តារាងមាតិកា
Gaslighting គឺជាទម្រង់មួយនៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត ដែលបុគ្គលដែលមានអំណាចសង្គមច្រើនជាង (បុរស ទាក់ទងនឹងស្ត្រី ឬមនុស្សពេញវ័យ ទាក់ទងនឹងកុមារ ចៅហ្វាយទាក់ទងនឹង អ្នកក្រោមបង្គាប់ ប្រធានាធិបតីទាក់ទងនឹងប្រជាពលរដ្ឋ។ល។) ប្រើភាពជឿជាក់របស់គាត់ដើម្បីបដិសេធកំហុស កំហុស ឬអយុត្តិធម៌ ដែលប្រព្រឹត្តដោយខ្លួនគាត់ ហើយដែលត្រូវបានមើលឃើញដោយមនុស្សផុយស្រួយបំផុត។
ឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃការបំភ្លឺ៖
- អ្នករំលោភបំពានផ្លូវភេទលើកុមារដែលច្រានចោលការចោទប្រកាន់ដែលអះអាងថាកុមារកំពុង "បង្កើតរឿង មានការស្រមើស្រមៃយ៉ាងរស់រវើក"
- ប្តីដ៏ឃោរឃៅដែលបដិសេធការចោទប្រកាន់ពីបទធ្វើបាបដោយនិយាយថា ប្រពន្ធគឺ "ឆ្កួត" ហើយកំពុងនិយាយកុហកធ្វើបាបគាត់
- ថៅកែដែលបដិសេធការបៀតបៀនសីលធម៌ ហើយនិយាយថាគាត់គ្រាន់តែត្រូវបានប្តឹងដោយសារតែបុគ្គលិកត្រូវបានបណ្តេញចេញ។
- អ្នកនយោបាយដែលនិយាយកុហកនៅទីសាធារណៈ ហើយបន្ទាប់មកបដិសេធថាពួកគេបាននិយាយកុហកដូចគ្នា។
នៅពេលដែលមានរឿងបែបនេះកើតឡើងរវាងមនុស្សពីរនាក់ដែលមាន "ទម្ងន់" សង្គមស្មើគ្នា ការប្រយុទ្ធនៃ "ពាក្យរបស់ខ្ញុំប្រឆាំងនឹងរបស់អ្នក" ចាប់ផ្តើម។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សនៅក្នុងស្ថានភាពនៃអំណាចមិនស្មើគ្នា បុគ្គលដែលមានកិត្យានុភាពជាង "ធ្វើឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយ" ការពិតទៅជាការខូចខាតនៃការពិត ដោយរារាំងអ្នកដែលមានអំណាចតិចជាងនេះពីការស្ដារឡើងវិញនូវយុត្តិធម៌នៅក្នុងស្ថានភាព។
ដូច្នេះនៅពេលដែល ការបាញ់ហ្គាស មានប្រសិទ្ធភាព វិធានការសំណងមិនអាចត្រូវបានអនុវត្តទេ៖ ការរំលោភបំពានផ្លូវភេទមិនត្រូវបានផ្តន្ទាទោសទេ។ នេះ។ស្ត្រីមិនត្រូវបានការពារពីអ្នកឈ្លានពានរបស់នាង; អ្នកក្រោមបង្គាប់មិនទទួលបានយុត្តិធម៌សម្រាប់អ្វីដែលគាត់បានរងទុក្ខក្នុងបរិយាកាសការងារ។
ដោយសារហេតុផលនេះ ការបំភ្លឺភ្លើងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាទម្រង់នៃអំពើហិង្សា។ វាកំណត់ការខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍ និងមិនអាចជួសជុលបានលើទំនាក់ទំនង និងការខាតបង់ដែលនឹងមិនត្រូវបានផ្តល់សំណងសម្រាប់អ្នកដែលមានឋានៈទាបជាងសង្គម។ ស្វែងយល់ពីរបៀបកំណត់អត្តសញ្ញាណទំនាក់ទំនងដែលបំពាន។
តើនរណាអាចប្រព្រឹត្តអំពើហឹង្សាបាន?
នៅពេលណាដែលមានវិសមភាពសង្គមមួយចំនួន បុគ្គលដែលមានកិត្យានុភាពបំផុតមានអំណាចក្នុងការប្រព្រឹត្ត ការបញ្ឆេះឧស្ម័ន ។ បុរស, ទាក់ទងនឹងស្ត្រី; មនុស្សពេញវ័យទាក់ទងនឹងកុមារ; ថៅកែ ទាក់ទងនឹងអ្នកក្រោមបង្គាប់។ល។ អំណាចនេះត្រូវតែភ្ជាប់មកជាមួយនូវការទទួលខុសត្រូវ។
មនុស្សដែលកាន់កាប់អភ័យឯកសិទ្ធិសង្គមមួយចំនួនត្រូវតែដឹង និងដឹងជាមុន ដើម្បីកុំឱ្យប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការបាញ់ហ្គាសដោយអចេតនា ឬដោយចៃដន្យ។
យើង អាចប្រៀបធៀបជាមួយស្ថានភាពរបស់អ្នកបើកបរ៖ អ្នកណាដែលបើកឡានមានអំណាចសម្លាប់អ្នកឆ្លងកាត់ ហើយត្រូវចាត់វិធានការសកម្ម និងការប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីការពារកុំឱ្យវាកើតឡើង។
ក្នុងករណីទាំងពីរនេះ ថាតើវាឆេះ ឬ គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ទំនួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងគឺមកពីអ្នកកាន់អំណាចក្នុងការបង្ករគ្រោះថ្នាក់ ដោយមិនគិតពីចេតនា ឬដោយចៃដន្យនោះទេ។
ខ្ញុំបានប្រព្រឹត្តអំពើហឹង្សា! ចុះពេលនេះ?
ប្រសិនបើវាកើតឡើងដោយអចេតនា តើត្រូវជួសជុលការខូចខាតដោយរបៀបណា? ក្នុងករណីនោះរឿងសំខាន់គឺបន្តការសន្ទនា ទទួលស្គាល់ថាការពិតគឺជាអង្គហេតុ ចាត់វិធានការចាំបាច់ដើម្បីស្ដារយុត្តិធម៌។
អ្នកបំពាន សម្លុត និងអ្នកបៀតបៀនដោយចេតនាប្រព្រឹត្តដោយចេតនា ដូច្នេះវាមិនទំនងថាពួកគេណាមួយនឹងត្រលប់មកវិញទេ សូមសារភាពកំហុសរបស់ពួកគេ សុំទោស និងផ្តល់ការបង់ប្រាក់ពិន័យដើម្បីស្ដារអ្វីដែលអ្នកឈឺចាប់។
ប៉ុន្តែមនុស្សសាមញ្ញដែលអាចប្រព្រឹត្តអំពើហឹង្សាដោយចៃដន្យ តែងតែមានឱកាសទទួលស្គាល់ថាមានរឿងអាក្រក់បានកើតឡើង ថាពួកគេបានធ្វើខុស ដែលពួកគេសោកស្តាយវា .
សូមមើលផងដែរ: ពណ៌នៃឆ្នាំ 2023 គឺពណ៌ស្វាយ៖ រៀនទាំងអស់អំពីថាមពលនៃសម្លេងនេះ។វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការសុំទោស ទាំងការពិតដើម និងសម្រាប់ការព្យាយាមធ្វើឱ្យវាហាក់ដូចជាអ្វីដែលបានកើតឡើងគឺជា "ការប្រឌិត" ឬ "ការស្រមើលស្រមៃ" របស់អ្នកដទៃ ជួសជុលកំហុសនោះ ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីលំហាត់អភ័យទោស។
ខ្ញុំកំពុងញញឹម។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយ?
“អ្នកកំពុងស្រមៃមើលរឿង។ នោះមិនមែនជាអ្វីដែលខ្ញុំបាននិយាយទេ។ នោះមិនមែនជាអ្វីដែលបានកើតឡើងនោះទេ។ អ្នកយល់ខុសហើយ”។ ការរួមរស់ជាមួយគ្នាដែលពោរពេញដោយឃ្លាបែបនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំង ដែលនាំឱ្យជនរងគ្រោះមានការសង្ស័យអំពីអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន និងធ្វើឱ្យគាត់មិនអាចតស៊ូប្រឆាំងនឹងភាពអយុត្តិធម៌ដែលគាត់កំពុងរងទុក្ខបាន។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកឆ្លងកាត់បញ្ហានេះ តើអ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នកដោយរបៀបណា? ទីមួយគឺត្រូវចង្អុលប្រាប់ពីការភូតកុហក។ ធ្វើបែបនេះដោយទឹកដមសម្លេងដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ ប៉ុន្តែគួរឱ្យគោរព។ផ្លូវរឹងមាំ និងកំណត់។ ជំហានដំបូងនេះជាវិធីមួយដើម្បីពិនិត្យមើលថាមានអ្វីកើតឡើង។ នៅក្នុងករណីនៃការបំភ្លឺដោយចៃដន្យ នេះជាធម្មតាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាព និងចាប់ផ្តើមការសន្ទនាប្រកបដោយសុខភាពល្អអំពីទំនាក់ទំនង។ ក្នុងករណីចេតនា អ្នកនឹងត្រូវបន្តទៅជំហានបន្ទាប់។
2. ការពង្រឹងអារម្មណ៍គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះ។ ស្វែងរកការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ និងជំនួយផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ការប្រើហ្គាសគឺជាទម្រង់នៃអំពើហឹង្សាផ្លូវអារម្មណ៍ដែលបំផ្លាញការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់ជនរងគ្រោះ។ ការព្យាយាមប្រឈមមុខនឹងអ្នកបំពានដោយគ្មានការគាំទ្របែបនេះអាចធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់។
3. ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ បង្កើតភស្តុតាង។ ជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកបំពានដោយគ្មានវត្តមានសាក្សី (ជាជម្រើសមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលអ្នកបានស្វែងរក) ផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់មធ្យោបាយទំនាក់ទំនងដែលបង្កើតកំណត់ត្រាដូចជា WhatsApp ឬការសន្ទនាតាមអ៊ីមែល។<3
សូមមើលផងដែរ: តើសុបិនអំពីទូរស័ព្ទមានន័យយ៉ាងណា?៤. ពិចារណាលើទំនាក់ទំនង។ ការបំភ្លឺអាចកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន វិជ្ជាជីវៈ ឬសង្គម។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ ជំហានទីបួនអាចនាំទៅរកលទ្ធផលផ្សេងៗគ្នាអាស្រ័យលើបរិបទ។ អ្វីដែលសំខាន់គឺត្រូវវាយតម្លៃថាតើអ្វីទៅជាអនាគតសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលការបំភ្លឺកំពុងកើតឡើង តើការចំណាយលើការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងនោះ (ឬការងារ ឬទំនាក់ទំនងគ្រួសារ។ . ការឡើងទម្ងន់សំណួរទាំងបីនេះនឹងចង្អុលបង្ហាញផ្លូវចេញ។ សម្រាប់ជំហាននេះផងដែរ ជំនួយពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្រ្តជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនេះ។