Haserrea bizitza modernoko emoziorik presenteenetako bat da. Gure baitan oso ondo ezkutatuta edo bortizki adierazita, gogaitu eta erruduntasuna eragiten digu. Azken finean, nori gustatzen zaio haserre sentitzen dena?

Zalantzarik gabe, haserreak halako energia biziz bete dezake norbait, non ia ezinezkoa baita haren inguruan egotea kaltetuta sentitu gabe. Erreakzio asko daude: haserre sentitzea ere, beldurra, lotsa edo, besterik gabe, deserosoa. Nolanahi ere, gutako oso gutxi izango ginateke axolagabe edo errukitsu harekin.

Beraz, olatu amorratu hori desagertzen denean, lotsa, ondoeza, ondorioak geratzen dira –hautsitako objektuak, hautsitako harremanak, istripuak– eta oso handia. damuaren sentsazioa.

Oso litekeena da, horregatik, asko haserrea kentzen saiatzea, irribarre atseginen atzean ezkutatuz, azkar janez, objektuak botaz edo oratuz, kirol motaren bat praktikatuz edota gogor bihurtuz. , pertsona itxiak edo ironikoak.

Haserrea hain da naturala, ezen ezkutatzen saiatzea baino hobea da aske isurtzen uztea da. indartsua. Horregatik, arrazoi bakarra beharko da, ergelena ere, guztiz askatua izateko. Orduan, ordura arte hain kontrolatua den pertsona bere familiaren aurrean agertuko da etaezagunak guztiz aldatuta, atsekabetuta, gauza sinesgaitzak egiten. Jendeak ezin izango du ulertu hain hutsalak nola sortu duen halako erreakzio ekaitztsua.

Hala ere, haserrea hain naturala da, ezkutatzen saiatzea baino hobe da aske isurtzen uztea. Horregatik, gure ahaleginak ez luke haserreari eustea izan behar. Adierazten utzi eta berez desagertzen utzi behar dugu, bere sustraiak oso presente dagoen borondate bakarrean baitaude errotuta: dena kontrolatzeko nahia.

Gure baitan haserre gehien sortzen duena aurrean dugun inpotentzia sentimendua da. pertsona bat, egoera bat edo geure burua kontrolatzeko gure porrota.

Ezin liteke ezberdina izan. Kontrolatzea nolabaiteko tentsioa sortzea esan nahi du. Horrek azaltzen du zergatik den hain zaila norbaitek mendekotasuna gainditzea, pisua galtzea edo are harremana izatea, mugitzen duena kontrol sentsazioa denean.

Beraz, haserre sentitzen zarenean, galdetu zeure buruari: “zer naiz Kontrolatzen saiatzen ari naiz?? eta onartu ez dagoela zure esku egoera edo beste inor menderatzea. Saiatu egokitzen, erlaxatzen eta behar duzuna konpontzeko beste modu batzuk aurkitzen. Begiratu aholku batzuk:

• Egin beharreko lehen gauza haserrea ez ukatzea da. Badago, beraz, onartu;
• Gure haserrearen zati handi bat garrantzirik gabeko gauzek sortzen dute, beraz, ebaluatu benetan merezi duen momentua eta baita eguna hondatzea, izan ere.gaizki-ulertu batengatik edo lekuz kanpoko zerbaitengatik;
• Haserrea zerbait positibo batera bideratzea, hala nola jarduera produktiboa edo ariketa fisikoa. Ez kendu pertsonei, landareei, animaliei, objektuei, ezta energia horrekin “inpregnatu” daitezkeen zereginetan ere, esate baterako, zuretzat edo beste norbaitentzako janaria prestatzea;
• Azkenik, ez leporatu inori errua. zer egiten duzun.Sentitzen ari zara. Haserrea zurekin hasi eta zurekin amaituko da. Kanpoko mundua aitzakia bat besterik ez da.

Dena den, ez izan haserreari beldurrik, ez ezkutatu. Askatu!