Kemarahan ialah salah satu emosi yang paling wujud dalam kehidupan moden. Sama ada ia tersembunyi dengan baik dalam diri kita atau dinyatakan secara ganas, ia mengganggu kita dan menimbulkan rasa bersalah. Lagipun, siapa yang suka seseorang yang berasa marah?

Sudah tentu, kemarahan boleh mengisi seseorang dengan tenaga yang begitu kuat sehingga hampir mustahil untuk berada di sekelilingnya tanpa rasa terjejas. Terdapat banyak reaksi: berasa marah juga, takut, malu atau tidak selesa. Walau apa pun, sangat sedikit daripada kita akan bersikap acuh tak acuh atau belas kasihan terhadapnya.

Jadi, apabila gelombang kemarahan ini hilang, rasa malu, ketidakselesaan, akibatnya kekal – objek yang rosak, hubungan yang rosak, kemalangan – dan yang sangat hebat. rasa menyesal.

Kemungkinan besar, disebabkan ini, ramai yang cuba menahan kemarahan mereka, menyembunyikannya di sebalik senyuman puas, makan dengan cepat, membaling atau menguli objek, berlatih sejenis sukan atau malah menjadi kasar. , orang yang tertutup atau ironis.

Kemarahan adalah semula jadi yang lebih baik daripada cuba menyembunyikannya hanyalah membiarkannya mengalir dengan bebas

Dalam keadaan terkawal, kemarahan itu hanya mengumpul dan menjadi lebih dan lebih. berkuasa. Oleh itu, ia hanya memerlukan satu sebab, malah yang paling bodoh, untuk dibebaskan sepenuhnya. Ketika itulah orang itu, sehingga terkawal begitu, akan muncul di hadapan keluarganya dankenalan benar-benar berubah, kecewa, melakukan perkara yang sukar dipercayai. Orang ramai tidak akan dapat memahami bagaimana sesuatu yang tidak penting menghasilkan reaksi ribut seperti itu.

Namun, kemarahan adalah sesuatu yang sangat semula jadi yang lebih baik daripada cuba menyembunyikannya ialah membiarkannya mengalir dengan bebas. Oleh itu, usaha kita tidak seharusnya menahan kemarahan. Kita mesti membiarkannya menyatakan dirinya dan membiarkannya hilang secara semula jadi, kerana akarnya hanya berakar pada satu kehendak: keinginan untuk mengawal segala-galanya.

Apa yang paling menimbulkan kemarahan dalam diri kita ialah perasaan mati pucuk yang dihadapi. kegagalan kita untuk mengawal seseorang, situasi atau diri kita sendiri.

Ia benar-benar tidak berbeza. Untuk mengawal bermakna menjana beberapa jenis ketegangan. Ini menjelaskan mengapa sangat sukar bagi seseorang untuk mengatasi ketagihan, menurunkan berat badan atau menjalinkan hubungan sedangkan apa yang menggerakkan mereka ialah perasaan terkawal.

Jadi, apabila anda berasa marah, tanya diri anda: “apakah saya Saya cuba mengawal? ?” dan terima bahawa ia bukan terpulang kepada anda untuk menguasai keadaan atau orang lain. Cuba menyesuaikan diri, berehat dan cari cara lain untuk menyelesaikan perkara yang anda perlukan. Lihat beberapa petua:

• Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah tidak menafikan kemarahan. Ia wujud, oleh itu, terimalah;
• Sebahagian besar kemarahan kita dijana oleh perkara yang tidak penting, jadi nilailah sama ada ia benar-benar berbaloi untuk merosakkan masa dan juga hari itu, untukkerana salah faham atau sesuatu yang tidak kena pada tempatnya;
• Salurkan kemarahan kepada sesuatu yang positif, seperti aktiviti yang produktif atau senaman fizikal. Tidak mengambilnya pada orang, tumbuhan, haiwan, objek atau bahkan pada tugas yang boleh "diresapi" dengan tenaga itu, seperti menyediakan makanan untuk anda atau orang lain;
• Akhir sekali, jangan salahkan sesiapa kerana apa yang anda lakukan. Anda rasa. Kemarahan bermula dengan anda dan akan berakhir dengan anda. Dunia luar hanyalah alasan.

Apa pun, jangan takut kemarahan, jangan sembunyikannya. Bebaskan dia!