Ang galit ay isa sa pinakakasalukuyang emosyon sa modernong buhay. Kung ito man ay napakahusay na nakatago sa loob natin o ipinahayag nang marahas, ito ay nakakaabala sa atin at nagdudulot ng pagkakasala. Pagkatapos ng lahat, sino ang may gusto sa isang taong nagagalit?

Sigurado, ang galit ay maaaring punan ang isang tao ng napakatindi na enerhiya na halos imposibleng makasama ito nang hindi naaapektuhan. Mayroong maraming mga reaksyon: galit din, takot, kahihiyan o simpleng hindi komportable. Sa anumang kaso, kakaunti sa atin ang magiging walang malasakit o mahabagin dito.

Kaya, kapag nawala ang galit na galit na alon na ito, nananatili ang kahihiyan, kakulangan sa ginhawa, mga kahihinatnan – mga sirang bagay, nasirang relasyon, aksidente – at napakahusay. pakiramdam ng panghihinayang.

Malamang, dahil dito, sinusubukan ng marami na pigilan ang kanilang galit, itinatago ito sa likod ng mga kampante na ngiti, mabilis na pagkain, paghahagis o pagmamasa ng mga bagay, pagsasanay ng ilang uri ng palakasan o maging malupit. , sarado o ironic na mga tao.

Napakalikas ang galit na mas mabuti kaysa sa pagtatangkang itago ito ay hayaan na lamang itong dumaloy nang malaya

Sa isang estado ng pagpipigil, ang galit ay nabubuo lamang at nagiging higit pa makapangyarihan. Samakatuwid, kakailanganin lamang ng isang dahilan, kahit na ang pinaka-hangal, para ito ay ganap na mapalaya. Iyon ay kapag ang tao, hanggang pagkatapos ay kontrolado, ay lilitaw sa harap ng kanyang pamilya atang mga kakilala ay lubos na nagbago, nabalisa, gumagawa ng mga bagay na hindi kapani-paniwala. Hindi mauunawaan ng mga tao kung paanong ang isang bagay na hindi gaanong mahalaga ay nakabuo ng gayong mabagyong reaksyon.

Gayunpaman, ang galit ay isang bagay na natural na mas mabuti kaysa sa pagtatangkang itago ito ay hayaan lamang itong dumaloy nang malaya. Samakatuwid, ang ating pagsisikap ay hindi dapat magpigil ng galit. Dapat nating hayaan itong ipahayag ang kanyang sarili at hayaan itong mawala nang natural, dahil ang mga ugat nito ay nag-ugat sa isang kasalukuyang kalooban: ang pagnanais na kontrolin ang lahat.

Ang nagdudulot ng pinakamalaking galit sa atin ay ang ating pakiramdam ng kawalan ng lakas na kinakaharap. ang ating kabiguan na kontrolin ang isang tao, isang sitwasyon o ang ating mga sarili.

Talagang hindi ito maiiba. Ang kontrolin ay nangangahulugan ng pagbuo ng ilang uri ng pag-igting. Ipinapaliwanag nito kung bakit napakahirap para sa isang tao na malampasan ang isang pagkagumon, pumayat o kahit na magkaroon ng isang relasyon kung ang nagpapakilos sa kanila ay ang pakiramdam ng kontrol.

Kaya, kapag nakaramdam ka ng galit, tanungin ang iyong sarili: “ano ako Sinusubukan kong kontrolin? ?" at tanggapin na hindi sa iyo upang mangibabaw sa sitwasyon o kahit sino pa man. Subukang umangkop, magpahinga at maghanap ng iba pang mga paraan upang malutas ang kailangan mo. Tingnan ang ilang tip:

• Ang unang dapat gawin ay huwag tanggihan ang galit. Ito ay umiiral, samakatuwid, tanggapin ito;
• Ang malaking bahagi ng ating galit ay nabubuo ng mga hindi mahalagang bagay, kaya suriin kung talagang sulit na sirain ang sandali at maging ang araw, paradahil sa isang hindi pagkakaunawaan o isang bagay na wala sa lugar;
• I-channel ang galit sa isang bagay na positibo, gaya ng isang produktibong aktibidad o pisikal na ehersisyo. Bawal ilabas ito sa mga tao, halaman, hayop, bagay o kahit na sa mga gawaing maaaring "mapagbubuntis" ng enerhiya na iyon, tulad ng paghahanda ng pagkain para sa iyo o sa ibang tao;
• Sa wakas, huwag sisihin ang sinuman para sa ang ginagawa mo. Nararamdaman mo. Ang galit ay nagsimula sa iyo at magtatapos sa iyo. Ang labas ng mundo ay isang dahilan lamang.

Anyway, huwag matakot sa galit, huwag itago ito. Palayain mo siya!