რისხვა არის ერთ-ერთი ყველაზე აქტუალური ემოცია თანამედროვე ცხოვრებაში. იქნება ეს ჩვენში ძალიან კარგად დამალული თუ ძალადობრივად გამოხატული, გვაწუხებს და დანაშაულის გრძნობას იწვევს. ბოლოს და ბოლოს, ვის მოსწონს ის, ვინც გრძნობს გაბრაზებას?

რა თქმა უნდა, სიბრაზეს შეუძლია ვინმეს ისეთი ძლიერი ენერგიით ავსოს, რომ მის გვერდით ყოფნა ზემოქმედების გრძნობის გარეშე თითქმის შეუძლებელია. ბევრი რეაქციაა: სიბრაზის შეგრძნება, შიში, უხერხულობა ან უბრალოდ დისკომფორტი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ძალიან ცოტა ჩვენგანი იქნება მის მიმართ გულგრილი ან თანამგრძნობი.

ასე რომ, როდესაც ეს გააფთრებული ტალღა მიდის, სირცხვილი, დისკომფორტი, შედეგები რჩება - გატეხილი საგნები, გატეხილი ურთიერთობები, უბედური შემთხვევები - და ძალიან დიდი სინანულის გრძნობა.

ძალიან სავარაუდოა, რომ ამის გამო ბევრი ცდილობს დათრგუნოს თავისი ბრაზი, დამალოს იგი თვითკმაყოფილი ღიმილის მიღმა, სწრაფად ჭამს, აგდებს ან აფუჭებს საგნებს, ახორციელებს რაიმე სახის სპორტს ან თუნდაც ხდება მკაცრი. , დახურული ან ირონიული ადამიანები.

ბრაზი იმდენად ბუნებრივია, რომ სჯობს მის დამალვას, უბრალოდ თავისუფლად გადინების საშუალებას მისცე

შეკავების მდგომარეობაში ბრაზი უბრალოდ გროვდება და უფრო და უფრო იზრდება ძლიერი. მაშასადამე, მას მხოლოდ ერთი მიზეზი დასჭირდება, თუნდაც ყველაზე სულელური, რომ ის მთლიანად განთავისუფლდეს. სწორედ მაშინ გამოჩნდება ადამიანი, იქამდე ასე კონტროლირებადი, ოჯახის წინაშე დანაცნობები სულ შეიცვალა, გაბრაზდა, დაუჯერებელი რაღაცეების კეთება. ხალხი ვერ გაიგებს, როგორ გამოიწვია რაღაც ასე უმნიშვნელომ ასეთი მღელვარე რეაქცია.

მიუხედავად ამისა, ბრაზი ისეთი ბუნებრივია, რომ მის დამალვას სჯობს, უბრალოდ თავისუფლად გაუშვათ. ამიტომ, ჩვენი ძალისხმევა არ უნდა იყოს ბრაზის შეკავება. ჩვენ უნდა მივცეთ მას საკუთარი თავის გამოხატვის საშუალება და ბუნებრივად წავიდეს, რადგან მისი ფესვები მხოლოდ ერთ არსებით ნებაშია ფესვგადგმული: ყველაფრის გაკონტროლების სურვილი.

რაც ყველაზე დიდ ბრაზს იწვევს ჩვენში არის ჩვენი უძლურების განცდა. ჩვენი წარუმატებლობა, ვერ ვაკონტროლოთ ადამიანი, სიტუაცია ან საკუთარი თავი.

სხვანაირად ნამდვილად არ შეიძლებოდა. კონტროლი ნიშნავს რაიმე სახის დაძაბულობის გამომუშავებას. ეს ხსნის იმას, თუ რატომ უჭირს ვინმეს დამოკიდებულების გადალახვა, წონის დაკლება ან თუნდაც ურთიერთობა, როცა მას აღძრავს კონტროლის გრძნობა.

ასე რომ, როცა გაბრაზებული ხარ, ჰკითხე საკუთარ თავს: „რა ვარ ვცდილობ კონტროლს??” და მიიღეთ, რომ არ არის თქვენი გადასაწყვეტი სიტუაციის დომინირება ან ვინმე სხვა. შეეცადეთ მოერგოთ, დაისვენოთ და იპოვოთ სხვა გზები იმის გადასაჭრელად, რაც გჭირდებათ. გაეცანით რამდენიმე რჩევას:

• პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არ უარყოთ გაბრაზება. ის არსებობს, მაშასადამე, მიიღე;
• ჩვენი ბრაზის დიდი ნაწილი წარმოიქმნება უმნიშვნელო ნივთებით, ამიტომ შეაფასეთ, ნამდვილად ღირს თუ არა ამ მომენტის და თუნდაც დღის გაფუჭება.გაუგებრობის ან რაიმე უადგილო გამო;
• გაბრაზების გადატანა რაღაც პოზიტიურად, როგორიცაა პროდუქტიული აქტივობა ან ფიზიკური ვარჯიში. არ წაიღოთ ის ადამიანებზე, მცენარეებზე, ცხოველებზე, ობიექტებზე ან თუნდაც იმ დავალებებზე, რომლებიც შეიძლება იყოს „გაჟღენთილი“ ამ ენერგიით, როგორიცაა თქვენთვის ან სხვისთვის საკვების მომზადება;
• ბოლოს, არავის დაადანაშაულებთ რას აკეთებ.შენ გრძნობ. ბრაზი შენით დაიწყო და შენით დასრულდება. გარესამყარო მხოლოდ საბაბია.

ყოველ შემთხვევაში, ნუ შეგეშინდებათ სიბრაზის, ნუ დამალავთ მას. გაათავისუფლე იგი!