Hněv je jednou z nejčastěji se vyskytujících emocí v moderním životě. Ať už je v nás dobře ukrytý, nebo se projevuje násilně, trápí nás a vyvolává pocity viny. Vždyť kdo by měl rád někoho, kdo cítí hněv?

Jistě, hněv může někoho naplnit tak intenzivní energií, že je téměř nemožné být v jeho blízkosti, aniž by se ho to dotklo. Reakcí je mnoho: cítit také hněv, strach, rozpaky nebo prostě jen podráždění. V každém případě by k němu málokdo z nás byl lhostejný nebo soucitný.

Když pak tato vlna hněvu odezní, zůstává stud, neklid, následky - rozbité předměty, narušené vztahy, nehody - a velmi velký pocit lítosti.

Je docela pravděpodobné, že se mnozí z nich kvůli tomu snaží potlačit svůj hněv tím, že ho skrývají za samolibé úsměvy, rychle se krmí, házejí nebo drtí předměty, hrají nějaký sport nebo se dokonce stávají přísnými, uzavřenými či ironickými lidmi.

hněv je něco tak přirozeného, že lepší než se ho snažit skrývat je nechat ho volně plynout.

Ve stavu zadržování se hněv jen hromadí a nabývá na síle, takže stačí jediný důvod, i ten nejhloupější, aby se zcela uvolnil. Tehdy se člověk, do té doby tak ovládaný, objeví před svými příbuznými a známými zcela změněný, rozrušený, dělající neuvěřitelné věci. Lidé nebudou schopni pochopit, jak se něco takového mohlo stát.bezvýznamný vyvolal tak bouřlivou reakci.

Přesto je hněv něco tak přirozeného, že je lepší než se ho snažit skrývat, je prostě nechat ho volně plynout. Proto by naší snahou nemělo být hněv zadržovat. Měli bychom ho nechat projevit a nechat ho přirozeně odejít, protože jeho kořeny jsou zasazeny pouze v jedné velmi přítomné vůli: vůli vše ovládat.

To, co v nás nejčastěji vyvolává hněv, je pocit bezmoci tváří v tvář tomu, že nedokážeme ovládat člověka, situaci nebo sami sebe.

Ovládat znamená vytvářet nějaký druh napětí. To vysvětluje, proč je pro někoho tak těžké překonat závislost, zhubnout nebo dokonce navázat vztah s ostatními, když to, co jím hýbe, je pocit kontroly.

Když tedy pocítíte hněv, zeptejte se sami sebe: "Co se snažím ovládat?" a přijměte fakt, že není na vás, abyste ovládali situaci nebo někoho jiného. Zkuste se přizpůsobit, uvolnit a najít jiné způsoby, jak vyřešit to, co potřebujete. Podívejte se na několik tipů:

• První věc, kterou je třeba udělat, je nepopírat hněv. Existuje, tak ho přijměte;
• Velkou část našeho hněvu způsobují nedůležité věci, a proto zvažte, zda opravdu stojí za to zkazit si chvíli nebo dokonce den kvůli nedorozumění nebo něčemu, co není na místě;
• Nevybíjejte si ji na lidech, rostlinách, zvířatech, předmětech nebo dokonce na úkolech, které mohou být touto energií "nasyceny", jako je příprava jídla pro vás nebo někoho jiného;
• A konečně, neobviňujte nikoho z toho, co cítíte. Hněv začal ve vás a ve vás také skončí. Vnější svět je jen záminka.

A konečně, nebojte se hněvu, neskrývejte ho, osvoboďte ho!