Hasira ni mojawapo ya hisia zilizopo katika maisha ya kisasa. Ikiwa imefichwa vizuri sana ndani yetu au imeonyeshwa kwa ukali, inatusumbua na kuchochea hatia. Baada ya yote, ni nani anapenda mtu anayehisi hasira?

Kwa hakika, hasira inaweza kujaza mtu kwa nguvu nyingi sana hivi kwamba ni vigumu kuwa karibu nayo bila kuhisi kuathiriwa. Kuna athari nyingi: kuhisi hasira pia, woga, aibu au kutokuwa na raha. Vyovyote iwavyo, ni wachache sana kati yetu ambao wangekosa kulijali au kulihurumia.

Kwa hivyo, wimbi hili la hasira linapoondoka, aibu, usumbufu, matokeo hubakia - vitu vilivyovunjika, mahusiano yaliyovunjika, ajali - na kubwa sana. hisia ya majuto.

Inawezekana kwamba, kwa sababu hiyo, wengi hujaribu kuzuia hasira zao, wakizificha nyuma ya tabasamu la kuridhika, kula haraka, kurusha au kukanda vitu, kufanya mazoezi ya aina fulani ya michezo au hata kuwa wakali. , watu waliofungwa au wenye kejeli.

Hasira ni ya asili sana hivi kwamba ni bora kuliko kujaribu kuificha ni kuiacha itiririke kwa uhuru

Katika hali ya kujizuia hasira huongezeka tu na kuwa zaidi na zaidi. yenye nguvu. Kwa hiyo, itachukua sababu moja tu, hata ile ya kijinga zaidi, ili kukombolewa kabisa. Hapo ndipo mtu, hadi wakati huo akidhibitiwa sana, atatokea mbele ya familia yake namarafiki walibadilika kabisa, walikasirika, wakifanya mambo ya kushangaza. Watu hawataweza kuelewa jinsi kitu kisicho na maana kilizua dhoruba kama hiyo.

Bado, hasira ni kitu cha kawaida sana ambacho bora kuliko kujaribu kuificha ni kuiacha itiririke kwa uhuru. Kwa hiyo, jitihada zetu hazipaswi kuwa kuzuia hasira. Ni lazima tuiache ijielezee na kuiacha iondoke kwa kawaida, kwa kuwa mizizi yake imekita mizizi katika nia moja tu iliyopo: nia ya kudhibiti kila kitu. kushindwa kwetu kudhibiti mtu, hali au sisi wenyewe.

Haingeweza kuwa tofauti. Kudhibiti kunamaanisha kuunda aina fulani ya mvutano. Hii inaeleza kwa nini ni vigumu sana kwa mtu kushinda uraibu, kupunguza uzito au hata kuwa na uhusiano wakati kinachomsukuma ni hisia ya kujidhibiti.

Kwa hiyo, unapohisi hasira, jiulize: “ni nini Ninajaribu kudhibiti?" na ukubali kuwa sio juu yako kutawala hali hiyo au mtu mwingine yeyote. Jaribu kuzoea, kupumzika na kutafuta njia zingine za kutatua kile unachohitaji. Angalia baadhi ya vidokezo:

• Jambo la kwanza la kufanya si kukataa hasira. Ipo, kwa hiyo, ukubali;
• Sehemu kubwa ya hasira zetu hutokana na mambo yasiyo ya maana, kwa hiyo tathmini kama kweli inafaa kuharibu wakati na hata siku,kwa sababu ya kutokuelewana au jambo lisilofaa;
• Pitisha hasira katika kitu chanya, kama vile shughuli yenye matokeo au mazoezi ya viungo. Hakuna kuchukua kwa watu, mimea, wanyama, vitu au hata kazi ambazo zinaweza "kuingizwa" na nishati hiyo, kama vile kuandaa chakula kwa ajili yako au mtu mwingine;
• Mwisho, usilaumu mtu yeyote kwa unachofanya, unajisikia. Hasira ilianza kwako na itaishia kwako. Ulimwengu wa nje ni kisingizio tu.

Hata hivyo, usiogope hasira, usiifiche. Mwachilie!