क्रोध ही आधुनिक जीवनातील सर्वात वर्तमान भावनांपैकी एक आहे. ते आपल्यामध्ये खूप चांगले दडलेले असले किंवा हिंसकपणे व्यक्त केले असले तरी ते आपल्याला त्रास देते आणि अपराधीपणाला उत्तेजन देते. शेवटी, रागाची भावना कोणाला आवडते?

नक्कीच, राग एखाद्या व्यक्तीला इतकी तीव्र ऊर्जा देऊ शकतो की प्रभावित झाल्याशिवाय त्याच्या आसपास राहणे जवळजवळ अशक्य आहे. अनेक प्रतिक्रिया आहेत: राग येणे, भीती, लाज वाटणे किंवा फक्त अस्वस्थता. कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्यापैकी फार कमी लोक त्याबद्दल उदासीन किंवा सहानुभूती दाखवतील.

म्हणून, जेव्हा ही संतापजनक लाट निघून जाते, तेव्हा लाज, अस्वस्थता, परिणाम - तुटलेल्या वस्तू, तुटलेले नाते, अपघात - आणि खूप मोठे पश्चात्तापाची भावना.

असे बहुधा, अनेकजण आपला राग दाबून टाकण्याचा प्रयत्न करतात, तो आत्मसंतुष्ट हसण्यामागे लपवतात, पटकन जेवतात, वस्तू फेकतात किंवा मळतात, कुठल्यातरी खेळाचा सराव करतात किंवा अगदी कठोर बनतात. , बंद किंवा उपरोधिक लोक.

राग इतका नैसर्गिक आहे की तो लपवण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा त्याला मुक्तपणे वाहू देणे चांगले आहे

अवरोध स्थितीत राग वाढतो आणि अधिकाधिक होत जातो शक्तिशाली म्हणून, ते पूर्णपणे मुक्त होण्यासाठी फक्त एक कारण लागेल, अगदी सर्वात मूर्ख देखील. तेव्हा ती व्यक्ती, तोपर्यंत इतकी नियंत्रित, त्याच्या कुटुंबासमोर दिसेल आणिपरिचित पूर्णपणे बदललेले, अस्वस्थ, अविश्वसनीय गोष्टी करत आहेत. इतक्या क्षुल्लक गोष्टीने अशी वादळी प्रतिक्रिया कशी निर्माण केली हे लोकांना समजू शकणार नाही.

तरीही, राग ही इतकी नैसर्गिक गोष्ट आहे की ती लपवण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा त्याला मुक्तपणे वाहू देणे चांगले आहे. त्यामुळे आपला प्रयत्न हा राग ठेवण्याचा नसावा. आपण त्याला स्वतःला व्यक्त करू दिले पाहिजे आणि नैसर्गिकरित्या ते दूर जाऊ दिले पाहिजे, कारण त्याची मुळे फक्त एकाच सध्याच्या इच्छेमध्ये आहेत: प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवण्याची इच्छा.

आपल्यामध्ये सर्वात जास्त राग निर्माण होतो ती म्हणजे आपली नपुंसकत्वाची भावना. एखाद्या व्यक्तीवर, परिस्थितीवर किंवा स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्यात आपले अपयश.

हे खरोखर वेगळे असू शकत नाही. नियंत्रण करणे म्हणजे एक प्रकारचा तणाव निर्माण करणे. एखाद्या व्यक्तीला व्यसनावर मात करणे, वजन कमी करणे किंवा नातेसंबंध जोडणे इतके अवघड का आहे हे स्पष्ट करते जेव्हा ते नियंत्रित करण्याची भावना त्यांना प्रवृत्त करते.

म्हणून, जेव्हा तुम्हाला राग येतो, तेव्हा स्वतःला विचारा: “काय आहे? मी नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करत आहे??" आणि स्वीकारा की परिस्थितीवर किंवा इतर कोणावरही वर्चस्व गाजवणे हे तुमच्यावर अवलंबून नाही. परिस्थितीशी जुळवून घेण्याचा प्रयत्न करा, आराम करा आणि तुम्हाला हवे असलेले निराकरण करण्याचे इतर मार्ग शोधा. काही टिप्स पहा:

• पहिली गोष्ट म्हणजे राग नाकारणे नाही. तो अस्तित्त्वात आहे, म्हणून, ते स्वीकारा;
• आपल्या रागाचा एक मोठा भाग बिनमहत्त्वाच्या गोष्टींमुळे निर्माण होतो, म्हणून तो क्षण आणि दिवस खराब करणे खरोखरच योग्य आहे का याचे मूल्यांकन करा.गैरसमजामुळे किंवा काहीतरी बाहेरच्या गोष्टीमुळे;
• चॅनेल क्रोध सकारात्मक काहीतरी, जसे की उत्पादक क्रियाकलाप किंवा शारीरिक व्यायाम. लोक, वनस्पती, प्राणी, वस्तू किंवा त्या ऊर्जेने "गर्भित" होऊ शकणार्‍या कार्यांवरही ते काढून टाकू नका, जसे की तुमच्यासाठी किंवा इतर कोणासाठी अन्न तयार करणे;
• शेवटी, कोणालाही दोष देऊ नका तुम्ही काय करता. तुम्हाला जाणवत आहे. राग तुझ्यापासून सुरू झाला आणि तुझ्यावरच संपेल. बाहेरचे जग हे फक्त एक निमित्त आहे.

असो, रागाला घाबरू नका, लपवू नका. तिला मुक्त करा!