நவீன வாழ்க்கையின் தற்போதைய உணர்வுகளில் ஒன்று கோபம். அது நமக்குள் நன்றாக மறைந்திருந்தாலும் அல்லது வன்முறையில் வெளிப்படுத்தப்பட்டாலும், அது நம்மைத் தொந்தரவு செய்து குற்ற உணர்வைத் தூண்டுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கோபமாக உணரும் ஒருவரை யார் விரும்புகிறார்கள்?

நிச்சயமாக, கோபம் ஒருவரை மிகவும் தீவிரமான ஆற்றலால் நிரப்பும், அது பாதிக்கப்படாமல் அவரைச் சுற்றி இருப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. பல எதிர்வினைகள் உள்ளன: கோபம், பயம், சங்கடம் அல்லது வெறுமனே சங்கடமான உணர்வு. எவ்வாறாயினும், நம்மில் மிகச் சிலரே அதைப் பற்றி அலட்சியமாகவோ இரக்கமுள்ளவர்களாகவோ இருப்போம்.

எனவே, இந்த ஆவேச அலை நீங்கும் போது, ​​அவமானம், அசௌகரியம், விளைவுகள் - உடைந்த பொருள்கள், உடைந்த உறவுகள், விபத்துக்கள் - மற்றும் மிகவும் பெரியது. வருத்த உணர்வு.

இதன் காரணமாக, பலர் தங்கள் கோபத்தை அடக்கிக் கொள்ள முயற்சி செய்கிறார்கள், மனநிறைவான புன்னகைக்கு பின்னால் அதை மறைத்து, விரைவாக சாப்பிடுகிறார்கள், எறிந்து அல்லது பிசைந்து, சில வகையான விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுகிறார்கள் அல்லது கடுமையாக மாறுகிறார்கள். , மூடிய அல்லது முரண்பாடான மனிதர்கள்.

கோபம் மிகவும் இயற்கையானது, அதை மறைக்க முயற்சிப்பதை விட, அதை சுதந்திரமாகப் பாய விடுவது சிறந்தது

அடங்கும் நிலையில் கோபம் மேலும் மேலும் அதிகமாகிறது சக்தி வாய்ந்த. எனவே, அது முழுவதுமாக விடுதலை பெறுவதற்கு ஒரே ஒரு காரணம், மிகவும் முட்டாள்தனமான ஒன்று கூட தேவைப்படும். அப்போதுதான் அந்த நபர், அதுவரை கட்டுப்படுத்தப்பட்டு, அவரது குடும்பத்தினர் முன் தோன்றுவார்அறிமுகமானவர்கள் முற்றிலும் மாறிவிட்டார்கள், வருத்தப்பட்டார்கள், நம்பமுடியாத விஷயங்களைச் செய்தார்கள். மிகவும் அற்பமான ஒன்று எப்படி இவ்வளவு புயல் எதிர்வினையை உருவாக்கியது என்பதை மக்கள் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள்.

இருப்பினும், கோபம் என்பது மிகவும் இயல்பான ஒன்று, அதை மறைக்க முயற்சிப்பதை விட, அதை சுதந்திரமாக ஓட வைப்பதே சிறந்தது. எனவே, நமது முயற்சி கோபத்தை அடக்குவதாக இருக்கக்கூடாது. நாம் அதை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்க வேண்டும் மற்றும் இயற்கையாகவே அதை விட்டுவிட வேண்டும், ஏனெனில் அதன் வேர்கள் ஒரே ஒரு தற்போதைய விருப்பத்தில் மட்டுமே வேரூன்றியுள்ளன: எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்ற ஆசை.

எங்களுக்குள் அதிக கோபத்தை உருவாக்குவது நம் ஆண்மைக்குறைவு உணர்வு. ஒரு நபரை, ஒரு சூழ்நிலையை அல்லது நம்மைக் கட்டுப்படுத்துவதில் நமது தோல்வி.

உண்மையில் இது வேறுபட்டதாக இருக்க முடியாது. கட்டுப்படுத்துவது என்பது ஒருவித பதற்றத்தை உருவாக்குவதாகும். ஒருவருக்கு அடிமைத்தனத்தை வெல்வது, உடல் எடையைக் குறைப்பது அல்லது உறவில் ஈடுபடுவது ஏன் மிகவும் கடினம் என்பதை இது விளக்குகிறது.

எனவே, நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது, ​​உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: “என்ன நான் என்ன? நான் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறேன்??" மேலும் நிலைமை அல்லது வேறு யாரையும் ஆதிக்கம் செலுத்துவது உங்களுடையது அல்ல என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்குத் தேவையானதைத் தீர்ப்பதற்கு மாற்றியமைக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும் மற்றும் பிற வழிகளைக் கண்டறியவும் முயற்சிக்கவும். சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்:

• முதலில் செய்ய வேண்டியது கோபத்தை மறுக்கக்கூடாது. அது உள்ளது, எனவே, அதை ஏற்றுக்கொள்;
• நம்முடைய கோபத்தின் பெரும்பகுதி முக்கியமில்லாத விஷயங்களால் உருவாக்கப்படுகிறது, எனவே அந்த தருணத்தையும் நாளையும் கூட கெடுப்பது உண்மையில் மதிப்புள்ளதா என்பதை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.ஒரு தவறான புரிதல் அல்லது ஏதோவொரு இடத்தில் இல்லாததால்;
• உற்பத்தி செயல்பாடு அல்லது உடல் பயிற்சி போன்ற நேர்மறையான ஒன்றை நோக்கி கோபத்தை அனுப்பவும். மனிதர்கள், தாவரங்கள், விலங்குகள், பொருள்கள் அல்லது உங்களுக்கோ மற்றவருக்கோ உணவு தயாரிப்பது போன்ற அந்த ஆற்றலுடன் "செறிவூட்டப்பட்ட" பணிகளில் கூட அதை எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம்;
• இறுதியாக, யாரையும் குறை சொல்லாதீர்கள். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். கோபம் உன்னிடம் ஆரம்பித்து உன்னிடமே முடியும். வெளியுலகம் ஒரு சாக்கு.

எப்படியும், கோபத்திற்கு பயப்படாதீர்கள், அதை மறைக்காதீர்கள். அவளை விடுவிக்கவும்!