ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜੋ ਕੁਝ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਰਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੁਣੌਤੀਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਸਾਡੀ ਤਾਕਤ ਹੈ। ਪਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ? ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਬਾਰੇ ਕਲਪਨਾ, ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਨਾਲ।
ਲਚਕਤਾ ਇੱਕ ਬਾਂਸ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਝੁਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਟੁੱਟਦਾ ਨਹੀਂ। ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ।
ਇਹ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਜੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਉਸ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬੱਚੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਸਤੀਫਾ ਦੇਣਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਬਣਾਓ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਇੱਥੇ (ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਓ) ।
ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਮੈਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਦੂਜਾ, ਰੁਕਾਵਟਾਂ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਭਾਰ ਨਾ ਪਾਉਣਾ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਉਤੇਜਨਾ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣਾ।
ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਉਕਸਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ।
ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈਮਦਦ ਕਰੋ, ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ (ਇੱਥੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਯਤ ਕਰੋ) ਅਤੇ ਟੂਲ ਬ੍ਰੇਨ ਜਿਮ®, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਰੇਕੀ ਅਤੇ ਫਲੋਰਲ ਥੈਰੇਪੀ।
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਚਕੀਲੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ
ਕਿਉਂਕਿ ਖੇਡਣ ਵਾਲਾ ਪੱਖ ਬਹੁਤ ਹੈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਮੈਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਚਕੀਲੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਮਿਕਸ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਨੀਂਦ ਲਈ ਧਿਆਨ: ਆਰਾਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣਾ ਹੈਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੰਕਟ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਜਮ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦਾ ਨਿਯਮ. ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਬਿਨਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਮਾਂ ਦਿਵਸ ਮਨਾਓਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਸੁਨੇਹੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਕਾਂਤ, ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਲਚਕੀਲੇ ਵਾਕਾਂਸ਼:
- ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ?
- ਇੱਕ ਕਦਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਮੈਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਬਿਹਤਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਦਿਲਚਸਪ ਚੁਣੌਤੀ! ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਰਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਮੈਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਰੱਖਿਅਕ ਹਾਂ! ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ
- ਧੀਰਜ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ!
- ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਵਾਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਮੇਰੀ ਜਾਂਚ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ!
- ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਦਿਲ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੜ-ਫਰੀਮ ਕਰੋ
- ਮੈਂ ਬਾਂਸ ਵਾਂਗ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਾਂ
- ਮੈਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ, ਜਲਦੀ ਹੀ, ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
- ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਆਪਣਾ ਪਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ ਹਾਂ
- ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਆਪਣਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਉੱਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਾਂਗਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਮੈਨੂੰ ਦੂਰ ਜਾਣ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
- ਆਓ ਛੋਟੇ ਰਿੱਛ, ਪਿਆਰੇ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੀ ਜੱਫੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵਾਂਗਾ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ)
ਕੋਈ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਕਾਮਿਕਸ ਨੂੰ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦੀ ਕੰਧ 'ਤੇ, ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕੋਲ, ਉਸ ਥਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਜਾਂ ਸਮੀਕਰਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ "ਨਹੀਂ" ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਦਿਮਾਗ "ਨਹੀਂ" ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਤੇਜਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਦੇਖੋ।
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਬਣੋ
ਲਚਕੀਲਾ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕਿਸੇ ਰਵੱਈਏ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ, ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਵੱਖਰਾ। ਨਵੇਂ ਮੌਕੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣਗੇ।
ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਜਾਸੂਸ ਜਾਂ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਜਗਾਓ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਲ ਲੱਭੋ। ਸਭ ਕੁਝ ਹਲਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਤੂਫ਼ਾਨ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦੀਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਸੂਰਜ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ। ਇੱਥੋਂ ਹੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਰਿਪੱਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣਗੇ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ।