ڪاوڙ جديد زندگي ۾ سڀ کان وڌيڪ موجوده جذبات مان هڪ آهي. ڇا اهو اسان جي اندر تمام چڱي طرح لڪايو ويو آهي يا پرتشدد اظهار ڪيو ويو آهي، اهو اسان کي پريشان ڪري ٿو ۽ ڏوهه ثابت ڪري ٿو. آخرڪار، ڪير ڪنهن کي پسند ڪندو جيڪو ناراض ٿئي؟

يقيناً، ڪاوڙ ڪنهن کي اهڙي شديد توانائي سان ڀري سگهي ٿي جو متاثر محسوس ڪرڻ کان سواءِ ان جي چوڌاري رهڻ تقريباً ناممڪن آهي. اهڙا ڪيترائي ردعمل آهن: ناراضگي پڻ محسوس ڪرڻ، خوف، شرمندگي يا صرف بي آرامي. ڪنهن به صورت ۾، اسان مان تمام ٿورا ان طرف لاتعلق يا رحمدل هوندا.

تنهنڪري، جڏهن اها ڪاوڙ واري لهر ختم ٿي ويندي آهي، شرم، تڪليف، نتيجا باقي رهندا آهن - ٽٽل شيون، ٽٽل رشتا، حادثا - ۽ هڪ تمام وڏو. افسوس جو احساس.

اهو تمام گهڻو امڪان آهي ته، ان جي ڪري، ڪيترائي پنهنجي ڪاوڙ کي دٻائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، ان کي خوش ڪندڙ مسڪراهٽ جي پويان لڪائڻ، جلدي کائڻ، شيون اڇلائڻ يا گونجڻ، ڪنهن قسم جي راندين جي مشق ڪرڻ يا اڃا به سخت ٿيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. . طاقتور. تنهن ڪري، اهو صرف هڪ سبب وٺندو، جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ بيوقوف، ان کي مڪمل طور تي آزاد ٿيڻ لاء. اهو تڏهن آهي جڏهن ماڻهو، ايتري قدر جو ايترو ڪنٽرول، پنهنجي خاندان جي سامهون ظاهر ٿيندو ۽واقفڪار مڪمل طور تي تبديل ٿي ويا، پريشان، ناقابل اعتبار شيون ڪرڻ. ماڻهو سمجھي نه سگھندا آھن ته اھڙي غيرمعمولي شيءِ اھڙي طوفاني رد عمل کي ڪيئن جنم ڏنو.

اڃا به، ڪاوڙ ايتري قدرتي شيءِ آھي جو ان کي لڪائڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان بھتر آھي ته ان کي آزاديءَ سان وهڻ ڏيو. تنهن ڪري، اسان جي ڪوشش نه هجڻ گهرجي ته ڪاوڙ کي ختم ڪرڻ لاء. اسان کي ان کي پاڻ کي ظاهر ڪرڻ گهرجي ۽ ان کي قدرتي طور تي پري وڃڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ان جون پاڙون صرف هڪ ئي موجوده خواهش ۾ جڙيل آهن: هر شيءِ تي ڪنٽرول ڪرڻ جي خواهش.

جيڪو اسان جي اندر سڀ کان وڌيڪ ڪاوڙ پيدا ڪري ٿو اهو آهي اسان جي ڪمزوري کي منهن ڏيڻ جو احساس. اسان جي ناڪامي هڪ شخص، هڪ صورتحال يا پاڻ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾.

اهو حقيقت ۾ مختلف نه ٿي سگهي. ڪنٽرول ڪرڻ جو مطلب آهي ڪنهن قسم جي تڪرار پيدا ڪرڻ. هي وضاحت ڪري ٿو ڇو ته ڪنهن ماڻهوءَ لاءِ لت تي قابو پائڻ، وزن گھٽائڻ يا ان سان تعلق رکڻ ايترو ڏکيو ڇو آهي جڏهن انهن کي حرڪت ۾ آڻيندڙ شيءِ آهي ڪنٽرول جو احساس. مان ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان؟" ۽ قبول ڪيو ته اهو توهان تي نه آهي ته توهان صورتحال تي يا ڪنهن ٻئي تي غالب ٿي. ڪوشش ڪريو موافقت ڪريو، آرام ڪريو ۽ ٻين طريقن کي ڳولھيو جيڪو توھان جي ضرورت آھي. ڪجھ تجويزون چيڪ ڪريو:

• پھرين شيءِ ڪرڻ آھي ڪاوڙ کي رد ڪرڻ نه. اهو موجود آهي، تنهن ڪري، ان کي قبول ڪريو؛
• اسان جي ڪاوڙ جو هڪ وڏو حصو غير اهم شين مان پيدا ٿئي ٿو، تنهنڪري اندازو لڳايو ته ڇا اهو واقعي ان وقت ۽ ڏينهن کي خراب ڪرڻ جي لائق آهي، ڇو ته.ڪنهن غلط فهمي يا ڪنهن جاءِ کان ٻاهر جي شيءِ جي ڪري؛
• خراب کي مثبت شيءِ ۾ تبديل ڪريو، جهڙوڪ پيداواري سرگرمي يا جسماني مشق. ان کي ماڻهن، ٻوٽن، جانورن، شين يا ڪمن تي به نه ڪڍيو وڃي جيڪي ان توانائيءَ سان ”اپريگنيٽ“ ٿي سگهن ٿا، جيئن توهان لاءِ يا ڪنهن ٻئي لاءِ کاڌو تيار ڪرڻ؛
• آخر ۾، ڪنهن کي به الزام نه ڏيو. توهان ڇا ٿا ڪريو، توهان محسوس ڪري رهيا آهيو. ڪاوڙ توهان کان شروع ٿي ۽ توهان تي ختم ٿيندي. ٻاهر جي دنيا رڳو هڪ عذر آهي.

بهرحال، ڪاوڙ نه ڊڄو، نه لڪايو. هن کي آزاد ڪريو!