Woede is ien fan 'e meast oanwêzich emoasjes yn it moderne libben. Oft it yn ús tige goed ferburgen is of mei geweld útdrukt wurdt, it steurt ús en ropt skuld op. Wa hâldt ommers fan immen dy't him lilk fielt?

Wis kin lilkens immen folje mei sa'n yntinsive enerzjy dat it hast ûnmooglik is om der omhinne te wêzen sûnder dat se beynfloede wurde. Der binne in protte reaksjes: ek lilk fiele, eangst, ferlegenens of gewoan ûngemaklik. Yn elts gefal, hiel pear fan ús soe wêze ûnferskillich of barmhertich foar it.

Dus, as dizze fûle weach giet fuort, skamte, ûngemak, gefolgen bliuwe - brutsen objekten, brutsen relaasjes, ûngemakken - en in hiel grut gefoel fan spyt.

It is heul wierskynlik dat, hjirtroch, in protte besykje har lilkens te ûnderdrukken, it ferbergje efter selsbefredigjende glimkes, fluch ite, foarwerpen goaie of kneadje, in soarte fan sporten beoefenje of sels hurd wurde , sletten of iroanyske minsken.

Lilkens is sa natuerlik dat it better is as it besykjen te ferbergjen is it gewoan frij te litten litte

Yn in steat fan ynsluting wurdt de grime gewoan opboud en wurdt mear en mear krêftich. Dêrom sil it mar ien reden nimme, sels de meast dwaze, om it folslein befrijd te wurden. Dat is doe't de persoan, oant dan sa kontrolearre, sil ferskine foar syn famylje enkunde hielendal feroare, oerstjoer, dwaan unbelievable dingen. Minsken sille net kinne begripe hoe't sa'n ûnbelangryks sa'n stoarmige reaksje ûntstie.

Dochs is lilkens wat sa natuerlik dat it better is as it besykjen te ferbergjen it gewoan frij te litten rinne. Dêrom soe ús ynspanning net wêze moatte om lilkens te befetsjen. Wy moatte it har útdrukke litte en it natuerlik fuortgean litte, om't syn woartels yn mar ien tige oanwêzich wil woartele binne: de winsk om alles te kontrolearjen.

Wat de measte lilkens yn ús genereart is ús gefoel fan ûnmacht ús net behearskje in persoan, in situaasje of ússels.

It koe eins net oars. Kontrolearje betsjut in soarte fan spanning generearje. Dit ferklearret wêrom't it sa lestich is foar ien om in ferslaving te oerwinnen, gewicht te ferliezen of sels in relaasje te hawwen as wat har beweecht it gefoel fan kontrôle is.

Dus, as jo lilk fiele, freegje jo dan ôf: "wat bin ik Ik besykje te kontrolearjen??" en akseptearje dat it net oan jo is om de situaasje of immen oars te dominearjen. Besykje oan te passen, te ûntspannen en oare manieren te finen om op te lossen wat jo nedich binne. Besjoch wat tips:

• It earste ding om te dwaan is de grime net te ûntkennen. It bestiet, dêrom, akseptearje it;
• In grut part fan ús lilkens wurdt generearre troch ûnbelangrike dingen, dus evaluearje oft it echt wurdich is om it momint en sels de dei te bedjerren, foarfanwege in misferstân of wat net te plak is;
• Kanalisearje lilkens yn wat posityfs, lykas in produktive aktiviteit of fysike oefening. Gjin it útnimme op minsken, planten, bisten, objekten of sels op taken dy't mei dy enerzjy "ympregnearre" wurde kinne, lykas iten meitsje foar dysels of in oar;
• Lêst gjinien de skuld foar wat jo dogge. Jo fiele. De lilkens begûn mei dy en sil einigje mei dy. De bûtenwrâld is gewoan in ekskús.

Yn alle gefallen, eangje gjin lilkens, ferbergje it net. Befrij har!