ဟိန္ဒူဘာသာနှင့် ဗုဒ္ဓဘာသာကဲ့သို့သော အရှေ့တိုင်းမှ အမျိုးမျိုးသော ထုံးတမ်းစဉ်လာများတွင် OM မန္တန်သည် စကြာဝဠာ၏ မူလသံယောဇဉ်ဖြစ်ပြီး အရာခပ်သိမ်း၏ မူလအစဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော အရေးကြီးသောစွမ်းအင်၏ သင်္ကေတဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ရွတ်ဆိုသောအခါ၌ လူ၏ အတွင်းဘက်၌ မျှတမှုရှိသည်။

အနှစ် 20 နီးပါး မန္တန်ရွတ်ဆိုခဲ့သော ယောဂဆရာ Edno Serafim အတွက် OM သည် အသိစိတ်နှင့် စွမ်းအင်၏ အသံထွက်ပေါ်မှုဖြစ်သည်။ လုံး၀ ကုထုံးပညာရှင် Regina Restelli မှ OM သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် ရှေးအကျဆုံး မန္တန်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြပြီး ရွတ်ဆိုသည့်အခါ (အသံကျယ်ကျယ်ဖြင့် သီဆိုခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရွတ်ဆိုရုံမျှသာ) ရွတ်ဆိုသည့်အခါတွင် ၎င်းသည် အသိဉာဏ်ကို ချဲ့ထွင်နိုင်ပြီး ကုသနိုင်သည့် အစွမ်းရှိပါသည်။ Regina က "ဒါဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ စွမ်းအင်ပြောင်းလဲရေးကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်"

OM မန္တန်- လေ့ကျင့်နည်း

OM မန္တန်သည် မတူညီသော ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် လုပ်ဆောင်သည်။ ရည်ရွယ်ချက်အရ၊ ရုပ်ခန္ဓာကျန်းမာစေရန် အသံထွက်ရွတ်ဆိုနိုင်သည် (“Aum” အသံထွက်ပြီး ပါးစပ်ကို ၂/၃ ခါပိတ်ကာ အသံကိုထိန်းထားနိုင်သည်)။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်စေရန် အလယ်အလတ်အသံဖြင့်လည်း သီဆိုနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို ဂရုစိုက်ဖို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပဲ ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါအသံကို အသုံးပြု၍ စမ်းသုံးကြည့်ပါ-

Virada Sustentável တွင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ မြို့ 12 မြို့ကို ပေါင်းစည်းထားသော OM Mantra

Ilumina Rio သည် ဒုတိယအကြိမ်အဖြစ် Círculo de Canções Unite in Babylon International၊ ကမ္ဘာတဝှမ်းရှိ အဓိကမြို့ပြများနှင့် ဆက်စပ်၍ ၊Virada Sustentável Rio de Janeiro 2018.

Rio de Janeiro သည် OM မန္တန်ရွတ်ဆိုခြင်းဖြင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အခြားမြို့ 12 မြို့နှင့် ပူးပေါင်းခဲ့သည်။ အမ်စတာဒမ် (နယ်သာလန်)၊ ဘရပ်ဆဲလ် (ဘယ်လ်ဂျီယံ)၊ ဘူခါရက်စ် (ရိုမေးနီးယား)၊ ဘူဒါပတ် (ဟန်ဂေရီ)၊ နိုင်နီတယ် (အိန္ဒိယ)၊ ပေါ်တို (ပေါ်တူဂီ)၊ ပရာ့ဂ် (ချက်သမ္မတနိုင်ငံ)၊ ဆောပေါလို (ဘရာဇီး)၊ စတုဂတ်နှင့် ဆာဘရူကင် (ဂျာမနီ)၊ ၊ တဲလ်အဗစ် (အစ္စရေး) နှင့် ဝါရှင်တန် (အမေရိကန်) တို့သည် လူအများကြားတွင် ဆက်ဆံခြင်း၊ အထိမ်းအမှတ်ပွဲများနှင့် စည်းလုံးညီညွတ်မှုကို လိုလားသော ချိတ်ဆက်မှုဖြစ်သည်။