Reiði er ein algengasta tilfinningin í nútíma lífi. Hvort sem það er mjög vel falið innra með okkur eða tjáð með ofbeldi, truflar það okkur og vekur sektarkennd. Eftir allt saman, hverjum líkar við einhvern sem er reiður?

Vissulega getur reiði fyllt einhvern svo mikilli orku að það er næstum ómögulegt að vera í kringum hana án þess að finna fyrir áhrifum. Viðbrögðin eru mörg: reiði líka, ótta, vandræði eða einfaldlega óþægindi. Í öllu falli myndu örfá okkar vera áhugalaus eða sýna samúð með því.

Þannig að þegar þessi tryllta bylgja hverfur þá situr eftir skömm, vanlíðan, afleiðingar – brotnir hlutir, rofin sambönd, slys – og mjög mikil eftirsjá.

Það er mjög líklegt að vegna þessa reyni margir að bæla niður reiði sína, fela hana á bak við sjálfsánægð bros, borða hratt, kasta eða hnoða hluti, stunda einhvers konar íþróttir eða jafnvel verða harðir. , lokað eða kaldhæðnislegt fólk.

Reiði er svo eðlileg að betra en að reyna að fela hana er einfaldlega að leyfa henni að flæða frjálst

Í innilokunarástandi byggist reiðin bara upp og verður sífellt meiri. öflugur. Þess vegna þarf aðeins eina ástæðu, jafnvel þá heimskulegustu, til að það sé algerlega frelsað. Það er þegar manneskjan, fram að því svo stjórnað, mun birtast fyrir framan fjölskyldu sína ogkunningi gjörbreyttist, í uppnámi, að gera ótrúlega hluti. Fólk mun ekki geta skilið hvernig eitthvað svo ómerkilegt olli svona stormandi viðbrögðum.

Samt er reiði eitthvað svo eðlilegt að betra en að reyna að fela hana er einfaldlega að láta hana flæða frjálslega. Þess vegna ætti viðleitni okkar ekki að vera að innihalda reiði. Við verðum að leyfa því að tjá sig og láta það hverfa á eðlilegan hátt, þar sem rætur þess eiga sér aðeins rætur í einum mjög núverandi vilja: lönguninni til að stjórna öllu.

Það sem veldur mestri reiði innra með okkur er getuleysistilfinningin sem blasir við okkur. misbrestur okkar á að stjórna manni, aðstæðum eða okkur sjálfum.

Það gæti í raun ekki verið öðruvísi. Að stjórna þýðir að mynda einhvers konar spennu. Þetta útskýrir hvers vegna það er svo erfitt fyrir einhvern að sigrast á fíkn, léttast eða jafnvel hafa samband þegar það sem hreyfir við honum er tilfinningin um stjórn.

Svo, þegar þú ert reiður skaltu spyrja sjálfan þig: „hvað er Er ég að reyna að stjórna??" og sættu þig við að það er ekki þitt að ráða yfir stöðunni eða öðrum. Reyndu að laga þig, slaka á og finna aðrar leiðir til að leysa það sem þú þarft. Skoðaðu nokkur ráð:

• Það fyrsta sem þarf að gera er að afneita reiðinni. Það er því til, sættu þig við það;
• Stór hluti reiði okkar stafar af óverulegum hlutum, svo metið hvort það sé virkilega þess virði að skemma augnablikið og jafnvel daginn, þ.vegna misskilnings eða eitthvað óviðjafnanlegt;
• Beindu reiði yfir í eitthvað jákvætt, eins og afkastamikil virkni eða líkamsrækt. Ekki taka það út á fólk, plöntur, dýr, hluti eða jafnvel verkefni sem hægt er að „gegndreypt“ með þeirri orku, eins og að útbúa mat fyrir þig eða einhvern annan;
• Að lokum, ekki kenna neinum um hvað þú gerir. Þér líður. Reiðin byrjaði með þér og mun enda með þér. Umheimurinn er bara afsökun.

En allavega, ekki óttast reiði, ekki fela hana. Losaðu hana!