Ljutnja je jedna od najprisutnijih emocija u modernom životu. Bilo da je dobro skriveno u nama ili izraženo nasilno, smeta nam i izaziva osjećaj krivnje. Uostalom, tko voli nekoga tko se osjeća ljutito?

Sigurno, ljutnja može ispuniti nekoga toliko intenzivnom energijom da je gotovo nemoguće biti u blizini a da se ne osjećate pogođeni. Postoje mnoge reakcije: osjećaj ljutnje, straha, neugode ili jednostavno nelagode. U svakom slučaju, vrlo malo nas bi prema tome bilo ravnodušno ili suosjećajno.

Dakle, kada ovaj bijesni val nestane, ostaju sram, nelagoda, posljedice – polomljeni predmeti, narušeni odnosi, nesreće – i vrlo velika osjećaj žaljenja.

Vrlo je vjerojatno da zbog toga mnogi pokušavaju potisnuti svoju ljutnju, skrivajući je iza samozadovoljnih osmijeha, brzo jedući, bacajući ili gnječeći predmete, baveći se nekim sportom ili čak postajući grubi , zatvoreni ili ironični ljudi.

Ljutnja je toliko prirodna da je bolje nego pokušavati je sakriti jednostavno je pustiti da slobodno teče

U stanju obuzdavanja ljutnja se samo gomila i postaje sve veća i veća snažan. Stoga će biti potreban samo jedan razlog, čak i onaj najgluplji, da se potpuno oslobodi. Tada će osoba, do tada tako kontrolirana, izaći pred svoju obitelj ipoznanici totalno promijenjeni, uznemireni, rade nevjerojatne stvari. Ljudi neće moći razumjeti kako je nešto tako beznačajno izazvalo tako burnu reakciju.

Ipak, ljutnja je nešto toliko prirodno da je bolje nego pokušavati je sakriti jednostavno je pustiti da slobodno teče. Stoga naš napor ne bi trebao biti obuzdavanje ljutnje. Moramo mu dopustiti da se izrazi i pustiti da nestane prirodnim putem, budući da su njegovi korijeni ukorijenjeni u samo jednoj vrlo prisutnoj volji: želji da kontroliramo sve.

Ono što u nama stvara najviše ljutnje je naš osjećaj nemoći naš neuspjeh da kontroliramo osobu, situaciju ili sebe.

Stvarno ne može biti drugačije. Kontrolirati znači stvarati neku vrstu napetosti. Ovo objašnjava zašto je nekome tako teško prevladati ovisnost, izgubiti težinu ili čak uspostaviti vezu kada ono što ga pokreće je osjećaj kontrole.

Dakle, kad se ljutite, zapitajte se: "što sam Pokušavam li kontrolirati? ?” i prihvatite da nije na vama da dominirate situacijom ili bilo kome drugome. Pokušajte se prilagoditi, opustiti i pronaći druge načine da riješite ono što vam je potrebno. Pogledajte nekoliko savjeta:

• Prvo što trebate učiniti je ne poricati ljutnju. Postoji, dakle, prihvatite ga;
• Veliki dio našeg bijesa generiraju nevažne stvari, pa procijenite isplati li se zaista pokvariti trenutak, pa i dan, jerzbog nesporazuma ili nečeg što nije na mjestu;
• Kanalizirajte ljutnju u nešto pozitivno, kao što je produktivna aktivnost ili tjelesna vježba. Nema iskaljivanja na ljudima, biljkama, životinjama, predmetima ili čak na zadacima koji mogu biti “impregnirani” tom energijom, kao što je pripremanje hrane za vas ili nekog drugog;
• Na kraju, nemojte nikoga kriviti za što radiš. Osjećaš. Ljutnja je počela s tobom i završit će s tobom. Vanjski svijet je samo izgovor.

U svakom slučaju, ne boj se ljutnje, ne skrivaj je. Oslobodite je!