প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে স্থিতিস্থাপকতা হল আমাদের শক্তি, যা ঘটছে তার মধ্যে আমাদের আবেগ এবং অর্থ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা ব্যবহার করে। কিন্তু ছোটদের সাথে কীভাবে এটি করবেন, এমনকি যদি বড়দের জন্যও স্থিতিস্থাপকতার উপর কাজ করা কঠিন হয়? শিশুদের জন্য স্থিতিস্থাপকতা সম্পর্কে কল্পনা, গল্প এবং বাক্যাংশ দিয়ে৷

স্থিতিস্থাপকতা হল একটি বাঁশের মতো যা প্রবল বাতাসে বেঁকে যায়, কিন্তু ভাঙে না৷ আবহাওয়ার পরে তার স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরে আসা।

এটি এমন একটি দক্ষতা যা আমরা আমাদের সারা জীবন ধরে গড়ে তুলি, তবে জীবনের প্রথম বছর থেকে কাজ করলে, সেই শক্তিকে জাগ্রত করা সহজ হতে পারে যা আমরা সবাই আমাদের মধ্যে আছে. এইভাবে, শিশুরা তাদের চারপাশের ঘটনাগুলিকে কীভাবে পরিত্যাগ করতে হয় তা জেনে বড় হতে পারবে।

এবং আপনি যদি একটি শিশুর প্রধান বৈশিষ্ট্য এবং তাদের আচরণ জানতে চান, তাহলে আপনার নিজের তৈরি করুন শিশুদের মানচিত্র এখানে (এখানে বিনামূল্যে এটি ব্যবহার করে দেখুন) ।

কিভাবে বাচ্চাদের সাথে স্থিতিস্থাপকতার কাজ করবেন

আমি পরামর্শ দিচ্ছি, প্রথমত, আপনার কল্পনাশক্তি ব্যবহার করুন। দ্বিতীয়ত, প্রতিবন্ধকতার উপর অপ্রয়োজনীয় ভার না ফেলে, বরং সেগুলিকে শিশুর জ্ঞানীয় ও মানসিক বিকাশের জন্য উদ্দীপনা হিসেবে দেখা।

এর জন্য, আপনি কাটিয়ে ওঠার গল্প এবং অনুপ্রেরণামূলক বাক্যাংশ ব্যবহার করতে পারেন যা একটি নতুন কর্মের জন্য উদ্দীপনা হিসেবে কাজ করবে।

জীবনের প্রতিকূলতার প্রতি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখালে, শিশু তার ক্ষমতার প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে বেড়ে উঠবে। যদি তুমি চাওসাহায্য করুন, আমার উপর নির্ভর করুন (এখানে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নির্ধারণ করুন) এবং ব্রেইন জিম®, পজিটিভ ইমোশনাল এডুকেশন, রেইকি এবং ফ্লোরাল থেরাপি।

বাচ্চাদের জন্য স্থিতিস্থাপক বাক্যাংশ তৈরি করুন

যেহেতু কৌতুকপূর্ণ দিকটি খুবই তথ্যটি মনে রাখা সামান্য একজনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, আমি শিশুদের জন্য স্থিতিস্থাপক বাক্যাংশ সহ কমিক্স আঁকার পরামর্শ দিচ্ছি।

এইভাবে, সঙ্কটের সময়ে, আপনি সেগুলিকে মানসিক আত্মনিয়ন্ত্রণ এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের হাতিয়ার হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। ঘটনার মুখে কর্মের নিয়ন্ত্রণ। এখানে কীভাবে ধ্যান করতে হয় তা শিখুন।

নিম্নলিখিত, আমি কিছু বাক্যাংশের পরামর্শ দিচ্ছি যেগুলি আপনি ব্যবহার করতে পারেন, সেইসাথে সেগুলি শুধুমাত্র আপনার তৈরি করার জন্য একটি ভিত্তি হিসাবে কাজ করতে পারে নিজস্ব বার্তা, তা ছড়া, প্রশ্ন বা অনুপ্রেরণামূলক অভিব্যক্তি দিয়েই হোক।

শিশুদের জন্য প্রস্তাবিত স্থিতিস্থাপক বাক্যাংশ:

