A ira é unha das emocións máis presentes na vida moderna. Tanto se está moi ben agochado dentro de nós como se expresa con violencia, molesta e provoca culpa. Despois de todo, a quen lle gusta quen se sinta enfadado?

Certamente, a rabia pode encher a alguén cunha enerxía tan intensa que é case imposible estar preto del sen sentirse afectado. Son moitas as reaccións: sentir rabia tamén, medo, vergoña ou simplemente incómodo. En calquera caso, moi poucos de nós seríamos indiferentes ou compasivos cara a ela.

Entón, cando esta onda furiosa desaparece, a vergoña, a incomodidade, as consecuencias permanecen -obxectos rotos, relacións rotas, accidentes- e unha moi grande sensación de arrepentimento.

É moi probable que, por iso, moitos intenten reprimir a súa ira, agochándoa detrás de sorrisos compracentes, comendo rápido, tirando ou amasando obxectos, practicando algún tipo de deporte ou mesmo facendose duros. , persoas pechadas ou irónicas.

A ira é tan natural que mellor que tentar ocultala é simplemente deixala fluír libremente

Nun estado de contención a ira só se acumula e faise cada vez máis poderoso. Polo tanto, só fará falta unha razón, incluso a máis tonta, para que quede totalmente liberada. É entón cando a persoa, ata entón tan controlada, aparecerá ante a súa familia ecoñecidos totalmente cambiados, molestos, facendo cousas incribles. A xente non poderá entender como algo tan insignificante xerou unha reacción tan tormentosa.

Aínda así, a rabia é algo tan natural que mellor que tentar ocultala é simplemente deixala fluír libremente. Polo tanto, o noso esforzo non debe ser conter a ira. Debemos deixar que se exprese e deixalo marchar con naturalidade, xa que as súas raíces están enraizadas nunha soa vontade moi presente: o desexo de controlalo todo.

O que máis rabia nos xera é o noso sentimento de impotencia ante o noso interior. o noso fracaso para controlar unha persoa, unha situación ou a nós mesmos.

Realmente non podería ser diferente. Controlar significa xerar algún tipo de tensión. Isto explica que sexa tan difícil que alguén supere unha adicción, adelgaze ou mesmo manteña unha relación cando o que o move é a sensación de control.

Entón, cando te sintas enfadado, pregúntase: “que son Intento controlar?? e acepta que non depende de ti dominar a situación nin de ninguén. Intenta adaptarte, relaxarte e buscar outras formas de resolver o que necesitas. Consulta algúns consellos:

• O primeiro que hai que facer é non negar a rabia. Existe, polo tanto, acéptao;
• Unha gran parte da nosa ira xérase por cousas sen importancia, así que avalía se realmente paga a pena estragar o momento e mesmo o día, poispor mor dun malentendido ou por algo fóra de lugar;
• Canalizar a ira en algo positivo, como unha actividade produtiva ou exercicio físico. Non o quitar a persoas, plantas, animais, obxectos ou mesmo en tarefas que poidan estar "impregnadas" con esa enerxía, como preparar comida para ti ou para outra persoa;
• Por último, non culpes a ninguén por o que fas. estás sentindo. A rabia comezou contigo e rematará contigo. O mundo exterior é só unha escusa.

De todos os xeitos, non teñas medo á rabia, non a escondas. Libéraa!