Qəzəb müasir həyatda ən çox rast gəlinən duyğulardan biridir. İstər içimizdə çox yaxşı gizlənir, istərsə də şiddətlə ifadə olunur, bizi narahat edir və günahkarlıq hissi yaradır. Axı, hirslənən birini kim bəyənir?

Əlbəttə, qəzəb insanı o qədər güclü enerji ilə doldura bilər ki, təsirlənmədən onun ətrafında olmaq demək olar ki, mümkün deyil. Çoxlu reaksiyalar var: qəzəb hissi, qorxu, utanma və ya sadəcə olaraq narahat olmaq. Hər halda, çox azımız buna laqeyd və ya mərhəmətli ola bilərik.

Beləliklə, bu qəzəbli dalğa getdikdə, utanc, narahatlıq, nəticələr qalır - qırılan əşyalar, pozulmuş münasibətlər, qəzalar - və çox böyük təəssüf hissi.

Çox güman ki, buna görə çoxları qəzəbini boğmağa çalışır, onu özündənrazı təbəssümlərin arxasında gizlədir, tez yemək yeyir, əşyalar atır və ya yoğurur, hər hansı idman növü ilə məşğul olur və ya hətta sərt olur. , qapalı və ya istehzalı insanlar.

Qəzəb o qədər təbiidir ki, onu gizlətməyə çalışmaqdansa, onun sərbəst axmasına icazə vermək daha yaxşıdır

Qəzəb yalnız yığılır və getdikcə daha çox olur. güclü. Buna görə də, tamamilə azad olmaq üçün yalnız bir səbəb, hətta ən axmaq bir səbəb lazımdır. O zamana qədər bu qədər idarə olunan şəxs ailəsinin qarşısına çıxacaq vətanışlar tamamilə dəyişdi, əsəbiləşdi, ağlasığmaz işlər gördü. İnsanlar bu qədər əhəmiyyətsiz bir şeyin necə belə fırtınalı reaksiya yaratdığını anlaya bilməyəcəklər.

Hələ də qəzəb o qədər təbiidir ki, onu gizlətməyə çalışmaqdansa, onun sadəcə sərbəst axmasına icazə vermək daha yaxşıdır. Buna görə də səyimiz qəzəbi cilovlamaq olmamalıdır. Biz onun özünü ifadə etməsinə və təbii şəkildə getməsinə icazə verməliyik, çünki onun kökləri yalnız indiki bir iradədədir: hər şeyi idarə etmək istəyi.

İçimizdə ən çox qəzəbi yaradan, qarşı-qarşıya qaldığımız gücsüzlük hissidir. bir insanı, vəziyyəti və ya özümüzü idarə edə bilməməyimiz.

Həqiqətən fərqli ola bilməzdi. Nəzarət etmək bir növ gərginlik yaratmaq deməkdir. Bu, kiminsə asılılığı aradan qaldırmağın, arıqlamağın və ya hətta münasibət qurmağın niyə belə çətin olduğunu izah edir, çünki onları hərəkətə gətirən nəzarət hissidir.

Beləliklə, əsəbiləşdiyiniz zaman özünüzdən soruşun: “Mən nəyəm? Nəzarət etməyə çalışıram??? Və qəbul edin ki, vəziyyətə və ya başqasına hakim olmaq sizin ixtiyarınızda deyil. Uyğunlaşmağa, istirahət etməyə və ehtiyacınız olanı həll etməyin başqa yollarını tapmağa çalışın. Bəzi məsləhətləri nəzərdən keçirin:

• İlk etməniz lazım olan şey qəzəbi inkar etməməkdir. O, mövcuddur, buna görə də onu qəbul edin;
• Qəzəbimizin böyük bir hissəsi əhəmiyyətsiz şeylərdən qaynaqlanır, ona görə də onun həqiqətən anı və hətta günü korlamağa dəyər olub olmadığını qiymətləndirin.anlaşılmazlıq və ya yersiz bir şey üzündən;
• Qəzəbini məhsuldar fəaliyyət və ya fiziki məşq kimi müsbətə çevirin. İnsanlara, bitkilərə, heyvanlara, əşyalara və hətta sizin və ya başqası üçün yemək hazırlamaq kimi bu enerji ilə “hopdurula bilən” işlərə atmayın;
• Nəhayət, heç kimi günahlandırmayın. nə edirsən, hiss edirsən. Qəzəb səninlə başladı və səninlə bitəcək. Xarici dünya sadəcə bir bəhanədir.

Hər halda qəzəbdən qorxma, gizlətmə. Onu azad et!