Гнев - одна из самых распространенных эмоций в современной жизни. Независимо от того, скрыт ли он внутри нас или выражается яростно, он беспокоит нас и вызывает чувство вины. В конце концов, кому нравится тот, кто испытывает гнев?
Конечно, гнев может наполнить человека такой интенсивной энергией, что почти невозможно находиться рядом с ним и не чувствовать себя затронутым. Множество реакций: почувствовать гнев тоже, страх, смущение или просто раздражение. В любом случае, очень немногие из нас отнеслись бы к нему равнодушно или с состраданием.
Затем, когда эта волна гнева проходит, остаются стыд, беспокойство, последствия - разбитые вещи, испорченные отношения, несчастные случаи - и очень большое чувство сожаления.
Вполне вероятно, что из-за этого многие пытаются подавить свой гнев, пряча его за благодушными улыбками, быстро питаясь, бросая или раздавливая предметы, занимаясь каким-либо видом спорта или даже становясь суровыми, замкнутыми или ироничными людьми.
гнев - это нечто настолько естественное, что лучше, чем пытаться его скрыть, просто дать ему свободно вылиться.
В состоянии сдерживания гнев только накапливается и становится все более сильным, так что достаточно одного повода, даже самого глупого, чтобы он полностью вырвался наружу. Именно тогда человек, до этого момента столь контролируемый, предстанет перед своими родственниками и знакомыми совершенно изменившимся, расстроенным, совершающим невероятные поступки. Люди не смогут понять, как нечто настольконезначительный, вызвал такую бурную реакцию.
Смотрите также: Неужели мой знак все-таки изменился?И все же гнев - это нечто настолько естественное, что лучше не пытаться его скрыть, а просто позволить ему течь свободно. Поэтому наши усилия не должны быть направлены на сдерживание гнева. Мы должны позволить ему выразить себя и позволить ему уйти естественным образом, поскольку его корни уходят только в одну очень настоящую волю: волю контролировать все.
Смотрите также: Кризис ревности партнера: что делать?Что чаще всего порождает в нас гнев, так это чувство бессилия перед лицом нашей неспособности контролировать человека, ситуацию или себя.
Это объясняет, почему человеку так трудно преодолеть зависимость, похудеть или даже наладить отношения с другими людьми, когда им движет чувство контроля.
Поэтому, когда вы чувствуете гнев, спросите себя "что я пытаюсь контролировать?" и примите, что не вам доминировать над ситуацией или кем-то еще. Постарайтесь адаптироваться, расслабиться и найти другие способы решить то, что вам нужно. Посмотрите несколько советов:
- Первое, что нужно сделать, - не отрицать гнев. Он существует, так примите его;
- Большую часть нашего гнева вызывают несущественные вещи, поэтому оцените, действительно ли стоит портить момент и даже день из-за недоразумения или чего-то неуместного;
- Не вымещайте ее на людях, растениях, животных, предметах или даже на задачах, которые могут быть "пропитаны" этой энергией, например, приготовление пищи для себя или кого-то другого;
- Наконец, не вините никого в том, что вы чувствуете. Гнев начался в вас и закончится в вас. Внешний мир - лишь предлог.
Наконец, не бойтесь гнева, не прячьте его, освободите его!