Гнів - одна з найпоширеніших емоцій у сучасному житті. Незалежно від того, чи він добре прихований всередині нас, чи виражається бурхливо, він турбує нас і викликає почуття провини. Зрештою, кому подобається той, хто відчуває гнів?

Звичайно, гнів може наповнити людину такою сильною енергією, що майже неможливо перебувати поруч з нею, не відчуваючи впливу. Реакцій може бути багато: відчути гнів, страх, збентеження або просто роздратування. У будь-якому випадку, дуже мало хто з нас буде байдужим або співчутливим до нього.

Потім, коли ця гнівна хвиля минає, залишається сором, неспокій, наслідки - розбиті речі, розірвані стосунки, нещасні випадки - і дуже велике почуття жалю.

Цілком ймовірно, що через це багато хто намагається придушити свій гнів, ховаючи його за самовдоволеними посмішками, швидко харчуючись, кидаючись або дроблячи предмети, займаючись якимось видом спорту або навіть стаючи суворими, закритими або іронічними людьми.

гнів - це щось настільки природне, що краще, ніж намагатися приховати його, просто дозволити йому вільно текти

У стані стримування гнів тільки накопичується і стає все більш потужним, так що досить одного приводу, навіть найбезглуздішого, щоб він повністю вирвався назовні. Ось тоді людина, до цього часу настільки контрольована, постане перед своїми родичами і знайомими абсолютно зміненою, засмученою, такою, що робить неймовірні речі. Люди не зможуть зрозуміти, як могло статися щось таке.Незначна дрібниця викликала таку бурхливу реакцію.

Тим не менш, гнів - це щось настільки природне, що краще, ніж намагатися приховати його, просто дозволити йому вільно текти. Ось чому наші зусилля не повинні бути спрямовані на стримування гніву. Ми повинні дозволити йому виражати себе і дозволити йому пройти природним чином, оскільки його коріння сягає лише однієї дуже присутньої волі: волі контролювати все.

Найбільше гніву в нас викликає відчуття безсилля перед обличчям нашої нездатності контролювати людину, ситуацію чи самих себе.

Контролювати означає створювати певну напругу. Це пояснює, чому людині так важко подолати залежність, схуднути чи навіть налагодити стосунки з іншими, коли нею рухає відчуття контролю.

Тому, коли ви відчуваєте гнів, запитайте себе: "Що я намагаюся контролювати?" і прийміть, що це не залежить від вас чи когось іншого. Спробуйте пристосуватися, розслабитися і знайти інші способи вирішити те, що вам потрібно. Ознайомтеся з деякими порадами:

• Перше, що потрібно зробити, це не заперечувати гнів. Він існує, тож прийміть його;
• Значна частина нашого гніву породжується неважливими речами, тому оцініть, чи дійсно варто псувати момент, а то й день, через непорозуміння або щось недоречне;
• Не виливайте її на людей, рослини, тварин, предмети або навіть на завдання, які можуть бути "просякнуті" цією енергією, наприклад, приготування їжі для себе або когось іншого;
• Нарешті, не звинувачуйте нікого в тому, що ви відчуваєте. Гнів почався в вас, і він закінчиться в вас. Зовнішній світ - це лише привід.

Нарешті, не бійтеся гніву, не приховуйте його, випустіть на волю!