આધુનિક જીવનમાં ગુસ્સો એ સૌથી વર્તમાન લાગણીઓમાંની એક છે. ભલે તે આપણી અંદર ખૂબ જ સારી રીતે છુપાયેલ હોય અથવા હિંસક રીતે વ્યક્ત કરવામાં આવે, તે આપણને પરેશાન કરે છે અને અપરાધને ઉશ્કેરે છે. છેવટે, ગુસ્સો અનુભવનાર વ્યક્તિને કોણ પસંદ કરે છે?

ચોક્કસપણે, ગુસ્સો કોઈ વ્યક્તિને એટલી તીવ્ર ઉર્જાથી ભરી શકે છે કે અસરગ્રસ્ત થયા વિના તેની આસપાસ રહેવું લગભગ અશક્ય છે. ત્યાં ઘણી પ્રતિક્રિયાઓ છે: ગુસ્સો પણ અનુભવવો, ડર, અકળામણ અથવા ફક્ત અસ્વસ્થતા. કોઈ પણ સંજોગોમાં, આપણામાંના બહુ ઓછા લોકો તેના પ્રત્યે ઉદાસીન અથવા દયાળુ હશે.

તેથી, જ્યારે આ ગુસ્સે તરંગ દૂર થઈ જાય છે, ત્યારે શરમ, અગવડતા, પરિણામો રહે છે - તૂટેલી વસ્તુઓ, તૂટેલા સંબંધો, અકસ્માતો - અને ખૂબ જ મહાન અફસોસની લાગણી.

એવું ખૂબ જ સંભવ છે કે, આના કારણે, ઘણા લોકો તેમના ગુસ્સાને દબાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, તેને ખુશખુશાલ સ્મિત પાછળ છુપાવી દે છે, ઝડપથી ખાય છે, વસ્તુઓ ફેંકી દે છે અથવા ભેળવી દે છે, કોઈ પ્રકારની રમતોનો અભ્યાસ કરે છે અથવા તો કઠોર બની જાય છે. , બંધ અથવા વ્યંગાત્મક લોકો.

ગુસ્સો એટલો સ્વાભાવિક છે કે તેને છુપાવવાનો પ્રયાસ કરવા કરતાં તેને મુક્તપણે વહેવા દેવો એ વધુ સારું છે

સંબંધિત સ્થિતિમાં ગુસ્સો વધુ ને વધુ વધે છે. શક્તિશાળી તેથી, તે સંપૂર્ણપણે મુક્ત થવા માટે માત્ર એક કારણ લેશે, સૌથી મૂર્ખ પણ. કે જ્યારે વ્યક્તિ, ત્યાં સુધી આટલું નિયંત્રિત, તેના પરિવારની સામે દેખાશે અનેપરિચિતો તદ્દન બદલાયેલ, અસ્વસ્થ, અવિશ્વસનીય વસ્તુઓ કરે છે. લોકો સમજી શકશે નહીં કે આટલી નજીવી વસ્તુએ આવી તોફાની પ્રતિક્રિયા કેવી રીતે પેદા કરી.

તેમ છતાં, ગુસ્સો એ એટલો સ્વાભાવિક છે કે તેને છુપાવવાનો પ્રયાસ કરતાં તેને મુક્તપણે વહેવા દેવાનું વધુ સારું છે. તેથી, આપણો પ્રયત્ન ક્રોધને કાબૂમાં રાખવાનો ન હોવો જોઈએ. આપણે તેને પોતાની જાતને વ્યક્ત કરવા દેવી જોઈએ અને તેને કુદરતી રીતે દૂર જવા દેવી જોઈએ, કારણ કે તેના મૂળ માત્ર એક જ વર્તમાન ઈચ્છાશક્તિમાં છે: દરેક વસ્તુને નિયંત્રિત કરવાની ઈચ્છા.

આપણી અંદર જે સૌથી વધુ ગુસ્સો પેદા કરે છે તે આપણી નપુંસકતાનો સામનો કરવાની લાગણી છે. વ્યક્તિ, પરિસ્થિતિ અથવા આપણી જાતને નિયંત્રિત કરવામાં આપણી નિષ્ફળતા.

તે ખરેખર અલગ ન હોઈ શકે. નિયંત્રણ કરવાનો અર્થ છે અમુક પ્રકારનો તણાવ પેદા કરવો. આ સમજાવે છે કે શા માટે કોઈ વ્યક્તિ માટે વ્યસનને દૂર કરવું, વજન ઓછું કરવું અથવા સંબંધ બાંધવો એટલો અઘરો છે, જ્યારે તેને કંટ્રોલની લાગણી પ્રેરિત કરે છે.

તેથી, જ્યારે તમે ગુસ્સો અનુભવો છો, ત્યારે તમારી જાતને પૂછો: “શું છું હું નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું??" અને સ્વીકારો કે પરિસ્થિતિ અથવા અન્ય કોઈ પર પ્રભુત્વ મેળવવું તમારા પર નથી. અનુકૂલન કરવાનો પ્રયાસ કરો, આરામ કરો અને તમને જે જોઈએ છે તે હલ કરવાની અન્ય રીતો શોધો. કેટલીક ટિપ્સ તપાસો:

• પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે ગુસ્સો નકારવો નહીં. તે અસ્તિત્વમાં છે, તેથી, તેને સ્વીકારો;
• આપણા ગુસ્સાનો મોટો હિસ્સો બિનમહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે, તેથી મૂલ્યાંકન કરો કે શું તે ક્ષણ અને દિવસને પણ બગાડવા યોગ્ય છે કે કેમ.ગેરસમજને કારણે અથવા કંઈક અયોગ્ય હોવાને કારણે;
• ચેનલ ગુસ્સાને કંઈક હકારાત્મક, જેમ કે ઉત્પાદક પ્રવૃત્તિ અથવા શારીરિક કસરત. લોકો, છોડ, પ્રાણીઓ, વસ્તુઓ અથવા એવા કાર્યો કે જે તે ઊર્જા સાથે "ગર્ભિત" થઈ શકે છે, જેમ કે તમારા માટે અથવા અન્ય કોઈ માટે ખોરાક તૈયાર કરવા પર પણ તેને બહાર કાઢશો નહીં;
• છેવટે, કોઈને દોષ આપશો નહીં તમે શું કરો છો. તમે અનુભવો છો. ગુસ્સો તમારી સાથે શરૂ થયો હતો અને તમારી સાથે સમાપ્ત થશે. બહારની દુનિયા માત્ર એક બહાનું છે.

કોઈપણ રીતે, ગુસ્સાથી ડરશો નહીં, તેને છુપાવશો નહીં. તેણીને મુક્ત કરો!