Viha on tänapäeva elus üks enim esinevaid emotsioone. Olenemata sellest, kas see on meie sees hästi varjatud või väljendub vägivaldselt, see häirib meid ja tekitab süütunnet. Kellele meeldib ju keegi, kes tunneb viha?

Kindlasti võib viha täita kedagi nii intensiivse energiaga, et on peaaegu võimatu olla selle läheduses ilma, et ta ei tunneks end mõjutatuna. Reaktsioone on palju: tunda ka viha, hirmu, piinlikkust või lihtsalt pahameelt. Igal juhul oleksid väga vähesed meist selle suhtes ükskõiksed või kaastundlikud.

Siis, kui see vihalaine möödub, jäävad häbi, rahutus, tagajärjed - purunenud esemed, purunenud suhted, õnnetused - ja väga suur kahetsus.

On üsna tõenäoline, et selle tõttu püüavad paljud oma viha maha suruda, varjates seda enesega rahuloleva naeratuse taha, söötes end kiiresti, visates või purustades esemeid, mängides mingit sporti või muutudes isegi karmiks, kinniseks või irooniliseks inimeseks.

viha on midagi nii loomulikku, et parem kui seda varjata, on lihtsalt lasta sellel vabalt voolata.

Piiratud olekus viha ainult kuhjub ja muutub üha võimsamaks, nii et piisab ühestainsast põhjusest, isegi kõige rumalamast, et see täielikult vabaneks. See on siis, kui seni nii kontrollitud inimene ilmub oma sugulaste ja tuttavate ees täiesti muutunud, ärritunud, teeb uskumatuid asju. Inimesed ei suuda mõista, kuidas midagi niitähtsusetu tekitas sellise tormilise reaktsiooni.

Isegi nii, et viha on midagi nii loomulikku, et parem kui püüda seda varjata, on lihtsalt lasta sellel vabalt voolata. Seepärast ei peaks meie püüdlus olema viha ohjeldamine. Me peaksime laskma tal end väljendada ja laskma tal loomulikult kaduda, sest selle juured on istutatud ainult ühte väga olemas olevasse tahtesse: tahtesse kõike kontrollida.

Kõige rohkem tekitab meis viha meie jõuetuse tunne, kui me ei suuda kontrollida inimest, olukorda või iseennast.

Kontroll tähendab mingi pinge tekitamist. See seletab, miks on kellelgi nii raske sõltuvusest üle saada, kaalust alla võtta või isegi teistega suhelda, kui see, mis teda liigutab, on kontrolli tunne.

Nii et kui tunned viha, küsi endalt "mida ma üritan kontrollida?" ja aktsepteeri, et see ei ole sinu asi, et domineerida olukorda või kedagi teist. Püüa kohaneda, lõdvestuda ja leida teisi viise, kuidas lahendada seda, mida sa vajad. Tutvu mõnede nõuannetega:

• Esimene asi, mida tuleb teha, on mitte eitada viha. See on olemas, nii et aktsepteerige seda;
• Suur osa meie vihast tekib ebaoluliste asjade tõttu, seega hinda, kas tõesti tasub rikkuda hetk ja isegi päev mõne arusaamatuse või kohatu asja pärast;
• Ärge laske seda välja inimestele, taimedele, loomadele, esemetele ega isegi ülesannetele, mis võivad olla selle energiaga "immutatud", nagu näiteks toidu valmistamine endale või kellelegi teisele;
• Lõpuks, ärge süüdistage kedagi selles, mida te tunnete. Viha algas sinus ja see lõpeb sinus. Välismaailm on vaid ettekäändeks.

Lõpuks, ärge kartke viha, ärge varjake seda, laske see vabaks!