સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
ગેસલાઇટિંગ એ મનોવૈજ્ઞાનિક દુર્વ્યવહારનું એક સ્વરૂપ છે જેમાં વધુ સામાજિક શક્તિ ધરાવતી વ્યક્તિ (પુરુષ, સ્ત્રીના સંબંધમાં; અથવા પુખ્ત વ્યક્તિ, બાળકના સંબંધમાં; બોસના સંબંધમાં ગૌણ; નાગરિકો, વગેરેના સંબંધમાં પ્રમુખ) પોતાની વિશ્વસનીયતાનો ઉપયોગ પોતાના દ્વારા કરવામાં આવેલી ખામી, ભૂલ અથવા અન્યાયને નકારવા માટે કરે છે અને જે સૌથી નાજુક વ્યક્તિ દ્વારા જોવામાં આવી હતી.
ગેસલાઇટિંગના કેટલાક ઉદાહરણો:
- એક બાળ જાતીય દુર્વ્યવહાર કરનાર કે જે આરોપને ફગાવી દે છે અને દાવો કરે છે કે બાળક "વસ્તુઓ બનાવી રહ્યું છે, તેની આબેહૂબ કલ્પના છે";
- એક હિંસક પતિ કે જે દુર્વ્યવહારના આરોપોને નકારે છે અને કહે છે કે પત્ની "પાગલ" છે અને તેને નુકસાન પહોંચાડવા માટે જૂઠું બોલી રહી છે;
- એક બોસ જે નૈતિક સતામણીનો ઇનકાર કરે છે અને કહે છે કે તેના પર માત્ર એટલા માટે કેસ કરવામાં આવી રહ્યો છે કારણ કે કર્મચારીને કાઢી મૂકવામાં આવ્યો હતો;
- રાજકારણીઓ જેઓ જાહેરમાં જૂઠું બોલે છે, અને પછી નકારે છે કે તેઓએ તે જ જૂઠાણું કહ્યું છે.
જ્યારે સમાન સામાજિક "વજન" ધરાવતા બે લોકો વચ્ચે આવું કંઈક થાય છે, ત્યારે "મારી વાત તમારી સામે" ની લડાઈ શરૂ થાય છે. . પરંતુ જ્યારે અસમાન શક્તિની પરિસ્થિતિઓમાં લોકો સાથે આવું થાય છે, ત્યારે વધુ પ્રતિષ્ઠા ધરાવતી વ્યક્તિ સત્યને નુકસાન પહોંચાડવા માટે વાસ્તવિકતાને "વિકૃત" કરે છે, જે ઓછી શક્તિ ધરાવતી વ્યક્તિને પરિસ્થિતિમાં ન્યાય પુનઃસ્થાપિત કરતા અટકાવે છે.
તેથી જ્યારે ગેસલાઇટિંગ અસરકારક છે, વળતરના પગલાં લઈ શકાતા નથી: જાતીય દુર્વ્યવહારને સજા આપવામાં આવતી નથી; આસ્ત્રી તેના આક્રમકથી સુરક્ષિત નથી; ગૌણને કામના વાતાવરણમાં જે ભોગવવું પડ્યું તેના માટે ન્યાય મળતો નથી.
આ કારણોસર, ગેસલાઇટિંગને હિંસાનું એક સ્વરૂપ ગણવામાં આવે છે. તે સંબંધો પર કાયમી અને ભરપાઈ ન થઈ શકે તેવું નુકસાન લાદે છે, અને નુકસાન કે જેઓ નીચલી સામાજિક સ્થિતિમાં હોય તેમને વળતર આપવામાં આવશે નહીં. અપમાનજનક સંબંધને કેવી રીતે ઓળખવો તે જાણો.
કોણ ગેસલાઇટિંગ કરી શકે છે?
જ્યારે પણ કોઈ પ્રકારની સામાજિક અસમાનતા હોય છે, ત્યારે સૌથી વધુ પ્રતિષ્ઠા ધરાવતી વ્યક્તિ પાસે ગેસલાઇટિંગ કરવાની શક્તિ હોય છે. . પુરુષો, સ્ત્રીઓના સંબંધમાં; પુખ્ત વયના લોકો, બાળકોના સંબંધમાં; બોસ, ગૌણ અધિકારીઓને સંબંધિત, અને તેથી વધુ. આ શક્તિ જવાબદારીની સાથે આવવી જરૂરી છે.
જે લોકો કોઈ પ્રકારનો સામાજિક વિશેષાધિકાર ધરાવે છે તેઓ જાગૃત અને જાગૃત હોવા જોઈએ જેથી અજાણતા અથવા અકસ્માતે ગેસલાઈટિંગ થવાનું જોખમ ન આવે.
અમે ડ્રાઇવરની પરિસ્થિતિ સાથે સરખામણી કરી શકે છે: જે કોઈ વાહન ચલાવે છે તેની પાસે પસાર થતા વ્યક્તિને મારી નાખવાની શક્તિ હોય છે, અને આવું ન થાય તે માટે સક્રિય પગલાં અને સાવચેતી લેવાની જરૂર છે.
બંને કિસ્સાઓમાં, પછી ભલે તે ગેસલાઇટિંગ હોય અથવા ટ્રાફિક અકસ્માત, જે બન્યું તેની જવાબદારી તે વ્યક્તિની છે જે નુકસાન પહોંચાડવાની શક્તિ ધરાવે છે, પછી ભલે તે હેતુસર અથવા અકસ્માત દ્વારા કરવામાં આવ્યું હોય.