• খেলা এবং সৃজনশীলতাকে হারাতে দিলে কেমন হয়?
• এক ধাপ একটা সময়, আপনি যদি অনেক দূর যেতে পারেন
• পরের বার আমি কীভাবে আরও ভাল অভিনয় করতে পারি?
• আকর্ষণীয় চ্যালেঞ্জ! আমি কিভাবে তাকে মারতে পারি?
• আমি একজন শান্তিরক্ষী! আমি শান্তভাবে এই চ্যালেঞ্জ কাটিয়ে উঠতে পারি
• ধৈর্য হল শান্তির বিজ্ঞান। আমি একজন বিজ্ঞানী হতে পারি!
• আমি জানি আমি এটা করতে পারব কারণ আমি জানি আমি এটা করতে পারি
• সর্বোত্তম সমাধান কী? এটা আমার তদন্তের উপর নির্ভর করে!
• আমি যখন শান্ত হব তখন কোন চাপ নেই
• নিজেকে মুক্ত করার জন্য পুনরায় ফ্রেম করুন
• আমি বাঁশের মতো নমনীয় এবং দৃঢ়
• আমি এটা করতে পারিনিজেকে আঘাত না করে বের করে দাও এবং, শীঘ্রই, শান্ত থাকতে আসে
• প্রত্যেক জিনিসেরই জায়গা আছে। সবকিছুরই তার মুহূর্ত আছে এবং আমি জানি আমি এটাকে সামলাতে পারি
• যখন আমি আমার পৃথিবীর দিকে তাকানোর উপায় পরিবর্তন করি, তখন এটি তত ভাল হতে পারে
• আমি আমার হৃদয়ের কথা মনোযোগ সহকারে শুনব এবং এর উত্তেজনা যা আমাকে দূরে সরিয়ে দিতে বিরক্ত করে
• আমার ভিতরে যে শক্তি আছে তাতে আমি বিশ্বাস করি
• এসো ছোট ভালুক, প্রিয়তম, আমি তোমার সাথে থাকতে চাই। আপনার আলিঙ্গনের শক্তিতে, আমি আরও শক্তিশালী হব (বিশেষ করে খুব ছোট বাচ্চাদের জন্য)

কোনও সঠিক বা ভুল নেই। আপনার জন্য কী কাজ করে সেটাই গুরুত্বপূর্ণ৷

পরামর্শ হল এই কমিকগুলি বেডরুমের দেওয়ালে, বিছানার পাশে, আপনি যেখানে পড়াশোনা করেন তার পাশে, সংক্ষেপে, যেখানে আপনি মনে করেন এটি সেরা এবং যা প্রয়োজন হলে অ্যাক্সেস করা যেতে পারে।

আপনার বাক্যাংশ বা অভিব্যক্তি তৈরি করার সময়, ইতিবাচক ভাষা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এবং "না" বা নেতিবাচক শব্দের মতো শব্দগুলি এড়িয়ে চলুন। মস্তিষ্ক "না" উপেক্ষা করে এবং শব্দের উপর স্থির করে। উদ্দীপক পদগুলি বেছে নিলে আরও বেশি ফলাফল হতে পারে৷

গাইডেড মেডিটেশন এই প্রক্রিয়ার একটি শক্তিশালী হাতিয়ার৷ আবেগের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করার জন্য বাবা-মা এবং বাচ্চাদের জন্য এখানে একটি ধ্যান দেখুন।

শিশুদের জন্য স্থিতিস্থাপকতার উদাহরণ হোন

স্থিতিস্থাপক হওয়া মানে আপনার নিজের সম্ভাবনায় বিশ্বাস করা। আপনি এমনকি পড়ে যেতে পারেন, কিন্তু আরও শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারেন৷

এটি শিশুটিকে দেখায় যে, যদিও সে মনে করে সে কিছু মনোভাবের মধ্যে ভুল করেছে, সে আবার শুরু করতে পারে এবং একটি নতুন ঘটনায় কাজ করতে পারেভিন্ন নতুন সুযোগ তৈরি হবে।

সন্তান এবং নিজের মধ্যে গোয়েন্দা বা বিজ্ঞানীকে জাগ্রত করুন, জীবনের চ্যালেঞ্জিং ইভেন্টগুলির সুস্থ সমাধান খুঁজতে। খেলাধুলা করে দেখা গেলে সবকিছুই হালকা হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, শেখান যে পরিস্থিতিগুলি আগে একটি ঝড়ের মতো মনে হয়েছিল এবং মনে রাখবেন যে, তারা কেটে যাওয়ার পরে, একটি উজ্জ্বল সূর্য আসে৷

এটা নির্ভর করে আপনি যেভাবে প্রতিটি পরিস্থিতিতে মোকাবিলা করছেন এবং আচরণ করছেন তার উপর, পরিস্থিতির উপর নয়। এখান থেকেই চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে ওঠার শক্তি আসে৷

শিশুরা যখন ছোটবেলা থেকে শিখে যে তারা জীবনের পরিস্থিতিগুলিকে আরও সচেতনভাবে এবং হালকাভাবে মোকাবেলা করতে পারে, তখন তারা এই কন্ডিশনকে পরিণত জীবনে নিয়ে যাবে এবং ফলস্বরূপ, আবেগগতভাবে হবে৷ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্করা।