Jeza je eno najbolj prisotnih čustev v sodobnem življenju. Ne glede na to, ali je dobro skrita v nas ali pa se izraža nasilno, nas moti in povzroča občutek krivde. Konec koncev, kdo ima rad nekoga, ki čuti jezo?

Vsekakor lahko jeza nekoga napolni s tako močno energijo, da je skoraj nemogoče biti v njegovi bližini, ne da bi se počutil prizadetega. Veliko je reakcij: da tudi on občuti jezo, strah, zadrego ali preprosto razdraženost. V vsakem primeru bi bil le malokdo od nas do nje ravnodušen ali sočuten.

Ko ta val jeze odide, ostanejo sram, nelagodje, posledice - razbiti predmeti, porušeni odnosi, nesreče - in zelo velik občutek obžalovanja.

Zelo verjetno je, da mnogi zaradi tega poskušajo zatreti svojo jezo tako, da jo skrivajo za samozadovoljnimi nasmeški, se hitro hranijo, mečejo ali drobijo predmete, se ukvarjajo s športom ali celo postanejo strogi, zaprti ali ironični ljudje.

jeza je nekaj tako naravnega, da je bolje, da ji pustimo prosto pot, kot da bi jo poskušali skriti.

V stanju zadrževanja se jeza samo kopiči in postaja vse močnejša, tako da je potreben samo en razlog, tudi najbolj neumen, da se popolnoma sprosti. Takrat se bo oseba, ki je bila do takrat tako obvladana, pojavila pred svojimi sorodniki in znanci popolnoma spremenjena, razburjena, delala neverjetne stvari. Ljudje ne bodo mogli razumeti, kako se je nekaj takonepomembno ustvaril tako buren odziv.

Kljub temu je jeza nekaj tako naravnega, da je bolje, kot da bi jo poskušali skriti, preprosto pustiti, da prosto teče. Zato si ne smemo prizadevati, da bi jezo obvladali. Pustimo ji, da se izrazi, in pustimo, da naravno odide, saj so njene korenine zasajene le v eni zelo prisotni volji: volji, da bi vse nadzorovali.

Največ jeze v nas vzbuja občutek nemoči, ker ne moremo nadzorovati osebe, situacije ali sebe.

To pojasnjuje, zakaj nekdo tako težko premaga odvisnost, shujša ali se celo poveže z drugimi, če ga žene občutek nadzora.

Ko začutite jezo, se vprašajte: "Kaj poskušam nadzorovati?" in sprejmite, da ni vaša naloga, da bi obvladovali situacijo ali kogar koli drugega. Poskusite se prilagoditi, sprostiti in najti druge načine za rešitev tega, kar potrebujete. Oglejte si nekaj nasvetov:

• Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da jeze ne zanikate. Obstaja, zato jo sprejmite;
• Veliko jeze povzročijo nepomembne stvari, zato presodite, ali je res vredno uničiti trenutek ali celo dan zaradi nesporazuma ali nečesa, kar ni na mestu;
• Ne izživljajte se nad ljudmi, rastlinami, živalmi, predmeti ali celo nad opravili, ki jih lahko "prepojite" s to energijo, kot je priprava hrane zase ali za nekoga drugega;
• Za svoje občutke ne krivite nikogar. Jeza se je začela v vas in se bo v vas tudi končala. Zunanji svet je le izgovor.

Nazadnje, ne bojte se jeze, ne skrivajte je, osvobodite jo!