Љутња је једна од најприсутнијих емоција у савременом животу. Било да је добро скривено у нама или изражено насилно, смета нам и изазива осећај кривице. На крају крајева, коме се свиђа неко ко је љут?

Свакако, бес може некога испунити тако интензивном енергијом да је готово немогуће бити у близини а да се не осећате погођено. Постоји много реакција: осећање љутње, страха, стида или једноставно непријатности. У сваком случају, мало нас би било равнодушно или саосећајно према томе.

Дакле, када овај бесни талас нестане, остаје срамота, нелагодност, последице – поломљени предмети, прекинуте везе, незгоде – и веома велика осећај жаљења.

Велика је вероватноћа да многи због тога покушавају да потисну свој бес, сакривајући га иза самозадовољних осмеха, брзо једу, бацају или месе предмете, баве се неком врстом спорта или чак постају груби. , затворени или иронични људи.

Љутња је толико природна да је боље него покушати да је сакријете једноставно пустити да слободно тече

У стању обуздавања бес се само нагомилава и постаје све више и више моћан. Стога ће бити потребан само један разлог, чак и најглупљи, да се потпуно ослободи. Тада ће се особа, до тада тако контролисана, појавити пред својом породицом ипознаници тотално измењени, узнемирени, раде невероватне ствари. Људи неће моћи да схвате како је нешто тако безначајно изазвало тако бурну реакцију.

Ипак, бес је нешто толико природно да је боље него покушати да га сакријете једноставно пустити да тече слободно. Стога, наш напор не би требало да буде да обуздамо бес. Морамо му дозволити да се изрази и пустити да природно оде, јер су његови корени укорењени у само једној веома присутној вољи: жељи да контролишемо све.

Оно што највише изазива бес у нама је наш осећај импотенције са којим се суочавамо наш неуспех да контролишемо особу, ситуацију или себе.

Заиста не може бити другачије. Контролисати значи створити неку врсту напетости. Ово објашњава зашто је некоме тако тешко да превазиђе зависност, изгуби тежину или чак успостави везу када је оно што га покреће осећај контроле.

Зато, када се осећате љуто, запитајте се: „шта сам Покушавам да контролишем? ” и прихватите да није на вама да доминирате ситуацијом или било ким другим. Покушајте да се прилагодите, опустите и пронађите друге начине да решите оно што вам је потребно. Погледајте неколико савета:

• Прва ствар коју треба да урадите је да не поричете бес. Постоји, дакле, прихватите то;
• Велики део нашег беса генеришу неважне ствари, па процените да ли заиста вреди покварити тренутак, па чак и дан, јерзбог неспоразума или нечег што није на месту;
• Усмерите бес у нешто позитивно, као што је продуктивна активност или физичка вежба. Не треба га стављати на људе, биљке, животиње, предмете или чак на задатке који могу бити „прожети“ том енергијом, као што је припремање хране за вас или неког другог;
• Коначно, не кривите никога за шта радите, осећате се. Љутња је почела са тобом и завршиће са тобом. Спољни свет је само изговор.

У сваком случају, не плашите се беса, немојте га скривати. Ослободите је!