέντρωση. Παρακάτω θα βρείτε μερικές ασφαλείς συμβουλές για να τις εφαρμόσετε στην πράξη και να γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιήσετε καλύτερα το αιθέριο έλαιο μέντας και τις ενδείξεις:

1. Προσωπικός διαχυτής: τοποθετήστε 1 σταγόνα αιθέριου ελαίου στον προσωπικό σας διαχυτήρα ή στο κολιέ αρωματοθεραπείας. Αυτό και μόνο θα έχει το απαραίτητο αποτέλεσμα στην ημέρα σας.
2. Αναζωογονητικό σπρέι Γεμίστε ένα μπουκάλι ψεκασμού με μεταλλικό νερό και μερικά φύλλα μέντας ή μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου. Χρησιμοποιήστε το στο σώμα σας για να δροσιστείτε. Αν προτιμάτε, αγοράστε υδρολύτη μέντας, ο οποίος πωλείται έτοιμος και μπορείτε να τον βρείτε σε καταστήματα φυσικών προϊόντων.
3. Φυσικό αποσυμφορητικό: Το αιθέριο έλαιο μέντας έχει την ικανότητα να ανοίγει τους αεραγωγούς και δρα ως φυσικό αποσυμφορητικό. Για να το κάνετε αυτό, αναμείξτε 2 έως 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας με 2 έως 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου σε μια λεκάνη με ζεστό νερό και κάντε μερικούς ψεκασμούς στο σπίτι, κατά προτίμηση καλύπτοντας το κεφάλι σας με μια πετσέτα για μέγιστο αποτέλεσμα. Βοηθάει πολύ με τα συμπτώματα του άσθματος και της βρογχίτιδαςκαι ιγμορίτιδα.
4. Μείωση της ταξιδιωτικής ασθένειας και της ζάλης Πάρτε το αιθέριο έλαιο mentha piperita ή μέντα στα ταξίδια με πλοίο, αεροπλάνο ή ακόμα και σε δρόμους με στροφές. Μια σταγόνα από το έλαιο σε ένα μαντήλι. Και μόνο που το κρατάτε κοντά σας θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
5. Λαβυρινθίτιδα: όταν το αιθέριο έλαιο mentha piperita συνδυάζεται με το αιθέριο έλαιο vetiver μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της λαβυρινθίτιδας, ειδικά σε περιπτώσεις με συναισθηματικό υπόβαθρο.
6. Αρωματικά χώρου: Συνιστώνται επίσης προϊόντα που περιέχουν μέντα στη σύνθεσή τους, καθώς είναι αναζωογονητικά, αρωματίζουν το σπίτι και δρουν σωματικά και συναισθηματικά, φέρνοντας περισσότερη ενέργεια και προθυμία στην ημέρα σας.

Μπορεί το αιθέριο έλαιο μέντας να καταποθεί;

Παρόλο που βρίσκουμε πολλές πληροφορίες σχετικά με τη λήψη αιθέριου ελαίου μέντας, δεν πρέπει να λαμβάνεται κατάποση καθώς μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως καούρα, ερυθρότητα, πληγές στο στόμα και πονοκέφαλο.

Επιπλέον, έχει και άλλες αντενδείξεις. Στην περιοχή του προσώπου, το έλαιο δεν ενδείκνυται επίσης, επειδή προκαλεί ερεθισμό και κάψιμο, ειδικά στην περιοχή των ματιών, προκαλώντας κάψιμο.

Για παράδειγμα, αποφύγετε τη χρήση αιθέριων ελαίων μέντας μαζί με ομοιοπαθητικά φάρμακα, καθώς τα έλαια περιέχουν καμφορά στη σύνθεσή τους, η οποία ακυρώνει την επίδραση του φαρμάκου.

Επιπλέον, τα παιδιά κάτω των 7 ετών και τα άτομα με επιληψία πρέπει επίσης να αποφεύγουν τη χρήση.

Έτσι, σε περίπτωση αμφιβολίας, συμβουλευτείτε πάντα έναν αρωματοθεραπευτή για να σας υποδείξει τα καλύτερα έλαια για χρήση και να προετοιμάσετε τα προϊόντα σας ανάλογα με τη στιγμή της ζωής σας.