Reziliența este puterea noastră de a depăși provocările zilnice, folosindu-ne de capacitatea de a ne regla emoțiile și sensurile în fața a tot ceea ce se întâmplă. Dar cum putem face acest lucru cu cei mici, dacă și pentru adulți este dificil să lucrăm asupra rezilienței? Cu imaginație, povești și fraze de reziliență pentru copii.

Reziliența este ca un bambus care se îndoaie în fața unui vânt puternic, dar nu se rupe. Acesta revine la poziția sa normală după furtună.

Este o abilitate pe care o dezvoltăm pe tot parcursul vieții, dar dacă se lucrează asupra ei încă din primii ani de viață, poate fi mai ușor să trezim această forță pe care o avem cu toții în noi. În acest fel, copiii pot crește știind cum să dea un nou sens evenimentelor din jurul lor.

Și dacă doriți să cunoașteți principalele caracteristici ale unui copil și comportamentul său, faceți-vă Harta copiilor (test gratuit aici) .

Cum să lucrezi pe reziliență cu copiii

Vă sugerez, în primul rând, să vă folosiți imaginația și, în al doilea rând, să nu puneți obstacole inutile, ci să le vedeți ca pe niște stimuli pentru dezvoltarea cognitivă și emoțională a copilului.

Pentru aceasta, puteți folosi povești de depășire și fraze inspiratoare care vor servi drept instigare pentru o nouă acțiune.

Reacționând pozitiv la adversitățile vieții, copiii vor deveni mai încrezători în abilitățile lor. Dacă ai nevoie de ajutor, contează pe mine (programează-te aici) și pe instrumentele Brain Gym®, Educație emoțională pozitivă, Reiki și Terapie florală.

Dezvoltă fraze de reziliență pentru copii

Cum latura ludică este foarte importantă pentru ca cel mic să rețină informația, vă propun să realizați benzi desenate cu fraze de reziliență pentru copii.

În acest fel, în momentele de criză, le puteți folosi ca un instrument de autocontrol emoțional și de autoreglare a acțiunilor în fața evenimentelor. Află cum să faci o meditație pentru a te calma aici.

Vă propun mai jos câteva fraze pe care le puteți folosi, dar și care vă pot servi doar ca bază pentru a vă crea propriile mesaje, fie cu rime, fie cu întrebări sau expresii motivaționale.

Fraze de reziliență sugerate pentru copii:

• Ce-ar fi să te joci și să-ți eliberezi creativitatea?
• Pas cu pas, poți ajunge departe
• Cum pot să mă comport mai bine data viitoare?
• Interesantă provocare! Cum pot să o înving?
• Sunt un gardian al păcii! Pot să fac față acestei provocări cu calm.
• Răbdarea este știința păcii. Pot fi un om de știință!
• Știu că voi învinge, pentru că știu că sunt capabil.
• Care este cea mai bună soluție? Depinde de cercetările mele!
• Fără presiune când sunt calm în inima mea
• Re-semnifică pentru a mă elibera
• Sunt flexibilă și fermă ca bambusul
• Pot să mă descarc fără să mă rănesc și apoi calmul vine să rămână.
• Fiecare lucru își are locul său, fiecare lucru își are momentul său și știu că pot face față.
• Când îmi schimb modul în care privesc lumea, cu atât mai bine poate deveni.
• Voi asculta cu atenție inima mea și tensiunea a ceea ce mă deranjează să lase să plece
• Cred în puterea din mine
• Vino ursulețule, dragă, cu tine vreau să fiu. Cu puterea îmbrățișării tale, mai puternic voi fi (mai ales pentru copiii foarte mici).

Nu există un lucru bun sau rău, ci doar ceea ce funcționează pentru tine.

Sugestia este să fixați aceste benzi desenate pe peretele camerei, lângă pat, lângă locul unde studiați, pe scurt, oriunde credeți că este cel mai bine și poate fi accesat atunci când este necesar.

Atunci când vă creați propozițiile sau expresiile încercați să le puneți într-un limbaj pozitiv și evitați cuvinte precum "nu" sau negativ. Creierul ignoră "nu" și se fixează pe cuvinte. Alegând termeni stimulativi puteți avea rezultate mai mari.

Meditația ghidată este un instrument puternic în acest proces. Iată o meditație pentru părinți și copii pentru a gestiona mai bine emoțiile.

Fiți un exemplu de reziliență pentru copii

A fi rezilient înseamnă să crezi în propriul potențial. Poți chiar să cazi, dar să te ridici mai puternic.

Este vorba de a-i arăta copilului că, chiar dacă el crede că a greșit într-o anumită atitudine, poate să o ia de la capăt și, într-o nouă întâmplare, să acționeze altfel. Vor apărea noi oportunități.

Treziți detectivul sau omul de știință din copil și din voi înșivă, căutând soluții sănătoase la evenimentele dificile ale vieții. Totul poate fi mai ușor dacă este înfruntat într-un mod jucăuș.

Învățați, de exemplu, că este important să privim situațiile care odată păreau a fi o furtună și să ne amintim că, după ce trec, vine un soare strălucitor.

Că totul depinde de modul în care înfrunți și acționezi în fiecare situație, și nu de situația în sine. De aici vine puterea de a depăși provocările.

Atunci când copiii învață de la o vârstă fragedă că pot face față situațiilor de viață într-un mod mai conștient și mai ușor, ei vor prelua această condiționare la maturitate și, în consecință, vor fi adulți mai sănătoși din punct de vedere emoțional.