Gaslighting është një formë e abuzimit psikologjik në të cilën një person me më shumë pushtet shoqëror (një burrë, në lidhje me një grua; ose një i rritur, në lidhje me një fëmijë; një shef në lidhje me një vartës; presidenti në raport me qytetarët, etj.) përdor besueshmërinë e tij për të mohuar një gabim, gabim ose padrejtësi, të kryer nga ai vetë dhe që është dëshmuar nga personi më i brishtë.

Disa shembuj të ndezjes së gazit:

• një abuzues seksual i fëmijëve që hedh poshtë akuzat duke pretenduar se fëmija "po i sajon gjërat, ka një imagjinatë të gjallë";
• një bashkëshort i dhunshëm që mohon akuzat për keqtrajtim, duke thënë se gruaja është "e çmendur" dhe po gënjen për ta dëmtuar;
• një shef që mohon ngacmimet morale dhe thotë se ai është duke u paditur vetëm sepse punonjësi u pushua nga puna;
• politikanë që thonë gënjeshtra në publik, dhe më pas mohojnë se kanë thënë të njëjtat gënjeshtra.

Kur diçka e tillë ndodh mes dy njerëzve me "peshë" të barabartë shoqërore, fillon një betejë "fjala ime kundër tënde". Por kur kjo ndodh me njerëzit në situata të pushtetit të pabarabartë, personi me më shumë prestigj "deformon" realitetin në dëm të së vërtetës, duke e penguar personin me më pak fuqi të rivendosë drejtësinë brenda situatës.

Pra, kur ndriçimi i gazit është efektiv, nuk mund të merren masa kompensimi: abuzimi seksual nuk dënohet; Tëgruaja nuk është e mbrojtur nga agresori i saj; vartësi nuk merr drejtësi për atë që ka vuajtur në mjedisin e punës.

Për këtë arsye, ndezja me gaz konsiderohet një formë dhune. Ajo imponon dëme të përhershme dhe të pariparueshme në marrëdhënie dhe humbje që nuk do të kompensohen për ata që janë në një pozicion më të ulët shoqëror. Zbuloni se si të identifikoni një marrëdhënie abuzive.

Kush mund të kryejë ndezjen e gazit?

Sa herë që është e pranishme një lloj pabarazie sociale, personi me prestigjin më të madh ka fuqinë të kryejë ndezjen e gazit . Burrat, në raport me gratë; të rriturit, në lidhje me fëmijët; shefat, në lidhje me vartësit, e kështu me radhë. Kjo fuqi duhet të vijë së bashku me përgjegjësinë.

Njerëzit që kanë një lloj privilegji shoqëror duhet të jenë të vetëdijshëm dhe të ndërgjegjshëm në mënyrë që të mos rrezikojnë të bëjnë ndezjen e gazit pa dashje ose rastësisht.

Ne ne. mund të krahasohet me situatën e një shoferi: kushdo që drejton makinën ka fuqinë të vrasë një kalimtar dhe duhet të marrë masa aktive dhe masa paraprake për të parandaluar që kjo të mos ndodhë.

Në të dyja rastet, qoftë ndezja e gazit apo një aksident trafiku, përgjegjësia për atë që ka ndodhur është e personit që ka fuqinë për të shkaktuar dëm, pavarësisht nëse është bërë me qëllim apo rastësisht.

Kam bërë ndezjen e gazit! Po tani?

Nëse kjo ka ndodhur pa dashje, si të riparohet dëmi? Në atë rast, e rëndësishme ështërifilloni bisedën, pranoni që faktet janë fakte, ndërmerrni hapat e nevojshëm për të rivendosur drejtësinë.

Abuzuesit, ngacmuesit dhe ngacmuesit kryejnë qëllimisht ndezjen e gazit, kështu që nuk ka gjasa që ndonjëri prej tyre të kthehet, pranojnë gabimin e tyre , kërkoni falje dhe ofroni të paguani dënimin për të rivendosur atë që keni lënduar.

Por njerëzit e zakonshëm që mund të bëjnë ndezje gazi rastësisht kanë gjithmonë mundësinë të pranojnë se diçka e keqe ka ndodhur, se kanë bërë diçka të gabuar, se janë penduar për të. .

Është e rëndësishme të kërkoni falje, si për faktin origjinal, ashtu edhe për përpjekjen për ta bërë të duket sikur ajo që ndodhi ishte "shpikja" ose "imagjinata" e personit tjetër, ta rregulloni atë gabim dhe të vazhdoni përpara. Mësoni më shumë rreth ushtrimit të faljes.

Unë jam duke ndezur gazin. Si të silleni?

“Ju po imagjinoni gjëra. Kjo nuk është ajo që thashë. Nuk ndodhi kështu. E ke kuptuar gabim". Një bashkëjetesë plot me fraza të tilla mund të jetë shumë e dëmshme, duke e çuar viktimën deri në pikën e dyshimit në mendjen e tij dhe duke e bërë atë të paaftë për të luftuar kundër padrejtësive që po vuan. Nëse jeni ju personi që po kalon këtë, si mund të mbroni veten?

Trajtimi i marrëdhënieve ku ka ndezje gazi është delikat, por mund të merren disa masa.

1. E para është të vini në dukje gënjeshtrat. Bëjeni këtë me një ton zëri të qetë, por respektues.mënyrë të vendosur dhe të vendosur. Ky hap i parë është një mënyrë për të kontrolluar se çfarë po ndodh. Në rastet e ndezjes aksidentale me gaz, kjo zakonisht mjafton për të zgjidhur situatën dhe për të nisur një bisedë të shëndetshme për marrëdhënien. Në raste të qëllimshme, do t'ju duhet të vazhdoni në hapat e mëtejshëm.

2. Forcimi emocional është thelbësor. Kërkoni mbështetjen e njerëzve të dashur dhe gjithashtu mbështetje psikologjike. Ndezja me gaz është një formë e dhunës emocionale që dëmton vetëbesimin dhe vetëbesimin e viktimës. Përpjekja për t'u përballur me dhunuesin pa këtë lloj mbështetjeje mund ta përkeqësojë situatën.

3. Ndërkohë, jepni prova. Shmangni ndërveprimin me dhunuesin pa praninë e dëshmitarëve (mundësisht të dashurit që keni kërkuar), jepni përparësi mjeteve të komunikimit që prodhojnë regjistrime, si WhatsApp ose bisedat me email.<3

4. Reflektoni për marrëdhënien. Ndriçimi i gazit mund të ndodhë në marrëdhëniet personale, profesionale ose sociale. Për këtë arsye, hapi i katërt mund të çojë në rezultate të ndryshme në varësi të kontekstit. E rëndësishme është të vlerësohet se cilat janë perspektivat për ndryshim brenda marrëdhënies ku po bëhet ndezja me gaz, cilat janë kostot e largimit nga ajo marrëdhënie (ose puna, apo lidhjet familjare, etj.) dhe cilat janë kostot e qëndrimit në të. . Peshimikëto tre pyetje do të tregojnë një rrugëdalje. Gjithashtu për këtë hap, mbështetja e psikoterapistit lehtëson procesin.