Ambek mangrupikeun salah sahiji émosi anu paling ayeuna dina kahirupan modern. Naha éta disumputkeun pisan dina diri urang atanapi dikedalkeun sacara kasar, éta ngaganggu urang sareng nyababkeun kasalahan. Barina ogé, saha anu resep ka jalma anu ngarasa ambek?

Tangtosna, ambek-ambekan tiasa ngeusian batur ku tanaga anu kuat dugi ka ampir teu mungkin aya di sakurilingna tanpa perasaan kapangaruhan. Aya seueur réaksi: ambek ogé, sieun, isin atanapi ngan saukur teu genah. Dina sagala hal, saeutik pisan urang bakal acuh atawa karunya kana eta.

Jadi, lamun gelombang ngamuk ieu leungit, éra, teu ngarareunah, konsékuansi tetep - objék rusak, hubungan rusak, kacilakaan - sarta pohara hébat. rasa kaduhung.

Mungkin pisan, ku sabab kitu, loba nu nyobaan nahan ambek-ambekan, nyumput dibalik seuri nu sugema, dahar gancang, ngalungkeun atawa ngukul barang, latihan olahraga atawa malah jadi kasar. , jalma katutup atawa ironis.

Ambek téh wajar pisan, ti batan nyoba nyumputkeun éta ngan saukur ngantep éta ngalir kalawan bébas

Dina kaayaan ngawadahan amarah ngan ukur ngawangun sarta jadi beuki loba. kawasa. Ku alatan éta, ngan bakal butuh hiji alesan, komo nu paling foolish hiji, pikeun jadi sagemblengna liberated. Éta lamun jalma, nepi ka lajeng jadi dikawasa, bakal muncul di hareup kulawargana sartakenalan sagemblengna robah, kesel, ngalakonan hal unbelievable. Jalma-jalma moal tiasa ngartos kumaha hal anu teu penting nyababkeun réaksi ribut sapertos kitu.

Tapi, amarah mangrupikeun hal anu alami anu langkung saé tibatan nyobian nyumputkeun éta ngan saukur ngantepkeun éta ngalir kalayan bébas. Ku kituna, usaha urang teu kudu ngandung amarah. Urang kedah ngantepkeun éta nganyatakeun diri sareng ngantepkeunana sacara alami, sabab akarna ngan ukur aya dina hiji wasiat anu ayeuna: kahayang pikeun ngontrol sadayana.

Anu nyababkeun amarah dina diri urang nyaéta parasaan urang anu teu kuat nyanghareupan. kagagalan urang pikeun ngadalikeun hiji jalma, kaayaan atawa diri urang sorangan.

Sabenerna teu bisa béda. Ngadalikeun hartina ngahasilkeun sababaraha jenis tegangan. Ieu ngécéskeun naon sababna hésé pisan pikeun batur nungkulan hiji kecanduan, leungit beurat atawa malah boga hubungan lamun nu ngagerakkeun maranéhna nyaéta rasa kontrol.

Jadi, nalika anjeun ngarasa ambek, nanya ka diri sorangan: "Naon am Kuring nyobian ngadalikeun??" sareng nampi yén sanés anjeun pikeun ngadominasi kaayaan atanapi saha waé. Coba adaptasi, santai sareng milari cara sanés pikeun ngabéréskeun naon anu anjeun peryogikeun. Pariksa sababaraha tips:

• Hal kahiji anu kudu dipigawé nyaéta teu mungkir amarah. Aya, ku kituna, tarima;
• Sabagéan ageung amarah urang dibangkitkeun ku hal-hal anu teu penting, janten evaluasi naha leres-leres ngarusak momen bahkan dinten, pikeunkusabab salah paham atawa hal anu kaluar tina tempatna;
• Salurkeun amarah kana hal anu positip, saperti kagiatan produktif atawa latihan fisik. Ulah nyandak eta kaluar kana jalma, tutuwuhan, sasatoan, objék atawa malah dina tugas nu bisa "impregnated" kalawan énergi éta, kayaning Nyiapkeun dahareun pikeun anjeun atawa batur;
• Ahirna, ulah nyalahkeun saha pikeun naon anu anjeun laksanakeun. Anger dimimitian ku anjeun sarta bakal ditungtungan ku anjeun. Dunya luar ngan saukur musabab.

Atuh, tong sieun amarah, tong nyumput. Bébaskeun manéhna!