Y mantra OM, mewn amryw draddodiadau o'r Dwyrain, megys Hindwaeth a Bwdhaeth, yw sain primordial y bydysawd, tarddiad pob peth. Mae'n symbol o egni hanfodol cadarnhaol. Dyna pam, wrth siantio, mae'n cymryd cydbwysedd i du mewn y person.

I'r athro ioga Edno Serafim, sydd wedi bod yn llafarganu'r mantra ers bron i 20 mlynedd, OM yw'r amlygiad cadarn o ymwybyddiaeth ac egni. Mae'r therapydd cyfannol Regina Restelli yn nodi mai OM yw un o'r mantras hynaf ar y blaned ac, o'i lafarganu, waeth beth fo'r ffurf (yn cael ei chanu'n uchel neu'n cael ei hadrodd yn feddyliol), mae ganddo'r pŵer i ehangu ymwybyddiaeth a gwella. “Gall fod yn drawsnewidiwr ynni gwych”, cwblhaodd Regina.

Mantra OM: sut i ymarfer

Mae mantra OM yn gweithio at wahanol ddibenion. Yn ôl y bwriad, gellir ei adrodd yn uchel i wella'r corff corfforol (gwneud y sain "Aum" a chadw'ch ceg ar gau 2/3 o'r amser, gan gynnal y sain). Gellir ei ganu hefyd ar gyfrol ganolig, i weithredu ar y corff meddwl. Yn olaf, gallwch chi ei ailadrodd yn feddyliol i ofalu am eich cyflwr emosiynol. Rhowch gynnig arni gan ddefnyddio'r sain isod:

OM Mantra yn uno 12 o ddinasoedd ledled y byd yn Virada Sustentável

Am yr eildro, daeth Ilumina Rio â Mudiad Círculo de Canções Unite yn Babylon International, mewn cysylltiad â chanolfannau trefol mawr ledled y byd, ar gyfer yVirada Sustentável Rio de Janeiro 2018.

Ymunodd Rio de Janeiro â 12 o ddinasoedd eraill ledled y byd i lafarganu mantra OM. Pobl yn Amsterdam (Yr Iseldiroedd), Brwsel (Gwlad Belg), Bucharest (Rwmania), Budapest (Hwngari), Nainital (India), Porto (Portiwgal), Prâg (Gweriniaeth Tsiec), São Paulo (Brasil), Stuttgart a Saarbrucken (yr Almaen) Cysylltodd , Tel Aviv (Israel) a Washington (Unol Daleithiau) o blaid cymundeb, dathlu ac undod ymhlith pobl.