Pyktis yra viena iš labiausiai šiuolaikiniame gyvenime paplitusių emocijų. Nesvarbu, ar jis gerai paslėptas mumyse, ar išreikštas smurtu, jis mus vargina ir kelia kaltės jausmą. Juk kam patinka žmogus, kuris jaučia pyktį?

Žinoma, pyktis gali pripildyti žmogų tokios intensyvios energijos, kad beveik neįmanoma būti šalia jo nepajutus poveikio. Daug yra reakcijų: taip pat jausti pyktį, baimę, gėdą ar tiesiog susierzinimą. Bet kuriuo atveju labai nedaugelis iš mūsų būtų jam abejingi ar užjaučiantys.

Kai ši pykčio banga atslūgsta, lieka gėda, nerimas, pasekmės - sudaužyti daiktai, nutrūkę santykiai, nelaimingi atsitikimai - ir labai didelis apgailestavimo jausmas.

Tikėtina, kad dėl to daugelis bando nuslopinti savo pyktį slėpdami jį po patenkintomis šypsenomis, greitai maitindamiesi, mėtydami ar traiškydami daiktus, sportuodami ar net tapdami griežtais, uždarais ar ironiškais žmonėmis.

pyktis yra toks natūralus dalykas, kad geriau nei bandyti jį slėpti, tiesiog leisti jam laisvai tekėti.

Sulaikymo būsenoje pyktis tik kaupiasi ir tampa vis galingesnis, todėl užtenka vienos, net ir pačios kvailiausios priežasties, kad jis visiškai išsilaisvintų. Štai tada žmogus, iki tol buvęs toks kontroliuojamas, pasirodys artimiesiems ir pažįstamiems visiškai pasikeitęs, sutrikęs, darantis neįtikėtinus dalykus. Žmonės negalės suprasti, kaip kažkas tokio galėjo atsitikti.nereikšmingas sukėlė tokią audringą reakciją.

Vis dėlto pyktis yra toks natūralus dalykas, kad geriau nei stengtis jį slėpti, tiesiog leisti jam laisvai tekėti. Štai kodėl mūsų pastangos neturėtų būti sulaikyti pyktį. Turėtume leisti jam reikštis ir leisti jam natūraliai išnykti, nes jo šaknys įsišaknijusios tik vienoje labai esančioje valioje - valioje viską kontroliuoti.

Labiausiai pyktį mumyse sukelia bejėgiškumo jausmas, kai nesugebame kontroliuoti žmogaus, situacijos ar savęs.

Kontroliuoti reiškia sukelti tam tikrą įtampą. Tai paaiškina, kodėl žmogui taip sunku įveikti priklausomybę, numesti svorio ar net užmegzti santykius su kitais žmonėmis, kai tai, kas jį jaudina, yra kontrolės jausmas.

Taigi kai jaučiate pyktį, paklauskite savęs: "Ką aš bandau kontroliuoti?" ir sutikite, kad ne jūs turite dominuoti situacijoje ar kam nors kitam. Pasistenkite prisitaikyti, atsipalaiduoti ir rasti kitų būdų išspręsti tai, ko jums reikia. Peržiūrėkite keletą patarimų:

• Pirmiausia reikia neneigti pykčio. Jis egzistuoja, tad priimkite jį;
• Daug pykčio sukelia nesvarbūs dalykai, todėl įvertinkite, ar tikrai verta sugadinti akimirką ir net dieną dėl nesusipratimo ar ko nors ne vietoje;
• Neišliekite jos ant žmonių, augalų, gyvūnų, daiktų ar net užduočių, kurios gali būti "įmirkytos" ta energija, pavyzdžiui, ruošiant maistą sau ar kam nors kitam;
• Galiausiai nekaltinkite nieko dėl to, ką jaučiate. Pyktis prasidėjo jumyse ir baigsis jumyse. Išorinis pasaulis yra tik pretekstas.

Galiausiai nebijokite pykčio, neslėpkite jo, išlaisvinkite jį!