ਗੁੱਸਾ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੌਜੂਦ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਹਿੰਸਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਖਰਕਾਰ, ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੌਣ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਯਕੀਨਨ, ਗੁੱਸਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਤੀਬਰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹਨ: ਗੁੱਸਾ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਡਰ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀਨ ਜਾਂ ਤਰਸਵਾਨ ਹੋਣਗੇ।
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਲਹਿਰ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਰਮ, ਬੇਅਰਾਮੀ, ਨਤੀਜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ - ਟੁੱਟੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ, ਟੁੱਟੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਹਾਦਸੇ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹਾਨ ਪਛਤਾਵੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਛੁਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣਾ ਜਾਂ ਘੁੱਟਣਾ, ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਠੋਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। , ਬੰਦ ਜਾਂ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਲੋਕ।
ਗੁੱਸਾ ਇੰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਵਹਿਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਕੰਟਰੋਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸਾ ਵੱਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਾਰਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮੂਰਖਤਾ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇੰਨਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇਜਾਣੂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਗਏ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਇੰਨੀ ਮਾਮੂਲੀ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਅਜਿਹੀ ਤੂਫਾਨੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਗੁੱਸਾ ਇੰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਵਹਿਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਸਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੌਜੂਦਾ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ: ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ।
ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੁੱਸਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਾਡੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ, ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਅਸਫਲਤਾ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਟੌਰਸ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ: "ਕੀ ਹਾਂ ਮੈਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ??" ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ। ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦੇਖੋ:
- ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ;
- ਸਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਗੈਰ-ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਲ ਅਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿਕਿਸੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ;
- ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ। ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ, ਪੌਦਿਆਂ, ਜਾਨਵਰਾਂ, ਵਸਤੂਆਂ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਜੋ ਉਸ ਊਰਜਾ ਨਾਲ "ਪ੍ਰਾਪਤ" ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ;
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਠਹਿਰਾਓ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਗੁੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋਵੇਗਾ। ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬਹਾਨਾ ਹੈ।
ਵੈਸੇ ਵੀ, ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੁਪਾਓ ਨਾ। ਉਸਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰੋ!
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਭ