Qaz işıqlandırma daha çox sosial gücə malik olan şəxsin (qadınla münasibətdə kişi; və ya uşağa münasibətdə böyüklər; rəislə münasibətdə) psixoloji zorakılığın formasıdır. tabeliyində olan; vətəndaşlara münasibətdə prezident və s.) öz etibarından istifadə edərək, özünün törətdiyi və ən kövrək şəxsin şahidi olduğu təqsir, səhv və ya ədalətsizliyi inkar edir.

Qaz işıqlandırmasına bəzi nümunələr:

• uşağın “hər şeyi uydurduğunu, canlı təxəyyülü olduğunu” iddia edərək ittihamı rədd edən uşaq cinsi istismarçı;
• pis rəftarla bağlı ittihamları rədd edən zorakı ər. arvadı “dəlidir” və ona zərər vermək üçün yalan danışır;
• əxlaqi təzyiqləri inkar edən və yalnız işçinin işdən qovulduğu üçün məhkəməyə verildiyini deyən müdir;
• ictimai yerdə yalan danışan siyasətçilər, və sonra da eyni yalanları söylədiklərini inkar edin.

Eyni sosial “çəki”də olan iki insan arasında belə bir şey baş verəndə “sizin sözümə qarşı mənim sözüm” döyüşü başlayır. . Lakin bu, qeyri-bərabər güc vəziyyətində olan insanların başına gələndə, daha çox nüfuza malik olan şəxs həqiqətin zərərinə reallığı “deformasiya edir”, daha az gücü olan şəxsin vəziyyət daxilində ədaləti bərpa etməsinə mane olur.

Beləliklə, zaman gaslighting effektivdir, kompensasiya tədbirləri görülə bilməz: cinsi istismar cəzalandırılmır; Theqadın öz təcavüzkarından qorunmur; tabeliyində olan işçi iş mühitində çəkdiyi əziyyətə görə ədaləti görmür.

Bu səbəbdən, qazla işıqlandırma zorakılıq forması hesab olunur. Münasibətlərə qalıcı və düzəlməz ziyan vurur, daha aşağı sosial vəziyyətdə olanlar üçün kompensasiya olunmayacaq itkilər verir. Təcavüzkar münasibəti necə müəyyən edəcəyinizi öyrənin.

Kim qaz işıqlandırması edə bilər?

Bir növ sosial bərabərsizlik mövcud olduqda, ən nüfuzlu şəxs qaz işıqlandırması törətmək səlahiyyətinə malikdir. . Kişilər, qadınlara münasibətdə; böyüklər, uşaqlara münasibətdə; rəislər, tabeliyində olanlara nisbətən və s. Bu güc məsuliyyətlə birlikdə gəlməlidir.

Bir növ sosial imtiyazlara malik olan insanlar səhvən və ya təsadüfən qaz yandırmaq riski ilə üzləşməmək üçün xəbərdar və xəbərdar olmalıdırlar.

Biz sürücünün vəziyyəti ilə müqayisə oluna bilər: maşın sürən hər kəs yoldan keçəni öldürmək gücünə malikdir və bunun qarşısını almaq üçün aktiv tədbirlər və ehtiyat tədbirləri görməlidir.

Hər iki halda, istər qaz işıqlandırması, istərsə də yol-nəqliyyat hadisəsi, baş verənlərə görə məsuliyyət, qəsdən və ya təsadüfən edilməsindən asılı olmayaraq, zərər vurmaq səlahiyyətinə malik olan şəxsin üzərinə düşür.

Mən qaz yandırmışam! Bəs indi?

Əgər bu təsadüfən baş veribsə, zərəri necə düzəltmək olar? Bu halda vacib olan odursöhbəti davam etdirin, faktların fakt olduğunu etiraf edin, ədaləti bərpa etmək üçün lazımi addımları atın.

Sui-istifadə edənlər, zorakılıq edənlər və təcavüzkarlar qəsdən qaz yandırırlar, odur ki, onlardan hər hansı birinin geri qayıtması, öz səhvini etiraf etməsi ehtimalı azdır. , üzr istəyin və incitdiyiniz şeyi bərpa etmək üçün cəzanı ödəməyi təklif edin.

Ancaq təsadüfən qaz yandıra bilən adi insanların hər zaman pis bir şey olduğunu, səhv etdiklərini, peşman olduqlarını etiraf etmək şansı var. .

Həm ilkin fakta görə, həm də baş verənlərin digər insanın “ixtirası” və ya “təxəyyülü” olduğunu göstərməyə çalışmaq üçün üzr istəmək, bu səhvi düzəldin və davam etmək vacibdir. Bağışlama məşqi haqqında ətraflı məlumat əldə edin.

I am gaslighting. Necə davranmalı?

“Siz hər şeyi təsəvvür edirsiniz. Dediyim bu deyil. Bu baş vermədi. Səhv anladınız”. Bu kimi ifadələrlə dolu bir arada yaşamaq çox zərərli ola bilər, qurbanı öz ağlından şübhələnməyə aparır və məruz qaldığı haqsızlıqlara qarşı mübarizə apara bilmir. Əgər bunu yaşayan sizsinizsə, özünüzü necə müdafiə edə bilərsiniz?

Qaz işıqlandırması olan yerlərdə münasibətlərin idarə edilməsi incədir, lakin bəzi tədbirlər görülə bilər.

1. Birincisi, yalanları qeyd etməkdir. Bunu sakit, lakin hörmətli səs tonu ilə edin.qəti və qətiyyətli yoldur. Bu ilk addım nə baş verdiyini yoxlamaq üçün bir yoldur. Təsadüfi qaz işıqlandırması hallarında, bu, adətən vəziyyəti həll etmək və əlaqələr haqqında sağlam söhbətə başlamaq üçün kifayətdir. Qəsdən hallarda siz növbəti addımlara keçməlisiniz.

2. Emosional güclənmə əsasdır. Yaxınlarınızın dəstəyini və həmçinin psixoloji dəstəyi axtarın. Gaslighting, qurbanın özünə hörmətini və özünə inamını zədələyən emosional zorakılığın bir növüdür. Bu cür dəstək olmadan zorakılıqla üzləşməyə çalışmaq vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.

3. Bu arada, sübut təqdim edin. Şahidlərin (arzu etdiyiniz yaxınlarınız) iştirakı olmadan zorakılıqla əlaqə saxlamaqdan çəkinin, WhatsApp və ya e-poçt danışıqları kimi qeydlər yaradan ünsiyyət vasitələrinə üstünlük verin.<3

4. Münasibətlər üzərində düşünün. Qaz işıqlandırma şəxsi, peşəkar və ya sosial münasibətlərdə baş verə bilər. Bu səbəbdən dördüncü addım kontekstdən asılı olaraq müxtəlif nəticələrə gətirib çıxara bilər. Əhəmiyyətli olan, qaz işıqlandırmasının baş verdiyi münasibətdə dəyişiklik perspektivlərinin nə olduğunu, bu münasibətdən (yaxud işdən, ailə bağlarından və s.) ayrılmağın nə qədər xərclədiyini və bu münasibətdə qalmağın xərclərini qiymətləndirməkdir. . Ağırlıqbu üç sual çıxış yolu göstərəcək. Həmçinin bu addım üçün psixoterapevtin dəstəyi prosesi asanlaşdırır.