Гневот е една од најприсутните емоции во модерниот живот. Без разлика дали тоа е многу добро скриено во нас или изразено насилно, ни пречи и предизвикува вина. На крајот на краиштата, кој сака некој што се чувствува лут?

Секако, лутината може да исполни некого со толку интензивна енергија што е речиси невозможно да се биде околу него без да се чувствувате погодени. Има многу реакции: и чувство на лутина, страв, срам или едноставно непријатно. Во секој случај, многу малку од нас би биле рамнодушни или сочувствителни кон него.

Значи, кога овој бесен бран ќе исчезне, срамот, непријатноста, последиците остануваат – скршени предмети, скршени врски, несреќи – и многу голема чувство на жалење.

Многу е веројатно дека, поради тоа, многумина се обидуваат да го потиснат својот гнев, криејќи го зад самозадоволните насмевки, брзо јадење, фрлање или месење предмети, практикување на некој вид спорт или дури и сурови , затворени или иронични луѓе.

Гневот е толку природен што подобро отколку да се обидувате да го скриете е едноставно да му дозволите да тече слободно

Во состојба на задржување, гневот само се акумулира и станува се повеќе и повеќе моќен. Затоа, ќе биде потребна само една причина, дури и најглупавата, за да биде целосно ослободена. Тогаш личноста, дотогаш така контролирана, ќе се појави пред семејството итотално сменети познаници, вознемирени, правејќи неверојатни работи. Луѓето нема да можат да разберат како нешто толку безначајно предизвикало таква бурна реакција.

Сепак, гневот е нешто толку природно што подобро од обидот да се скрие е едноставно да се остави слободно да тече. Затоа, нашиот напор не треба да биде да го задржиме гневот. Мораме да го оставиме да се изрази и да го оставиме да си замине природно, бидејќи неговите корени се вкоренети само во една многу присутна волја: желбата да се контролира сè.

Она што генерира најмногу гнев во нас е нашето чувство на импотенција со кои се соочуваме нашиот неуспех да контролираме личност, ситуација или себеси.

Навистина не може да биде поинаку. Да се ​​контролира значи да се генерира некаков вид напнатост. Ова објаснува зошто на некој му е толку тешко да ја надмине зависноста, да ослабне или дури да има врска, кога она што го придвижува е чувството на контрола.

Затоа, кога се чувствувате лути, запрашајте се: „Што сум Се обидувам да контролирам??“ и прифатете дека не зависи од вас да доминирате со ситуацијата или од кој било друг. Обидете се да се прилагодите, да се опуштите и да најдете други начини да го решите она што ви треба. Погледнете неколку совети:

• Првата работа што треба да направите е да не го негирате гневот. Постои, затоа, прифатете го;
• Голем дел од нашиот гнев е генериран од неважни работи, па проценете дали навистина вреди да се расипе моментот, па дури и денот, бидејќипоради недоразбирање или нешто што не е на место;
• Каналирајте го гневот во нешто позитивно, како што е продуктивна активност или физичка вежба. Не земајте го на луѓе, растенија, животни, предмети, па дури и на задачи кои можат да бидат „импрегнирани“ со таа енергија, како подготовка на храна за вас или за некој друг;
• Конечно, не обвинувајте никого за што правиш.Се чувствуваш. Гневот започна со вас и ќе заврши со вас. Надворешниот свет е само изговор.

Во секој случај, не плашете се од гневот, не го кријте. Ослободете ја!