Zemërimi është një nga emocionet më të pranishme në jetën moderne. Pavarësisht nëse fshihet shumë mirë brenda nesh apo shprehet me dhunë, na shqetëson dhe provokon fajin. Në fund të fundit, kush e pëlqen dikë që ndihet i zemëruar?

Sigurisht, zemërimi mund ta mbushë dikë me energji kaq intensive sa është pothuajse e pamundur të jesh pranë tij pa u ndjerë i prekur. Ka shumë reagime: edhe ndjenja e zemërimit, frikë, siklet ose thjesht siklet. Në çdo rast, shumë pak prej nesh do të ishin indiferentë ose të dhembshur ndaj saj.

Pra, kur kjo valë e furishme largohet, turpi, shqetësimi, pasojat mbeten – sende të thyera, marrëdhënie të prishura, aksidente – dhe një shumë e madhe. ndjenja e keqardhjes.

Ka shumë mundësi që, për shkak të kësaj, shumë të përpiqen të shtypin zemërimin e tyre, duke e fshehur atë pas buzëqeshjeve të vetëkënaqur, duke ngrënë shpejt, duke hedhur ose gatuar sende, duke praktikuar ndonjë lloj sporti apo edhe duke u bërë të ashpër , njerëz të mbyllur ose ironik.

Zemërimi është aq i natyrshëm sa më mirë sesa të përpiqesh ta fshehësh është thjesht ta lëmë të rrjedhë lirshëm

Në një gjendje kontrolli zemërimi thjesht rritet dhe bëhet gjithnjë e më shumë i fuqishëm. Prandaj, do të duhet vetëm një arsye, edhe ajo më budallaqe, që ajo të çlirohet plotësisht. Pikërisht atëherë personi, deri atëherë kaq i kontrolluar, do të dalë para familjes dhetë njohurit ndryshuan totalisht, të mërzitur, duke bërë gjëra të pabesueshme. Njerëzit nuk do të jenë në gjendje të kuptojnë se si diçka kaq e parëndësishme krijoi një reagim kaq të stuhishëm.

Megjithatë, zemërimi është diçka kaq e natyrshme sa më mirë sesa të përpiqesh ta fshehësh është thjesht ta lëmë të rrjedhë lirshëm. Prandaj, përpjekja jonë nuk duhet të jetë të përmbajmë zemërimin. Ne duhet ta lëmë të shprehet dhe ta lëmë të largohet natyrshëm, pasi rrënjët e tij janë të rrënjosura në vetëm një vullnet shumë të pranishëm: dëshirën për të kontrolluar gjithçka.

Ajo që gjeneron më shumë zemërim brenda nesh është ndjenja jonë e impotencës përballë dështimi ynë për të kontrolluar një person, një situatë ose veten tonë.

Vërtet nuk mund të ishte ndryshe. Të kontrollosh do të thotë të gjenerosh një lloj tensioni. Kjo shpjegon pse është kaq e vështirë për dikë që të kapërcejë një varësi, të humbasë peshë apo edhe të ketë një marrëdhënie kur ajo që e lëviz është ndjenja e kontrollit.

Pra, kur ndiheni të zemëruar, pyesni veten: “çfarë jam Po përpiqem të kontrolloj? ?” dhe pranoni se nuk ju takon juve të dominoni situatën apo dikujt tjetër. Mundohuni të përshtateni, të relaksoheni dhe të gjeni mënyra të tjera për të zgjidhur atë që ju nevojitet. Shikoni disa këshilla:

• Gjëja e parë që duhet të bëni është të mos e mohoni zemërimin. Egziston, prandaj pranoje;
• Një pjesë e madhe e zemërimit tonë krijohet nga gjëra të parëndësishme, ndaj vlerëso nëse vërtet ia vlen të prishësh momentin dhe madje ditën, sepsepër shkak të një keqkuptimi ose diçkaje të pavend;
• Kanalizoni zemërimin në diçka pozitive, si p.sh. një aktivitet produktiv ose ushtrim fizik. Mos e heqni atë mbi njerëzit, bimët, kafshët, objektet apo edhe për detyra që mund të "mbarsohen" me atë energji, si p.sh. përgatitja e ushqimit për ju ose dikë tjetër;
• Së fundi, mos fajësoni askënd për çfarë bëni.Po ndjeni. Zemërimi filloi me ju dhe do të përfundojë me ju. Bota e jashtme është vetëm një justifikim.

Gjithsesi, mos kini frikë nga zemërimi, mos e fshihni. Lironi atë!