غوسه په عصري ژوند کې یو له خورا موجوده احساساتو څخه دی. که دا زموږ په مینځ کې خورا ښه پټ وي یا په تاوتریخوالی سره څرګند شي ، دا موږ ځوروي او ګناه راپاروي. په هرصورت، څوک څوک خوښوي چې د غوسه احساس کوي؟

یقینا، غوسه کولی شي یو څوک دومره شدید انرژي ډک کړي چې پرته له دې چې د اغیزمن احساس احساس وکړي شاوخوا ناشونی وي. ډیری عکس العملونه شتون لري: د غوسه احساس کول، ویره، شرم یا په ساده ډول ناامنه. په هر حالت کې، زموږ څخه ډیر لږ خلک به د هغې په وړاندې بې پروا وي او یا هم زړه نازړه وي.

نو، کله چې دا قهرجن څپې تیریږي، شرم، ناخوښي، پایلې پاتې کیږي - مات شوي شیان، مات شوي اړیکې، حادثې - او خورا لوی. د پښیمانۍ احساس.

ډیر احتمال شته چې د دې له امله، ډیری هڅه کوي خپله غوسه پټه کړي، د خوشاله موسکا تر شا پټ کړي، په چټکۍ سره خواړه وخوري، شیان وغورځوي یا غوټه کړي، یو ډول سپورت تمرین کړي یا حتی سخت شي. , تړل شوي یا ستومانه خلک.

غصه دومره طبیعي ده چې د پټولو هڅه کولو څخه غوره ده چې یوازې په آزاده توګه یې پریږدي

د کنټرول په حالت کې غوسه یوازې جوړیږي او ورځ تر بلې زیاتیږي. ځواکمن نو ځکه، دا به یوازې یو دلیل واخلي، حتی تر ټولو احمقانه، د دې لپاره چې دا په بشپړه توګه آزاد شي. دا هغه وخت دی چې سړی، تر هغه وخته پورې چې کنټرول شوی وي، د خپلې کورنۍ په وړاندې راڅرګند شيپیژندونکي په بشپړ ډول بدل شوي، خپه شوي، د باور وړ کارونه کوي. خلک به په دې نه شي پوهېدلای چې څنګه دومره بې ارزښته شی دومره طوفاني عکس العمل رامینځته کړی.

بیا هم، غوسه یو څه طبیعي خبره ده چې د پټولو هڅه کولو څخه غوره ده چې په آزاده توګه تیر شي. نو زموږ هڅه باید دا نه وي چې غوسه ولرو. موږ باید دا خپل ځان څرګند کړو او پریږدو چې دا په طبیعي توګه له مینځه یوسي، ځکه چې د هغې ریښې یوازې په یوه خورا موجوده اراده کې دي: د هرڅه کنټرول کولو لیوالتیا.

هغه څه چې زموږ دننه خورا غوسه رامینځته کوي هغه زموږ د بې کفایتۍ احساس دی. د یو شخص، وضعیت یا خپل ځان په کنټرول کې زموږ ناکامي.

دا واقعیا توپیر نه شي کولی. د کنټرول معنی د یو ډول فشار رامینځته کول دي. دا تشریح کوي چې ولې د یو چا لپاره دومره ستونزمن کار دی چې په روږدي کیدو باندې بریالي شي، وزن کم کړي یا حتی اړیکه ولري کله چې هغه څه چې دوی یې حرکت کوي د کنټرول احساس دی. زه د کنټرول هڅه کوم؟" او دا ومنئ چې دا په تاسو پورې اړه نلري چې وضعیت یا بل څوک واکمن کړئ. هڅه وکړئ چې موافقت وکړئ، آرام کړئ او نورې لارې ومومئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ. ځینې ​​لارښوونې وګورئ:

• لومړی کار دا دی چې له غوسه انکار مه کوئ. دا شتون لري، نو دا ومنئ؛
• زموږ د غصې لویه برخه د غیر مهم شیانو لخوا رامینځته کیږي، نو دا ارزونه وکړئ چې ایا دا واقعیا د شیبې او حتی ورځ خرابولو ارزښت لري.د غلط فهمۍ یا کوم ځای څخه د یو څه له امله؛
• غوسه په مثبت ډول بدل کړئ، لکه یو ګټور فعالیت یا فزیکي تمرین. په خلکو، نباتاتو، حیواناتو، شیانو یا حتی په هغو کارونو باندې چې د دې انرژي سره "نیمګل" کیدی شي دا نه اخلئ، لکه ستاسو یا بل چا لپاره خواړه چمتو کول؛ په پای کې، هیڅوک د دې لپاره ملامت مه کوئ. تاسو څه کوئ تاسو احساس کوئ. غوسه له تاسو پیل شوې او په تاسو به پای ته ورسیږي. بهرنۍ نړۍ یوازې یوه بهانه ده.

په هر حال، له غوسې مه وېرېږئ، مه پټوئ. هغه آزاد کړئ!