O 薄荷精油 メンタ植物の葉から抽出され、爽やかなミントの香りが通過するあらゆる環境を侵し、いくつかの健康効果をもたらし、身体的、感情的な問題の治療に役立ち、精神的な明晰さ、エネルギー、気質をもたらすのに役立つことから、アロマテラピーで最も使用されるオイルの1つである。

ミントは400種類近くありますが、今回はそのうちの3種類、メンサ・ピペリタ、メンサ・アルベンシス、メンサ・スピカータについてお話します。メンサ・ピペリタはその中でも最も一般的で、スーパーでハーブの状態で購入できるもので、一般的には はっかせいゆ .

以下では、ミント精油について、その用途、効果、効能、使用方法、例えば、摂取や皮膚への使用、禁忌の有無などについて詳しく見ていきます。

ミント精油：何に使われるか

ミントは、口腔衛生を保つための歯磨き粉やチューインガム、子供の頃に食べた懐かしいミントキャンディなどによく使われており、そこから抽出された精油はアロマテラピーでも好まれています。

その中でも、最も一般的に使用されているペパーミント精油（Mentha piperita）に焦点を当てますと、いくつかの用途があり、皮膚に使用することができ、身体的、精神的な問題を解決してくれます。

続いて、メンタバイブオイル、スペアミント精油、スペアミントの仕様や適応症についてもご紹介します。

ペパーミント精油の効能

• 喘息、気管支炎、非アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎、痰の絡む咳、風邪、頭痛などの呼吸器系のトラブルに。
• 消化器系や腸のトラブル、便秘、口臭、吐き気、けいれんに優れており、鼓腸（ガス）を抑える効果もあります。
• 緊張や打撲を緩和することから、筋肉痛や関節痛の緩和に適応されます。
• 感情面では、精神的なエネルギーを更新し、感情的な背景を持つめまいに優れており、イライラしている人、不寛容な人、せっかちな人に非常に適しています。
• 仕事や勉強の集中力不足に役立ち、精神的な明晰さをもたらす。
• 一日の始まりにエネルギーと気分をもたらす優れたオイルです。
• 昼食後に使用すると、消化を助け、一日の終わりまで元気でいられるようになります。
• ただ、夜間の使用は避けてください。刺激的で睡眠を奪う可能性があります。

スペアミントの精油の効能

• 一般的にスペアミントと呼ばれるMentha arvensisは、piperitaと異なり、メントールの濃度が高いのが特徴です。
• そのため、呼吸器系の疾患に対してより効果的に作用します。
• 物理的（呼吸）にも感情的にも、上記のタイプに非常に近い特性を持っています。

スペアミント精油の効能

• Mentha spicata（一般名はミント）も、先の2つのオイルに似た性質を持っていますが、より強烈で強い香りを持つという違いがあります。

• このタイプのメンタは、ミントの香りを連想させるため、子供の頃、お菓子を口にした時のような良い思い出や感覚を引き起こすため、他のものより好む人が多いようです。
• 感情的な背景を持つ消化機能、ストレスによる症状に最も効果的で、切り傷や傷の治癒を助ける効果もあります。
• しかし、この種の精油は非常に強いので、効果を発揮するのにあまり必要ないことを覚えておくとよいでしょう。
• そのため、肌に使用する場合は、必ず低濃度で、中性のジェルやクリームベースで希釈して使用する必要があります。

メンタバイブオイルの効果

• 注意欠陥多動性障害（ADHD）や注意欠陥障害（ADD）の支援に優れています。
• その香りは使う人を目覚めさせ、ユーモアをもたらしてくれます。

ミント精油：使用方法

ペパーミントオイルは、低濃度であれば、さまざまな使い方ができます。 以下に、ペパーミント精油の最適な使い方と適応症を知って、実践していただくための安全なヒントをご紹介します：

1. パーソナルディフューザーです： エッセンシャルオイルを1滴、ディフューザーやアロマテラピーネックレスに垂らす。 これだけで、あなたの1日に必要な効果が得られるはずです。
2. リフレッシュスプレー スプレーボトルにミネラルウォーターを入れ、ペパーミントの葉やエッセンシャルオイルを数滴垂らし、体に塗ってリフレッシュしましょう。 お好みで、ペパーミントハイドロラットという既製品が売られているので、自然食品店などで購入してみてください。
3. 天然の充血除去剤です： ペパーミントのエッセンシャルオイルには、気道を広げる作用があり、天然の充血除去剤として働きます。 洗面器にお湯を張り、ペパーミントエッセンシャルオイル2～3滴とユーカリエッセンシャルオイル2～3滴を混ぜ、できればタオルで頭を覆ってホームスプレーすると、効果が最大限になります。 喘息や気管支炎症状によく効くと副鼻腔炎を発症する。
4. 旅行酔いやめまいを軽減する 船や飛行機で移動するときや、曲がりくねった道を走るときにも、メンタ・ピペリタやペパーミントのエッセンシャルオイルを飲んでください。 ハンカチにオイルを1滴垂らすだけで、気分が良くなりますよ。
5. 迷路炎です： メンタピペリタ精油とベチバー精油を組み合わせると、迷路炎、特に感情的な背景を持つ迷路炎に効果があります。
6. ルームフレッシュナーです： また、ペパーミントが配合された製品もおすすめで、リフレッシュ効果やアロマ効果、肉体的・精神的に作用し、1日をより元気に、意欲的に過ごすことができます。

ペパーミント精油は摂取しても大丈夫ですか？

ミント精油の摂取に関する情報は多く見受けられますが、胸焼け、発赤、口内炎、頭痛などの副作用を引き起こす可能性があるため、摂取は控えた方がよいでしょう。

また、その他の禁忌事項として、顔面部では、オイルが刺激と火傷を引き起こすため、特に目元では、火傷を引き起こすため、適応外とされています。

例えば、ミントのエッセンシャルオイルは、ホメオパシーの治療薬と一緒に使うのは避けましょう。オイルの成分にはカンファーが含まれており、薬の効果を無効にしてしまうからです。

また、7歳未満のお子様やてんかんのある方も使用を控える必要があります。

ですから、迷ったら必ずアロマセラピストに相談して、最適なオイルを示し、その時々の生活に合わせて製品を準備するようにしましょう。