ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് എന്നത് മാനസിക പീഡനത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്, അതിൽ കൂടുതൽ സാമൂഹിക ശക്തിയുള്ള ഒരു വ്യക്തി (ഒരു പുരുഷൻ, ഒരു സ്ത്രീയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്; അല്ലെങ്കിൽ മുതിർന്നയാൾ, ഒരു കുട്ടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്; ഒരു ബോസ് കീഴാളൻ; പൗരന്മാരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രസിഡന്റ് മുതലായവ.) ഒരു തെറ്റ്, തെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ അനീതി നിഷേധിക്കാൻ തന്റെ വിശ്വാസ്യത ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് സ്വയം ചെയ്തതും ഏറ്റവും ദുർബലനായ വ്യക്തി സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയതുമാണ്.

ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ:

• കുട്ടിക്ക് "കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഉജ്ജ്വലമായ ഭാവനയുണ്ട്" എന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന ഒരു കുട്ടി ലൈംഗികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ കുറ്റാരോപണം തള്ളിക്കളയുന്നു;
• ഒരു അക്രമാസക്തനായ ഭർത്താവ് മോശമായി പെരുമാറി എന്ന ആരോപണങ്ങൾ നിരസിക്കുന്നു. ഭാര്യ "ഭ്രാന്തി" ആണ്, അവനെ ദ്രോഹിക്കാൻ കള്ളം പറയുന്നു;
• സദാചാര പീഡനം നിഷേധിക്കുന്ന ഒരു ബോസ്, ജോലിക്കാരനെ പിരിച്ചുവിട്ടതിനാൽ മാത്രമാണ് തനിക്കെതിരെ കേസെടുക്കുന്നതെന്ന് പറയുന്നു;
• പൊതുസ്ഥലത്ത് കള്ളം പറയുന്ന രാഷ്ട്രീയക്കാർ, എന്നിട്ട് അതേ നുണകളാണ് അവർ പറഞ്ഞതെന്ന് നിഷേധിക്കുക.

തുല്യമായ സാമൂഹിക "ഭാരമുള്ള" രണ്ട് ആളുകൾക്കിടയിൽ ഇതുപോലൊന്ന് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, "നിങ്ങളുടെ വാക്കിനെതിരായ എന്റെ വാക്ക്" എന്ന യുദ്ധം ആരംഭിക്കുന്നു. . എന്നാൽ അസമമായ അധികാര സാഹചര്യങ്ങളിലുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ അന്തസ്സുള്ള വ്യക്തി യാഥാർത്ഥ്യത്തെ "വികലമാക്കുന്നു", സത്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു, കുറഞ്ഞ ശക്തിയുള്ള വ്യക്തിയെ സാഹചര്യത്തിനുള്ളിൽ നീതി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു.

അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ഫലപ്രദമാണ്, നഷ്ടപരിഹാര നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല: ലൈംഗിക ദുരുപയോഗം ശിക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല; ദിആക്രമണകാരിയിൽ നിന്ന് സ്ത്രീ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല; കീഴുദ്യോഗസ്ഥന് തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷത്തിൽ അനുഭവിച്ചതിന് നീതി ലഭിക്കുന്നില്ല.

ഇക്കാരണത്താൽ, ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ഒരു അക്രമമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ബന്ധങ്ങളിൽ ശാശ്വതവും പരിഹരിക്കാനാകാത്തതുമായ നാശനഷ്ടങ്ങൾ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നു, താഴ്ന്ന സാമൂഹിക സ്ഥാനത്തുള്ളവർക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം ലഭിക്കില്ല. ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം എന്ന് കണ്ടെത്തുക.

ആർക്കൊക്കെ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സാമൂഹിക അസമത്വം നിലനിൽക്കുമ്പോഴെല്ലാം, ഏറ്റവും അഭിമാനമുള്ള വ്യക്തിക്ക് ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ചെയ്യാൻ അധികാരമുണ്ട്. . പുരുഷന്മാർ, സ്ത്രീകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്; മുതിർന്നവർ, കുട്ടികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്; മേലധികാരികൾ, കീഴുദ്യോഗസ്ഥരുടെ ബന്ധു തുടങ്ങിയവ. ഈ അധികാരം ഉത്തരവാദിത്തത്തോടൊപ്പം വരേണ്ടതുണ്ട്.

അശ്രദ്ധമായോ ആകസ്‌മികമായോ ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് നടത്താനുള്ള അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സാമൂഹിക പദവി കൈവശമുള്ള ആളുകൾ ബോധവും ബോധവുമുള്ളവരായിരിക്കണം.

ഞങ്ങൾ. ഒരു ഡ്രൈവറുടെ സാഹചര്യവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താനാകും: വാഹനമോടിക്കുന്നയാൾക്ക് ഒരു വഴിയാത്രക്കാരനെ കൊല്ലാൻ അധികാരമുണ്ട്, ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ സജീവമായ നടപടികളും മുൻകരുതലുകളും സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലും, അത് ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ആയാലും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വാഹനാപകടം, സംഭവിച്ചതിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം, അത് മനഃപൂർവമോ ആകസ്‌മികമായോ ചെയ്‌തതാണോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ, ദോഷം വരുത്താൻ അധികാരമുള്ള വ്യക്തിയിൽ നിന്നാണ്.

