ఆధునిక జీవితంలో అత్యంత ప్రస్తుత భావోద్వేగాలలో కోపం ఒకటి. అది మనలో బాగా దాగి ఉన్నా లేదా హింసాత్మకంగా వ్యక్తీకరించబడినా, అది మనల్ని బాధపెడుతుంది మరియు అపరాధభావాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. అన్నింటికంటే, కోపంగా భావించే వ్యక్తిని ఎవరు ఇష్టపడతారు?

ఖచ్చితంగా, కోపం అనేది ఒకరిని ప్రభావితం చేయకుండా తన చుట్టూ ఉండటం దాదాపు అసాధ్యం అనేంత తీవ్రమైన శక్తిని నింపగలదు. అనేక ప్రతిచర్యలు ఉన్నాయి: కోపం, భయం, ఇబ్బంది లేదా అసౌకర్యంగా అనిపించడం. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మనలో చాలా కొద్దిమంది మాత్రమే దాని పట్ల ఉదాసీనంగా ఉంటారు లేదా కనికరం చూపుతారు.

కాబట్టి, ఈ ఉగ్రమైన అల వీడినప్పుడు, అవమానం, అసౌకర్యం, పర్యవసానాలు మిగిలి ఉంటాయి - విరిగిన వస్తువులు, విచ్ఛిన్నమైన సంబంధాలు, ప్రమాదాలు - మరియు చాలా గొప్పవి పశ్చాత్తాపం.

దీని కారణంగా, చాలా మంది తమ కోపాన్ని అణచివేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఆత్మసంతృప్తితో చిరునవ్వుల వెనుక దాచుకుంటారు, త్వరగా తినడం, వస్తువులను విసిరివేయడం లేదా పిసికి కలుపుకోవడం, కొన్ని రకాల క్రీడలను అభ్యసించడం లేదా కఠినంగా మారడం . శక్తివంతమైన. కావున, అది పూర్తిగా విముక్తి పొందాలంటే దానికి ఒక కారణం మాత్రమే పడుతుంది, అత్యంత మూర్ఖమైనది కూడా. ఆ వ్యక్తి, అప్పటి వరకు అలా నియంత్రించబడి, అతని కుటుంబం ముందు కనిపిస్తాడు మరియుపరిచయస్తులు పూర్తిగా మారిపోయారు, కలత చెందారు, నమ్మశక్యం కాని పనులు చేస్తున్నారు. చాలా తక్కువ విషయం ఇంత తుఫాను ప్రతిచర్యను ఎలా సృష్టించిందో ప్రజలు అర్థం చేసుకోలేరు.

అయినప్పటికీ, కోపం చాలా సహజమైనది, దానిని దాచడానికి ప్రయత్నించడం కంటే దానిని స్వేచ్ఛగా ప్రవహించనివ్వడం మంచిది. కాబట్టి మన ప్రయత్నం కోపాన్ని అదుపులో ఉంచుకోకూడదు. మనం దానిని వ్యక్తపరచాలి మరియు దానిని సహజంగా వదిలేయాలి, ఎందుకంటే దాని మూలాలు ఒకే ఒక ప్రస్తుత సంకల్పంలో పాతుకుపోయాయి: ప్రతిదానిని నియంత్రించాలనే కోరిక.

మనలో అత్యంత కోపాన్ని పుట్టించేది మనం ఎదుర్కొంటున్న నపుంసకత్వ భావన. ఒక వ్యక్తిని, పరిస్థితిని లేదా మనల్ని మనం నియంత్రించుకోవడంలో మన వైఫల్యం.

ఇది నిజంగా భిన్నంగా ఉండకూడదు. నియంత్రించడం అంటే ఒక రకమైన ఉద్రిక్తతను సృష్టించడం. ఎవరైనా వ్యసనాన్ని అధిగమించడం, బరువు తగ్గడం లేదా సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటం ఎందుకు కష్టంగా ఉంటుందో ఇది వివరిస్తుంది.

కాబట్టి, మీకు కోపం వచ్చినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: “నేను ఏమిటి నేను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను??" మరియు పరిస్థితి లేదా ఇతరులపై ఆధిపత్యం చెలాయించడం మీ ఇష్టం కాదని అంగీకరించండి. స్వీకరించడానికి ప్రయత్నించండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీకు అవసరమైన వాటిని పరిష్కరించడానికి ఇతర మార్గాలను కనుగొనండి. కొన్ని చిట్కాలను చూడండి:

• మొదట చేయవలసినది కోపాన్ని తిరస్కరించడం కాదు. ఇది ఉనికిలో ఉంది, కాబట్టి, అంగీకరించండి;
• మన కోపంలో ఎక్కువ భాగం అప్రధానమైన విషయాల ద్వారా ఉత్పన్నమవుతుంది, కాబట్టి ఇది నిజంగా క్షణం మరియు రోజును పాడు చేయడం విలువైనదేనా అని విశ్లేషించండి.అపార్థం లేదా ఏదైనా స్థలం లేని కారణంగా;
• కోపాన్ని సానుకూలంగా మార్చండి, ఉత్పాదక చర్య లేదా శారీరక వ్యాయామం వంటివి. మనుషులు, మొక్కలు, జంతువులు, వస్తువులు లేదా ఆ శక్తితో “కలిపివేయబడే” పనులపై కూడా తీసుకోవద్దు, అంటే మీ కోసం లేదా మరొకరి కోసం ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడం వంటివి;
• చివరిగా, ఎవరినీ నిందించవద్దు మీరు ఏమి చేస్తారు. మీరు అనుభూతి చెందుతున్నారు. కోపం నీతో మొదలై నీతోనే ముగుస్తుంది. బయటి ప్రపంచం ఒక సాకు మాత్రమే.

ఏమైనప్పటికీ, కోపానికి భయపడవద్దు, దానిని దాచవద్దు. ఆమెను విడిపించండి!