ആധുനിക ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും നിലവിലുള്ള വികാരങ്ങളിലൊന്നാണ് കോപം. അത് നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ നന്നായി മറഞ്ഞിരിക്കുകയോ അക്രമാസക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്താലും, അത് നമ്മെ അലോസരപ്പെടുത്തുകയും കുറ്റബോധം ഉളവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ദേഷ്യം തോന്നുന്ന ഒരാളെ ആരാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്?

തീർച്ചയായും, കോപത്തിന് ഒരാളിൽ അത്തരം തീവ്രമായ ഊർജ്ജം നിറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അത് ബാധിക്കപ്പെടാതെ തന്നെ ചുറ്റുമുള്ളത് അസാധ്യമാണ്. നിരവധി പ്രതികരണങ്ങളുണ്ട്: ദേഷ്യം, ഭയം, നാണക്കേട് അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത. എന്തായാലും, നമ്മിൽ വളരെ കുറച്ചുപേർ മാത്രമേ അതിനോട് നിസ്സംഗതയോ അനുകമ്പയോ കാണിക്കുന്നുള്ളൂ.

അതിനാൽ, ഈ രോഷാകുലമായ തിരമാല ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ, നാണക്കേട്, അസ്വസ്ഥത, അനന്തരഫലങ്ങൾ - തകർന്ന വസ്തുക്കൾ, തകർന്ന ബന്ധങ്ങൾ, അപകടങ്ങൾ - കൂടാതെ വളരെ മഹത്തായതും. ഖേദത്തിന്റെ ബോധം.

ഇത് നിമിത്തം, പലരും തങ്ങളുടെ കോപം അടിച്ചമർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അത് സംതൃപ്തമായ പുഞ്ചിരിക്ക് പിന്നിൽ മറയ്ക്കുന്നു, പെട്ടെന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, എറിയുകയോ കുഴയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സ്പോർട്സ് പരിശീലിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പരുഷമായി പെരുമാറുക. , അടഞ്ഞതോ വിരോധാഭാസമോ ആയ ആളുകൾ.

കോപം വളരെ സ്വാഭാവികമാണ്, അത് മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് അതിനെ സ്വതന്ത്രമായി ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്

അടയുന്ന അവസ്ഥയിൽ കോപം വർദ്ധിക്കുകയും കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആകുകയും ചെയ്യുന്നു ശക്തമായ. അതിനാൽ, അത് പൂർണ്ണമായും മോചിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതിന് ഒരു കാരണം മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, ഏറ്റവും വിഡ്ഢിത്തം പോലും. അപ്പോഴാണ് ആ വ്യക്തി, അതുവരെ നിയന്ത്രിച്ച്, അവന്റെ കുടുംബത്തിന് മുന്നിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്പരിചയക്കാർ ആകെ മാറി, അസ്വസ്ഥരായി, അവിശ്വസനീയമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തു. വളരെ നിസ്സാരമായ ഒരു കാര്യം എങ്ങനെയാണ് ഇത്തരമൊരു കൊടുങ്കാറ്റുള്ള പ്രതികരണം സൃഷ്ടിച്ചതെന്ന് ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല.

അപ്പോഴും, കോപം വളരെ സ്വാഭാവികമാണ്, അത് മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് അതിനെ സ്വതന്ത്രമായി ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നതാണ്. അതുകൊണ്ട് നമ്മുടെ ശ്രമം കോപം അടക്കാനല്ല. നാം അതിനെ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും സ്വാഭാവികമായി പോകുകയും വേണം, കാരണം അതിന്റെ വേരുകൾ നിലവിലുള്ള ഒരു ഇച്ഛാശക്തിയിൽ മാത്രം വേരൂന്നിയതാണ്: എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം.

നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ദേഷ്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ബലഹീനതയുടെ വികാരമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയെ, ഒരു സാഹചര്യത്തെ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നമ്മുടെ പരാജയം.

ഇത് ശരിക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കില്ല. നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ഒരുതരം ടെൻഷൻ ഉണ്ടാക്കുക എന്നാണ്. ഒരാൾക്ക് ഒരു ആസക്തിയെ തരണം ചെയ്യുന്നതിനോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബന്ധം പുലർത്തുന്നതിനോ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു, അവരെ ചലിപ്പിക്കുന്നത് നിയന്ത്രണ വികാരമാണ്.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുമ്പോൾ, സ്വയം ചോദിക്കുക: "എന്താണ് ഞാൻ ഞാൻ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണോ??" സാഹചര്യത്തിലോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടേതല്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് പരിഹരിക്കാൻ പൊരുത്തപ്പെടാനും വിശ്രമിക്കാനും മറ്റ് വഴികൾ കണ്ടെത്താനും ശ്രമിക്കുക. ചില നുറുങ്ങുകൾ പരിശോധിക്കുക:

• കോപം നിഷേധിക്കരുത് എന്നതാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്. അത് നിലവിലുണ്ട്, അതിനാൽ, അത് അംഗീകരിക്കുക;
• നമ്മുടെ കോപത്തിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗം അപ്രധാനമായ കാര്യങ്ങളാൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടതാണ്, അതിനാൽ ഈ നിമിഷത്തെയും ദിവസത്തെയും പോലും നശിപ്പിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണോ എന്ന് വിലയിരുത്തുക.ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണ മൂലമോ അസ്ഥാനത്തായ എന്തെങ്കിലും കാരണമോ;
• കോപത്തെ ഒരു ഉൽ‌പാദനപരമായ പ്രവർത്തനമോ ശാരീരിക വ്യായാമമോ പോലുള്ള പോസിറ്റീവായ ഒന്നിലേക്ക് ചാനൽ ചെയ്യുക. ആളുകൾ, സസ്യങ്ങൾ, മൃഗങ്ങൾ, വസ്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കോ ​​മറ്റാരെങ്കിലുമോ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ആ ഊർജ്ജം കൊണ്ട് "സന്നിവേശിപ്പിക്കാൻ" കഴിയുന്ന ജോലികളിൽ പോലും ഇത് എടുക്കരുത്;
• അവസാനം, ആരെയും കുറ്റപ്പെടുത്തരുത് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. ദേഷ്യം നിന്നിൽ തുടങ്ങി, നിന്നിൽ അവസാനിക്കും. പുറം ലോകം ഒരു ഒഴികഴിവ് മാത്രമാണ്.

എന്തായാലും കോപത്തെ ഭയപ്പെടരുത്, മറച്ചുവെക്കരുത്. അവളെ സ്വതന്ത്രയാക്കൂ!