ഞാൻ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് നടത്തി! ഇപ്പോൾ എന്താണ്?

ഇത് അശ്രദ്ധമായി സംഭവിച്ചതാണെങ്കിൽ, കേടുപാടുകൾ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കും? ആ സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രധാന കാര്യംസംഭാഷണം പുനരാരംഭിക്കുക, വസ്തുതകൾ വസ്തുതകളാണെന്ന് സമ്മതിക്കുക, നീതി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക.

ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവരും ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നവരും ഉപദ്രവിക്കുന്നവരും മനഃപൂർവം ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് നടത്തുന്നു, അതിനാൽ അവരിൽ ആരും തിരിച്ചുപോകാൻ സാധ്യതയില്ല, അവരുടെ തെറ്റ് സമ്മതിക്കുക , ക്ഷമാപണം നടത്തുക, നിങ്ങൾ വേദനിപ്പിച്ചത് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ പെനാൽറ്റി നൽകാമെന്ന് വാഗ്ദ്ധാനം ചെയ്യുക.

എന്നാൽ ആകസ്മികമായി ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് നടത്താൻ കഴിയുന്ന സാധാരണ ആളുകൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മോശം സംഭവിച്ചുവെന്നും അവർ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്തുവെന്നും അതിൽ ഖേദിക്കുന്നുവെന്നും സമ്മതിക്കാനുള്ള അവസരമുണ്ട്. .

ഒറിജിനൽ വസ്‌തുതയ്‌ക്കും സംഭവിച്ചത് മറ്റൊരാളുടെ “കണ്ടുപിടുത്തം” അല്ലെങ്കിൽ “ഭാവന” ആണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചതിനും ക്ഷമാപണം നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ആ തെറ്റ് തിരുത്തി മുന്നോട്ട് പോകുക. ക്ഷമിക്കാനുള്ള വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക.

ഞാൻ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ചെയ്യുന്നു. എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

“നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുകയാണ്. അത് ഞാൻ പറഞ്ഞതല്ല. അതല്ല സംഭവിച്ചത്. നിനക്ക് തെറ്റിപ്പോയി". ഇതുപോലുള്ള വാക്യങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഒരു സഹവർത്തിത്വം വളരെ ദോഷകരമാണ്, ഇരയെ സ്വന്തം വിവേകത്തെ സംശയിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും അവൻ അനുഭവിക്കുന്ന അനീതികൾക്കെതിരെ പോരാടാൻ അവനെ പ്രാപ്തനാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന വ്യക്തി നിങ്ങളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാം?

ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് ഉള്ളിടത്ത് ബന്ധങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് സൂക്ഷ്മമാണ്, എന്നാൽ ചില നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്.

1. ആദ്യത്തേത് നുണകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുക എന്നതാണ്. ശാന്തവും എന്നാൽ മാന്യവുമായ സ്വരത്തിൽ ഇത് ചെയ്യുക.ഉറച്ചതും ദൃഢവുമായ വഴി. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് പരിശോധിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ഈ ആദ്യ ഘട്ടം. ആകസ്മികമായ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് കേസുകളിൽ, സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാനും ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ സംഭാഷണം ആരംഭിക്കാനും ഇത് സാധാരണയായി മതിയാകും. മനഃപൂർവമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ അടുത്ത ഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്.

2. വൈകാരികമായ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ അടിസ്ഥാനപരമാണ്. പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ പിന്തുണയും മാനസിക പിന്തുണയും തേടുക. ഇരയുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെയും ആത്മവിശ്വാസത്തെയും തകർക്കുന്ന വൈകാരിക അക്രമത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ് ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള പിന്തുണയില്ലാതെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളെ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

3. അതിനിടയിൽ, തെളിവുകൾ ഹാജരാക്കുക. സാക്ഷികളുടെ (നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്ന പ്രിയപ്പെട്ടവർ) സാന്നിധ്യമില്ലാതെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളുമായി ഇടപഴകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, WhatsApp അല്ലെങ്കിൽ ഇമെയിൽ സംഭാഷണങ്ങൾ പോലുള്ള രേഖകൾ നിർമ്മിക്കുന്ന ആശയവിനിമയ മാർഗങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക.<3

4. ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക. വ്യക്തിപരമോ തൊഴിൽപരമോ സാമൂഹികമോ ആയ ബന്ധങ്ങളിൽ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് സംഭവിക്കാം. ഇക്കാരണത്താൽ, നാലാമത്തെ ഘട്ടം സന്ദർഭത്തിനനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് നടക്കുന്ന ബന്ധത്തിനുള്ളിലെ മാറ്റത്തിനുള്ള സാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്, ആ ബന്ധം (അല്ലെങ്കിൽ ജോലി, അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബ ബന്ധങ്ങൾ മുതലായവ) ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ചെലവുകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും അതിൽ തുടരുന്നതിനുള്ള ചെലവുകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും വിലയിരുത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. . വെയ്റ്റിംഗ്ഈ മൂന്ന് ചോദ്യങ്ങൾ അതിനുള്ള വഴി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിനായി, ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ പിന്തുണ ഈ പ്രക്രിയയെ സുഗമമാക്കുന്നു.