Gaslighting er form sálfræðilegrar misnotkunar þar sem einstaklingur með meira félagslegt vald (karl, í tengslum við konu; eða fullorðinn, í tengslum við barn; yfirmaður í tengslum við a undirmaður; forsetinn í tengslum við borgarana o.s.frv.) notar trúverðugleika sinn til að afneita sök, mistökum eða óréttlæti, framið af honum sjálfum, og sem viðkvæmasta manneskjan varð vitni að.

Nokkur dæmi um gasljós:

• Kynferðisofbeldismaður sem vísar ásökuninni á bug þar sem hann heldur því fram að barnið sé að „búa til, hafi líflegt ímyndunarafl“;
• ofbeldisfullur eiginmaður sem neitar ásökunum um misþyrmingar og segir að eiginkona er „brjáluð“ og lýgur til að skaða hann;
• yfirmaður sem neitar siðferðilegri áreitni og segir að hann sé aðeins kærður vegna þess að starfsmaðurinn hafi verið rekinn;
• stjórnmálamenn sem segja ósatt opinberlega, og neita því síðan að þeir hafi sagt sömu lygar.

Þegar eitthvað svona gerist á milli tveggja einstaklinga af jöfnum félagslegri „þyngd“ hefst barátta um „orð mín og þín“. En þegar þetta kemur fyrir fólk í aðstæðum þar sem vald er ójafnt, „afmyndar“ manneskjan með meiri álit raunveruleikann til skaða fyrir sannleikann, sem kemur í veg fyrir að maðurinn með minni völd endurheimti réttlæti innan ástandsins.

Svo þegar gaslýsing er skilvirk, ekki er hægt að grípa til bótaráðstafana: kynferðisofbeldi er ekki refsað; Thekona er ekki vernduð fyrir árásarmanni sínum; undirmaður fær ekki réttlæti fyrir það sem hann varð fyrir í vinnuumhverfinu.

Af þessum sökum er gaskveiking talið sem ofbeldi. Það veldur varanlegu og óbætanlegu tjóni á samböndum og tjóni sem ekki verður bætt fyrir þá sem eru í lægri félagslegri stöðu. Finndu út hvernig á að bera kennsl á móðgandi samband.

Hver getur framið gaslýsingu?

Þegar einhvers konar félagslegur ójöfnuður er til staðar, hefur sá sem hefur mesta álitið vald til að fremja gaslýsingu . Karlar, í sambandi við konur; fullorðnir, í tengslum við börn; yfirmenn, miðað við undirmenn og svo framvegis. Þetta vald þarf að fylgja ábyrgð.

Fólk sem hefur einhvers konar samfélagsleg forréttindi verður að vera meðvitað og meðvitað til að eiga ekki á hættu að fremja gaslýsingu óvart eða fyrir slysni.

Við getur borið saman við aðstæður ökumanns: Sá sem ekur hefur vald til að drepa vegfaranda og þarf að grípa til virkra ráðstafana og varúðarráðstafana til að koma í veg fyrir að slíkt gerist.

Í báðum tilfellum, hvort sem það er gaslýsing eða umferðarslys, ábyrgð á því sem gerðist er frá þeim sem hefur vald til að valda skaða, sama hvort það var gert af ásetningi eða óvart.

Ég framdi gaslýsingu! Hvað núna?

Ef þetta gerðist óvart, hvernig á að laga skemmdirnar? Í því tilviki er það sem skiptir málihalda samtalinu áfram, viðurkenna að staðreyndirnar séu staðreyndir, gera nauðsynlegar ráðstafanir til að endurheimta réttlætið.

Niðarar, hrekkjusvín og áreitendur fremja viljandi gasljós, svo það er ólíklegt að einhver þeirra fari til baka og viðurkenni mistök sín , biðjið afsökunar og býðst til að borga sektina til að endurheimta það sem þú særir.

En venjulegt fólk sem getur framið gasljós fyrir slysni hefur alltaf tækifæri til að viðurkenna að eitthvað slæmt hafi gerst, að það hafi gert eitthvað rangt, að það sjái eftir því. .

Það er mikilvægt að biðjast afsökunar, bæði á upprunalegu staðreyndinni og því að reyna að láta það líta út fyrir að það sem gerðist hafi verið „uppfinning“ eða „ímyndunarafl“ hins aðilans, laga þessi mistök og halda áfram. Lærðu meira um fyrirgefningaræfinguna.

I am gaslighting. Hvernig á að bregðast við?

„Þú ert að ímynda þér hluti. Það er ekki það sem ég sagði. Það er ekki það sem gerðist. Þú hefur rangt fyrir þér". Sambúð full af orðasamböndum sem þessum getur verið mjög skaðleg, leitt til þess að fórnarlambið efast um eigin geðheilsu og gerir það að verkum að það getur ekki barist gegn því óréttlæti sem það er fyrir. Ef þú ert manneskjan sem gengur í gegnum þetta, hvernig geturðu varið þig?

Meðhöndlun sambönda þar sem gaslýsing er viðkvæm, en hægt er að grípa til einhverra ráðstafana.

1. Sá fyrsti er að benda á lygarnar. Gerðu þetta í rólegum en virðingarfullum rödd.ákveðinn og ákveðinn hátt. Þetta fyrsta skref er leið til að athuga hvað er að gerast. Ef um er að ræða gaslýsingu fyrir slysni er þetta venjulega nóg til að leysa ástandið og hefja heilbrigt samtal um sambandið. Í viljandi tilvikum þarftu að halda áfram í næstu skref.

2. Tilfinningaleg styrking er grundvallaratriði. Leitaðu stuðnings ástvina og einnig sálræns stuðnings. Gasljós er tegund af andlegu ofbeldi sem skaðar sjálfsálit og sjálfstraust þolandans. Að reyna að horfast í augu við ofbeldismanninn án þess að hafa slíkan stuðning getur gert ástandið verra.

3. Í millitíðinni skaltu framvísa sönnunargögnum. Forðastu samskipti við ofbeldismanninn án vitna (helst ástvina sem þú leitaðir til), gefðu frekar samskiptamáta sem framleiða skrár, eins og WhatsApp eða tölvupóstsamtöl.<3

4. Hugleiddu sambandið. Gasljós getur átt sér stað í persónulegum, faglegum eða félagslegum samböndum. Af þessum sökum getur fjórða skrefið leitt til mismunandi útkomu eftir samhengi. Mikilvægt er að meta hverjar eru horfur á breytingum innan sambandsins þar sem gaslýsingin á sér stað, hver er kostnaðurinn við að yfirgefa það samband (eða starf, eða fjölskyldutengsl o.s.frv.) og hver er kostnaðurinn við að vera í því. . Væginginþessar þrjár spurningar munu vísa leiðina út. Einnig fyrir þetta skref auðveldar stuðningur sálfræðings ferlið.