ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೋಪವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸ್ತುತವಾದ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಡಗಿಕೊಂಡಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿರಲಿ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಾರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ?

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಕೋಪವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದೆ ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿವೆ: ಕೋಪದ ಭಾವನೆ, ಭಯ, ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಜನರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಬಿರುಸಿನ ಅಲೆಯು ಹೋದಾಗ, ಅವಮಾನ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಳಿಯುತ್ತವೆ - ಮುರಿದ ವಸ್ತುಗಳು, ಮುರಿದ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಅಪಘಾತಗಳು - ಮತ್ತು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡವು ವಿಷಾದದ ಪ್ರಜ್ಞೆ.

ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ತೃಪ್ತ ನಗುವಿನ ಹಿಂದೆ ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಬೆರೆಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕಠಿಣರಾಗುತ್ತಾರೆ , ಮುಚ್ಚಿದ ಅಥವಾ ವಿಡಂಬನಾತ್ಮಕ ಜನರು.

ಕೋಪವು ಎಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅದು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಪವು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿಯುತ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಮೋಚನೆಗೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಮೂರ್ಖತನವೂ ಸಹ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೂ ಹೀಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿತ, ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಮುಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತುಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ನಂಬಲಾಗದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಷ್ಟೊಂದು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾದದ್ದು ಹೇಗೆ ಇಂತಹ ಬಿರುಗಾಳಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೂ, ಕೋಪವು ತುಂಬಾ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಅದನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನವು ಕೋಪವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನಾವು ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೋಗಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಬೇರುಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಇಚ್ಛೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ: ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಯಕೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೋಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯ.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು. ವ್ಯಸನದಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: “ನಾನು ಏನು ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ??" ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

• ಕೋಪವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸದಿರುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು. ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ನಮ್ಮ ಕೋಪದ ಬಹುಪಾಲು ಭಾಗವು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಕಾರಣ;
• ಉತ್ಪಾದಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೋಪವನ್ನು ಚಾನಲ್ ಮಾಡಿ. ಜನರು, ಸಸ್ಯಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಆ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ "ಪೂರಿತ" ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು;
• ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಯಾರನ್ನೂ ದೂಷಿಸಬೇಡಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕೋಪವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ.

ಹೇಗಿದ್ದರೂ, ಕೋಪಕ್ಕೆ ಹೆದರಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ. ಅವಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ!