Gaslighting on psykologisen hyväksikäytön muoto, jossa sosiaalisesti vaikutusvaltaisempi henkilö (mies suhteessa naiseen tai aikuinen suhteessa lapseen, esimies suhteessa alaisiinsa, presidentti suhteessa kansalaisiin jne.) käyttää uskottavuuttaan kiistääkseen itse tekemänsä virheen, erehdyksen tai vääryyden, jonka heikoin henkilö on nähnyt.

Joitakin esimerkkejä kaasuvalostelusta:

• lapsen seksuaalirikollinen, joka torjuu syytöksen väittämällä, että lapsi "keksii asioita, hänellä on vilkas mielikuvitus";
• väkivaltainen aviomies, joka kiistää syytökset pahoinpitelystä ja sanoo vaimonsa olevan "hullu" ja valehtelevan vahingoittaakseen häntä;
• pomo, joka kiistää kiusaamisen ja sanoo, että hänet haastetaan oikeuteen vain siksi, että työntekijä sai potkut;
• poliitikot, jotka valehtelevat julkisesti ja sitten kiistävät kertoneensa samat valheet.

Kun jotakin tällaista tapahtuu kahden yhteiskunnallisesti samanarvoisen ihmisen välillä, alkaa taistelu "minun sanani sinun sanojasi vastaan". Mutta kun tämä tapahtuu eriarvoisessa valtatilanteessa olevien ihmisten kanssa, henkilö, jolla on enemmän arvovaltaa, "vääristää" todellisuutta totuuden kustannuksella ja estää henkilöä, jolla on vähemmän valtaa, palauttamasta oikeudenmukaisuutta tilanteeseen.

Joten kun gaslighting ei voida ryhtyä vahingonkorvaustoimenpiteisiin: seksuaalista hyväksikäyttöä ei rangaista, naista ei suojella hyväksikäyttäjältään, alainen ei saa oikeutta siitä, mitä hän on kärsinyt työympäristössä.

Tästä syystä kaasuvalostelua pidetään väkivallan muotona. Se aiheuttaa pysyvää ja korjaamatonta vahinkoa ihmissuhteille, ja vahinkoa, jota alemmassa sosiaalisessa asemassa olevat eivät voi korvata. Opi, miten tunnistat hyväksikäyttösuhteen.

Kuka voi syyllistyä kaasuvalosteluun?

Aina kun on olemassa jonkinlaista sosiaalista eriarvoisuutta, henkilöllä, jolla on eniten arvovaltaa, on valta tehdä gaslighting Miehet suhteessa naisiin, aikuiset suhteessa lapsiin, esimiehet suhteessa alaisiinsa ja niin edelleen. Tämän vallan on johdettava vastuuseen.

Jonkinlaista sosiaalista etuoikeutta nauttivien ihmisten pitäisi olla valppaina ja tietoisia, jotta he eivät vaarantaisi tahattomasti tai vahingossa joutuvansa kaasuvalojen kohteeksi.

Voimme verrata sitä kuljettajan tilanteeseen: kuljettajalla on valta tappaa ohikulkija, ja hänen on ryhdyttävä aktiivisiin toimenpiteisiin ja varotoimiin, jotta näin ei tapahtuisi.

Kummassakin tapauksessa, olipa kyseessä kaasuvalostelu tai liikenneonnettomuus, vastuu tapahtuneesta on sillä, jolla on valta aiheuttaa vahinkoa, riippumatta siitä, onko se tehty tahallaan vai vahingossa.

Olen syyllistynyt kaasunvalaistukseen! Mitä nyt?

Jos tämä on tapahtunut tahattomasti, miten vahinko voidaan korjata? Tässä tapauksessa on tärkeää jatkaa keskustelua, myöntää, että tosiasiat ovat tosiasioita, ja ryhtyä asianmukaisiin toimiin oikeudenmukaisuuden palauttamiseksi.

Pahoinpitelijät, hyväksikäyttäjät ja ahdistajat syyllistyvät tahallaan kaasunvalaistukseen, joten on epätodennäköistä, että kukaan heistä palaisi takaisin, myöntäisi virheensä, pyytäisi anteeksi ja tarjoutuisi maksamaan rangaistuksen palauttaakseen sen, mitä he ovat loukanneet.

Mutta tavallisilla ihmisillä, jotka saattavat vahingossa syyllistyä kaasuvaloon, on aina mahdollisuus myöntää, että jotain pahaa tapahtui, että he tekivät jotain tuomittavaa ja että he katuvat sitä.

On tärkeää pyytää anteeksi sekä alkuperäistä tosiasiaa että sitä, että on yrittänyt saada asian näyttämään siltä, että tapahtumat olivat toisen henkilön "keksintöä" tai "mielikuvitusta", korjata virhe ja siirtyä eteenpäin. Lue lisää anteeksiannon harjoittamisesta.

Kärsin gaslightingista, miten käsitellä sitä?

"Sinä kuvittelet asioita, en sanonut niin, ei niin tapahtunut, ymmärsit väärin." Tällaisia lauseita täynnä oleva yhteiselo voi olla hyvin vahingollista, sillä se voi johtaa uhrin siihen pisteeseen, että hän alkaa epäillä omaa tervejärkisyyttään, ja tehdä hänestä kyvyttömän taistelemaan kärsimäänsä epäoikeudenmukaisuutta vastaan. Jos olet henkilö, joka käy läpi tällaista, miten voit puolustautua?

Suhteiden hallinta, joissa esiintyy kaasuvalostelua, on arkaluonteista, mutta joitakin toimia voidaan toteuttaa.

1. Ensimmäinen näistä on valheiden osoittaminen. Tee tämä rauhalliseen sävyyn, mutta päättäväisesti ja päättäväisesti. Tämä ensimmäinen askel on tapa tarkistaa, mistä on kyse. Jos kyseessä on vahingossa tapahtuva kaasunvalaistaminen, tämä riittää yleensä ratkaisemaan tilanteen ja aloittamaan terveen keskustelun suhteesta. Tahallisissa tapauksissa sinun on edettävä seuraaviin vaiheisiin.

Tunteiden vahvistaminen on olennaisen tärkeää. Hae tukea läheisiltä ja myös psykologista tukea. gaslighting on eräänlaista henkistä väkivaltaa, joka vahingoittaa uhrin itsetuntoa ja itseluottamusta. jos yrität kohdata pahoinpitelijän ilman tällaista tukea, tilanne voi pahentua.

3. Sillä välin, esitä todisteita. Vältä kanssakäymistä hyväksikäyttäjän kanssa ilman todistajia (mieluiten läheisiä, jotka olet etsinyt), suosi viestintävälineitä, jotka tuottavat tallenteita, kuten whatsapp- tai sähköpostikeskusteluja.

Pohdi suhdetta. Gaslighting voi tapahtua henkilökohtaisissa, ammatillisissa tai sosiaalisissa suhteissa. Tästä syystä neljäs vaihe voi johtaa erilaisiin tuloksiin asiayhteydestä riippuen. Tärkeää on arvioida, mitkä ovat muutosnäkymät suhteessa, jossa gaslighting tapahtuu, mitkä ovat suhteesta (tai työpaikasta tai perhesiteestä jne.) irtautumisen kustannukset ja mitkä ovatNäiden kolmen kysymyksen painotus osoittaa tietä. Myös tässä vaiheessa psykoterapeutin tuki helpottaa prosessia.