Modstandsdygtighed er vores styrke til at overvinde daglige udfordringer ved at bruge evnen til at regulere vores følelser og betydninger i lyset af alt, hvad der sker. Men hvordan kan vi gøre dette med de små, hvis det selv for voksne er svært at arbejde med modstandsdygtighed? Med fantasi, historier og sætninger om modstandsdygtighed for børn.

Modstandsdygtighed er som en bambus, der bøjer sig i en stærk vind, men ikke knækker, og som vender tilbage til sin normale position efter stormen.

Det er en evne, som vi udvikler hele livet igennem, men hvis vi arbejder med den fra de tidligste år af livet, kan det være lettere at vække denne kraft, som vi alle har i os. På den måde kan børn vokse op med viden om, hvordan de kan give begivenhederne omkring dem en ny mening.

Og hvis du ønsker at kende de vigtigste karakteristika ved et barn og dets adfærd, skal du gøre din Børnekort (gratis prøveperiode her) .

Hvordan man arbejder med modstandsdygtighed med børn

Jeg foreslår for det første at bruge fantasien, for det andet ikke at lægge unødige byrder på forhindringer, men at se dem som stimuli for barnets kognitive og følelsesmæssige udvikling.

Til dette formål kan du bruge historier om overvindelse og inspirerende sætninger, der vil fungere som en tilskyndelse til en ny handling.

Ved at reagere positivt på livets modgang vil børn få mere tillid til deres evner. Hvis du har brug for hjælp, kan du regne med mig (book en tid her) og værktøjerne Brain Gym®, Positive Emotional Education, Reiki og Blomsteterapi.

Udvikle sætninger om modstandsdygtighed for børn

Da den legende side er meget vigtig for, at de små kan huske oplysningerne, foreslår jeg, at man tegner tegneserier med sætninger om modstandsdygtighed for børn.

På denne måde kan du i krisestunder bruge dem som et værktøj til følelsesmæssig selvkontrol og selvregulering af handlinger i lyset af begivenhederne. Lær, hvordan du kan lave en meditation for at falde til ro her.

Nedenfor foreslår jeg nogle sætninger, som du kan bruge, og de kan også bare tjene som grundlag for, at du kan skabe dine egne budskaber, enten med rim, spørgsmål eller motiverende udtryk.

Forslag til sætninger om modstandsdygtighed for børn:

• Hvad med at lege og udfolde din kreativitet?
• Et skridt ad gangen, og du kan nå langt
• Hvordan kan jeg opføre mig bedre næste gang?
• Interessant udfordring! Hvordan kan jeg slå den?
• Jeg er en fredens vogter! Jeg kan tage denne udfordring roligt op
• Tålmodighed er fredens videnskab. Jeg kan blive videnskabsmand!
• Jeg ved, at jeg vil overvinde, for jeg ved, at jeg er i stand til det
• Hvad er den bedste løsning? Det afhænger af min forskning!
• Intet pres, når jeg er rolig i mit hjerte
• Genbesegle at frigøre mig selv
• Jeg er fleksibel og fast som bambus
• Jeg kan slippe luften løs uden at gøre mig selv ondt, og så kommer roen til at blive
• Alting har sin plads, alting har sit rette tidspunkt, og jeg ved, at jeg kan klare det.
• Når jeg ændrer min måde at se verden på, kan den blive bedre, jo bedre kan den blive
• Jeg vil lytte nøje til mit hjerte og slippe spændingen af det, der generer mig.
• Jeg tror på den styrke, der er i mig
• Kom lille bjørn, skat, hos dig vil jeg være. Med styrken fra din omfavnelse vil jeg være stærkere (især for de helt små børn)

Der er ikke noget rigtigt eller forkert, det er det, der virker for dig.

Forslaget er at sætte disse tegneserier op på væggen i værelset, ved siden af sengen, ved siden af det sted, hvor du studerer, kort sagt, hvor du synes, det er bedst, og hvor du kan få adgang til dem, når det er nødvendigt.

Når du laver dine sætninger eller udtryk, så prøv at formulere dem i et positivt sprog og undgå ord som "nej" eller negative. Hjernen ignorerer "nej" og fokuserer på ordene. Ved at vælge stimulerende udtryk kan du opnå bedre resultater.

Guidet meditation er et effektivt redskab i denne proces. Her er en meditation for forældre og børn til bedre håndtering af følelser.

Vær et eksempel på modstandsdygtighed for børn

At være modstandsdygtig er at tro på sit eget potentiale. Man kan falde ned, men rejse sig stærkere op igen.

Det viser barnet, at selv om det mener, at det har begået en fejl i en eller anden holdning, kan det begynde forfra og handle anderledes i en ny situation. Der vil opstå nye muligheder.

Væk detektiven eller videnskabsmanden i barnet og i dig selv og søg sunde løsninger på livets udfordrende begivenheder. Alt kan blive lettere, hvis man møder det på en legende måde.

Lær f.eks. at det er vigtigt at se på situationer, der engang virkede som en storm, og husk, at når de er forbi, kommer der en strålende sol.

At det afhænger af den måde, du møder og handler i hver enkelt situation, og ikke af situationen i sig selv. Det er derfra, kraften til at overvinde udfordringer kommer.

Når børn fra en tidlig alder lærer, at de kan håndtere livssituationer på en mere bevidst og lettere måde, vil de tage dette med sig ind i deres voksne liv, og de vil derfor blive følelsesmæssigt sundere voksne.