Gaslighting je oblik psihičkog zlostavljanja u kojem osoba s većom društvenom moći (muškarac, u odnosu na ženu; ili odrasla osoba, u odnosu na dijete; šef ​​u odnosu na podređeni; predsjednik u odnosu na građane itd.) koristi svoj kredibilitet da negira grešku, pogrešku ili nepravdu koju je sam počinio, a kojoj je svjedočila najkrhkija osoba.

Neki primjeri gaslightinga:

• seksualni zlostavljač djeteta koji odbacuje optužbe tvrdeći da dijete “izmišlja, ima bujnu maštu”;
• nasilni muž koji negira optužbe za zlostavljanje, govoreći da supruga je "luda" i laže da mu naudi;
• šef koji negira moralno uznemiravanje i kaže da ga tuže samo zato što je zaposlenik dobio otkaz;
• političare koji lažu u javnosti, a zatim poriču da su izrekli te iste laži.

Kada se ovako nešto dogodi između dvoje ljudi jednake društvene “težine”, počinje borba “moja riječ protiv tvoje”. Ali kada se to dogodi ljudima u situacijama nejednake moći, osoba s većim ugledom "deformira" stvarnost na uštrb istine, sprječavajući osobu s manjom moći da uspostavi pravdu unutar situacije.

Dakle, kada gaslighting je učinkovit, ne mogu se poduzeti mjere kompenzacije: seksualno zlostavljanje se ne kažnjava; Thežena nije zaštićena od svog agresora; podređeni ne dobiva pravdu za ono što je pretrpio u radnom okruženju.

Iz tog razloga, paljenje plina smatra se oblikom nasilja. Nanosi trajne i nepopravljive štete međuljudskim odnosima i gubitke koji se ne mogu nadoknaditi onima koji su u nižem društvenom položaju. Saznajte kako prepoznati nasilnu vezu.

Tko može počiniti "gaslighting"?

Kad god je prisutna neka vrsta društvene nejednakosti, osoba s najvećim prestižem ima moć počiniti gaslighting . Muškarci, u odnosu na žene; odrasli, u odnosu na djecu; šefovi, u odnosu na podređene, i tako dalje. Ova moć mora doći zajedno s odgovornošću.

Ljudi koji imaju neku vrstu društvenih privilegija moraju biti svjesni i svjesni kako ne bi izložili riziku nenamjernog ili slučajnog paljenja plina.

Mi može se usporediti sa situacijom vozača: tko god vozi ima moć ubiti prolaznika i treba poduzeti aktivne mjere i mjere opreza da se to ne dogodi.

U oba slučaja, bilo da se radi o paljenju plina ili prometna nesreća, odgovornost za ono što se dogodilo snosi osoba koja ima moć nanošenja štete, bez obzira je li to učinjeno namjerno ili slučajno.

Upalio sam plin! Što sada?

Ako se to dogodilo nenamjerno, kako popraviti štetu? U tom je slučaju najvažnijenastavite razgovor, priznajte da su činjenice činjenice, poduzmite potrebne korake da vratite pravdu.

Zlostavljači, nasilnici i uznemiravači namjerno vrijeđaju, pa je malo vjerojatno da će se itko od njih vratiti, priznati svoju pogrešku , ispričajte se i ponudite da platite kaznu kako biste obnovili ono što ste povrijedili.

Ali obični ljudi koji mogu slučajno upaliti plin uvijek imaju priliku priznati da se dogodilo nešto loše, da su učinili nešto loše, da su požalili .

Važno je ispričati se, i zbog izvorne činjenice i zbog pokušaja da se učini da je ono što se dogodilo "izum" ili "mašta" druge osobe, popraviti tu grešku i krenuti dalje. Saznajte više o vježbi opraštanja.

I am gaslighting. Kako postupiti?

“Umišljate stvari. Nisam to rekao. To se nije dogodilo. Krivo si to shvatio". Suživot pun ovakvih fraza može biti vrlo štetan, dovesti žrtvu do točke sumnje u vlastiti razum i učiniti je nesposobnom boriti se protiv nepravde koju trpi. Ako ste vi osoba koja prolazi kroz ovo, kako se možete obraniti?

Rješavanje odnosa u kojima postoji rasvjeta je delikatno, ali neke mjere se mogu poduzeti.

1. Prvi je ukazati na laži. Učinite to smirenim, ali punim poštovanja tonom glasa.čvrst i odlučan način. Ovaj prvi korak je način da provjerite što se događa. U slučajevima slučajnog zapaljivanja plinom, to je obično dovoljno da se riješi situacija i započne zdrav razgovor o vezi. U namjernim slučajevima morat ćete prijeći na sljedeće korake.

2. Emocionalno jačanje je od temeljne važnosti. Potražite podršku voljenih osoba, kao i psihološku podršku. Gaslighting je oblik emocionalnog nasilja koji šteti žrtvinom samopoštovanju i samopouzdanju. Pokušaj suočavanja sa zlostavljačem bez ove vrste podrške može pogoršati situaciju.

3. U međuvremenu prikupite dokaze. Izbjegavajte interakciju sa zlostavljačem bez prisutnosti svjedoka (po mogućnosti voljenih osoba koje ste tražili), dajte prednost sredstvima komunikacije koja stvaraju zapise, kao što su WhatsApp ili razgovori e-poštom.<3

4. Razmislite o odnosu. Gaslighting se može dogoditi u osobnim, profesionalnim ili društvenim odnosima. Iz tog razloga, četvrti korak može dovesti do različitih ishoda ovisno o kontekstu. Važno je procijeniti kakvi su izgledi za promjenu unutar odnosa u kojem se gaslighting odvija, koji su troškovi napuštanja tog odnosa (ili posla, ili obiteljskih veza itd.) i koji su troškovi ostanka u njemu . Ponderiranjeova tri pitanja pokazat će izlaz. I za ovaj korak, potpora psihoterapeuta olakšava proces.