Dicter yw un o'r emosiynau mwyaf presennol mewn bywyd modern. P'un a yw wedi'i guddio'n dda iawn ynom neu'n cael ei fynegi'n dreisgar, mae'n ein poeni ac yn ysgogi euogrwydd. Wedi'r cyfan, pwy sy'n hoffi rhywun sy'n teimlo'n ddig?

Yn sicr, gall dicter lenwi rhywun ag egni mor ddwys fel ei bod bron yn amhosibl bod o'i gwmpas heb deimlo effaith. Mae yna lawer o ymatebion: teimlo'n ddig hefyd, ofn, embaras neu'n anghyfforddus. Beth bynnag, ychydig iawn ohonom fyddai'n ddifater neu'n dosturiol tuag ato.

Felly, pan fydd y don gynddeiriog hon yn diflannu, mae cywilydd, anesmwythder, canlyniadau yn parhau - gwrthrychau toredig, perthnasoedd toredig, damweiniau - a mawr iawn. ymdeimlad o edifeirwch.

Mae’n debygol iawn, oherwydd hyn, bod llawer yn ceisio atal eu dicter, gan ei guddio y tu ôl i wên hunanfodlon, bwyta’n gyflym, taflu neu dylino gwrthrychau, ymarfer rhyw fath o chwaraeon neu hyd yn oed fynd yn llym , pobl gaeedig neu eironig.

Mae dicter mor naturiol fel mai gwell na cheisio ei guddio yw gadael iddo lifo'n rhydd

Mewn cyflwr o gyfyngiant mae'r dicter yn cronni ac yn dod yn fwyfwy nerthol. Felly, ni fydd ond yn cymryd un rheswm, hyd yn oed yr un mwyaf ffôl, iddo gael ei ryddhau'n llwyr. Dyna pryd y bydd y person, tan hynny wedi'i reoli felly, yn ymddangos o flaen ei deulu acydnabod yn hollol newid, cynhyrfu, gwneud pethau anghredadwy. Ni fydd pobl yn gallu deall sut y cynhyrchodd rhywbeth mor ddi-nod adwaith mor stormus.

Er hynny, mae dicter yn rhywbeth mor naturiol fel mai gwell na cheisio ei guddio yw gadael iddo lifo'n rhydd. Felly, ni ddylai ein hymdrech fod i gyfyngu dicter. Rhaid inni adael iddo fynegi ei hun a'i ollwng yn naturiol, gan fod ei wreiddiau wedi'u gwreiddio mewn un ewyllys bresennol iawn: yr awydd i reoli popeth.

Yr hyn sy'n cynhyrchu'r dicter mwyaf ynom yw ein teimlad o analluedd. ein methiant i reoli person, sefyllfa neu ni ein hunain.

Ni allai fod yn wahanol mewn gwirionedd. Mae rheoli yn golygu cynhyrchu rhyw fath o densiwn. Mae hyn yn esbonio pam ei bod mor anodd i rywun oresgyn dibyniaeth, colli pwysau neu hyd yn oed gael perthynas pan mai'r hyn sy'n eu symud yw'r teimlad o reolaeth.

Felly, pan fyddwch chi'n teimlo'n ddig, gofynnwch i chi'ch hun: “beth ydw i Rwy'n ceisio rheoli? ?" a derbyn nad chi sydd i reoli'r sefyllfa nac unrhyw un arall. Ceisiwch addasu, ymlacio a dod o hyd i ffyrdd eraill o ddatrys yr hyn sydd ei angen arnoch. Edrychwch ar rai awgrymiadau:

• Y peth cyntaf i'w wneud yw peidio â gwadu'r dicter. Mae'n bodoli, felly, derbyniwch ef;
• Mae rhan fawr o'n dicter yn cael ei gynhyrchu gan bethau dibwys, felly gwerthuswch a yw'n werth difetha'r foment a hyd yn oed y diwrnod, oherwyddoherwydd camddealltwriaeth neu rywbeth allan o le;
• Troi dicter i rywbeth cadarnhaol, fel gweithgaredd cynhyrchiol neu ymarfer corff. Peidio ei gymryd allan ar bobl, planhigion, anifeiliaid, gwrthrychau neu hyd yn oed ar dasgau y gellir eu “trwytho” â'r egni hwnnw, fel paratoi bwyd i chi neu rywun arall;
• Yn olaf, peidiwch â beio neb am beth rydych chi'n ei wneud Rydych chi'n teimlo. Dechreuodd dicter gyda chi a bydd yn gorffen gyda chi. Esgus yn unig yw'r byd y tu allan.

Beth bynnag, peidiwch ag ofni dicter, peidiwch â'i guddio. Rhyddhewch hi!