复原力是我们在面对发生的一切时，利用调节情绪和意义的能力来克服日常挑战的力量。 但是，如果连成年人都很难在复原力上下功夫，我们如何能对小家伙们做到这一点呢？ 通过想象力、故事和短语，为儿童提供复原力。

韧性就像一根竹子，面对强风会弯曲，但不会折断。 暴风雨过后，它又恢复到正常的位置。

这是一种我们一生都在发展的能力，但如果从生命的最初几年开始努力，就会更容易唤醒我们内心深处的这种力量。 这样，孩子们就能在成长过程中知道如何为他们周围的事件赋予新意义。

如果你想知道一个孩子的主要特征及其行为，请做你的 儿童地图（在此免费试用） .

如何与儿童一起进行复原力工作

我建议，首先要发挥想象力。 其次，不要给障碍物增加不必要的负担，而是把它们看作是对孩子认知和情感发展的刺激。

为此，你可以使用克服困难的故事和鼓舞人心的短语，作为一个新行动的诱因。

通过积极应对生活中的逆境，孩子们会对自己的能力越来越有信心。 如果你需要帮助，请依靠我（在这里预约）和工具Brain Gym®、积极情绪教育、灵气和花疗法。

为儿童制定复原力短语

由于玩耍的一面对小家伙保留信息非常重要，我建议用儿童抗压短语画漫画。

这样，在危机时刻，你可以把它们作为面对事件时情绪自我控制和行动自我调节的工具。 在这里学习如何做冥想来平静下来。

下面，我建议一些你可以使用的短语，同时它们也可以只是作为一个基础，让你创造自己的信息，可以是押韵、问题或激励性的表达。

建议儿童使用的复原力短语：

• 玩耍和释放你的创造力如何？
• 一步一个脚印，你可以走得更远
• 下次我怎样才能表现得更好？
• 有趣的挑战！我怎样才能打败它？
• 我是和平的守护者！我可以平静地迎接这一挑战
• 耐心是和平的科学。 我可以成为一名科学家!
• 我知道我会克服，因为我知道我有能力
• 什么是最好的解决方案？ 这取决于我的研究!
• 当我的心平静下来时，没有压力
• 重新签名以使自己自由
• 我像竹子一样灵活和坚定
• 我可以在不伤害自己的情况下发泄情绪，然后冷静下来。
• 每件事都有它的位置，每件事都有它正确的时间，我知道我可以处理它。
• 当我改变看待世界的方式时，它就能变得越发美好
• 我将仔细聆听我的心声，并将困扰我的紧张情绪释放出来。
• 我相信我内心的力量
• 来吧，小熊，亲爱的，我想和你在一起。 有了你的拥抱的力量，我将更强大（特别是对非常年轻的孩子）。

没有对错之分，适合你的就是好的。

建议将这些漫画固定在房间的墙上、床边、你学习的地方旁边，总之，在你认为最合适的地方，必要时可以取用。

在创造你的句子或表达方式时，尽量用积极的语言，避免使用 "不 "或消极的词语。 大脑会忽略 "不"，并固定在这些词语上。 通过选择刺激性的词语，你可以获得更大的效果。

在这个过程中，引导性冥想是一个强有力的工具。 这里有一个供父母和孩子们更好地处理情绪的冥想。

成为孩子们抗压能力的榜样

坚韧不拔就是要相信自己的潜力。 你甚至可能跌倒，但爬起来后会更坚强。

这是在向孩子表明，即使他认为自己在某些态度上犯了错误，他也可以重新开始，在新发生的情况下采取不同的行动。 新的机会将出现。

唤醒孩子和自己内心的侦探或科学家，为生活中的挑战事件寻求健康的解决方案。 如果以游戏的方式面对，一切都可以变得更轻松。

例如，教给大家，重要的是看一看曾经看起来像暴风雨的情况，记住在它们过去之后，会有一个明亮的太阳。

这取决于你在每种情况下的面对和行动方式，而不是情况本身。 这就是克服挑战的力量的来源。

当孩子们从小就知道他们能以更有意识和更轻松的方式处理生活中的情况，他们会把这种条件带到他们的成熟生活中，因此，他们会成为情感上更健康的成年人。