મેં ગેસલાઇટિંગ કર્યું છે! હવે શું?
જો આ અજાણતા થયું હોય, તો નુકસાનને કેવી રીતે રિપેર કરવું? તે કિસ્સામાં, મહત્વની બાબત એ છેવાતચીત ફરી શરૂ કરો, કબૂલ કરો કે હકીકતો જ હકીકત છે, ન્યાય પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે જરૂરી પગલાં લો.
આ પણ જુઓ: શું ધૂમ્રપાન છોડવાથી તમે ખરેખર જાડા થાવ છો?દુરુપયોગ કરનારાઓ, ગુંડાઓ અને પજવણી કરનારાઓ ઇરાદાપૂર્વક ગેસલાઇટિંગ કરે છે, તેથી તેમાંથી કોઈ પણ પાછા જાય, તેમની ભૂલ સ્વીકારે તેવી શક્યતા નથી , માફી માગો અને તમને જે દુઃખ થયું છે તે પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે દંડ ચૂકવવાની ઑફર કરો.
પરંતુ સામાન્ય લોકો કે જેઓ અકસ્માતથી ગેસલાઇટિંગ કરી શકે છે તેઓને હંમેશા કબૂલ કરવાની તક હોય છે કે કંઈક ખરાબ થયું છે, તેઓએ કંઈક ખોટું કર્યું છે, કે તેઓને પસ્તાવો છે. .
મૂળ હકીકત માટે અને જે બન્યું તે અન્ય વ્યક્તિની "શોધ" અથવા "કલ્પના" હતી તેવું દેખાડવાનો પ્રયાસ કરવા માટે, માફી માંગવી મહત્વપૂર્ણ છે, તે ભૂલને સુધારો અને આગળ વધો. ક્ષમાની કવાયત વિશે વધુ જાણો.
હું ગેસલાઇટ કરું છું. કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો?
“તમે વસ્તુઓની કલ્પના કરો છો. તે મેં કહ્યું નથી. એવું નથી થયું. તને ખોટું લાગ્યું". આ જેવા શબ્દસમૂહોથી ભરેલું સહઅસ્તિત્વ ખૂબ જ હાનિકારક હોઈ શકે છે, જે પીડિતને તેની પોતાની વિવેકબુદ્ધિ પર શંકા કરવા તરફ દોરી જાય છે, અને તે જે અન્યાય સહન કરી રહ્યો છે તેની સામે લડવામાં તેને અસમર્થ બનાવે છે. જો તમે આમાંથી પસાર થઈ રહેલા વ્યક્તિ છો, તો તમે તમારો બચાવ કેવી રીતે કરી શકો છો?
જ્યાં ગેસલાઇટિંગ હોય ત્યાં સંબંધોનું સંચાલન કરવું નાજુક છે, પરંતુ કેટલાક પગલાં લઈ શકાય છે.
1. પ્રથમ જૂઠાણું દર્શાવવાનું છે. આ શાંત, પરંતુ આદરપૂર્ણ અવાજમાં કરો.મક્કમ અને નિશ્ચિત માર્ગ. આ પ્રથમ પગલું શું ચાલી રહ્યું છે તે તપાસવાનો એક માર્ગ છે. આકસ્મિક ગેસલાઇટિંગના કિસ્સામાં, આ સામાન્ય રીતે પરિસ્થિતિને ઉકેલવા અને સંબંધ વિશે તંદુરસ્ત વાતચીત શરૂ કરવા માટે પૂરતું છે. ઇરાદાપૂર્વકના કેસોમાં, તમારે આગળના પગલાઓ પર આગળ વધવાની જરૂર પડશે.
2. ભાવનાત્મક મજબૂતીકરણ મૂળભૂત છે. પ્રિયજનોનો ટેકો અને માનસિક આધાર પણ મેળવો. ગેસલાઇટિંગ એ ભાવનાત્મક હિંસાનું એક સ્વરૂપ છે જે પીડિતના આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ પ્રકારના સમર્થન વિના દુરુપયોગકર્તાનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
આ પણ જુઓ: 2022 માં તુલા રાશિ માટે આગાહીઓ3. આ દરમિયાન, પુરાવાઓ રજૂ કરો. સાક્ષીઓની હાજરી વિના દુરુપયોગકર્તા સાથે વાતચીત કરવાનું ટાળો (પ્રાધાન્યમાં તમે જે પ્રિયજનોને શોધ્યા હતા), સંદેશાવ્યવહારના માધ્યમોને પ્રાધાન્ય આપો જે રેકોર્ડ બનાવે છે, જેમ કે WhatsApp અથવા ઇમેઇલ વાતચીત.<3 <0 4. સંબંધ પર પ્રતિબિંબિત કરો. વ્યક્તિગત, વ્યાવસાયિક અથવા સામાજિક સંબંધોમાં ગેસલાઇટિંગ થઈ શકે છે. આ કારણોસર, ચોથું પગલું સંદર્ભના આધારે વિવિધ પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. મહત્વની બાબત એ છે કે જ્યાં ગેસલાઈટિંગ થઈ રહી છે તે સંબંધમાં પરિવર્તનની સંભાવનાઓ શું છે, તે સંબંધ (અથવા નોકરી, અથવા પારિવારિક સંબંધો, વગેરે) છોડવાનો ખર્ચ શું છે અને તેમાં રહેવાની કિંમત શું છે. . વજનઆ ત્રણ પ્રશ્નો માર્ગ બતાવશે. તેમજ આ પગલા માટે, મનોચિકિત્સકનો ટેકો પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે.