L'intoxication au gaz est une forme de violence psychologique dans laquelle une personne ayant plus de pouvoir social (un homme par rapport à une femme, ou un adulte par rapport à un enfant, un patron par rapport à un subordonné, le président par rapport aux citoyens, etc.) utilise sa crédibilité pour nier une faute, une erreur ou une injustice qu'elle a elle-même commise et dont la personne la plus faible a été témoin.

Quelques exemples d'éclairage à l'emporte-pièce (gaslighting) :

• un pédophile qui rejette l'accusation en affirmant que l'enfant "invente des choses, a une imagination fertile" ;
• un mari violent qui nie les accusations de mauvais traitements, affirmant que sa femme est "folle" et qu'elle ment pour lui nuire ;
• un patron qui nie avoir commis des actes d'intimidation et affirme qu'il est poursuivi uniquement parce que l'employé a été licencié ;
• les hommes politiques qui racontent des mensonges en public et qui nient ensuite avoir raconté ces mêmes mensonges.

Lorsque cela se produit entre deux personnes de même "poids" social, une bataille "ma parole contre la tienne" s'engage, mais lorsque cela se produit avec des personnes en situation de pouvoir inégal, la personne la plus prestigieuse "déforme" la réalité au détriment de la vérité, empêchant la personne la moins puissante de rétablir la justice au sein de la situation.

Ainsi, lorsque éclairage au gaz est efficace, les mesures de réparation des dommages ne peuvent être prises : l'abus sexuel n'est pas puni ; la femme n'est pas protégée contre son agresseur ; le subordonné ne reçoit pas justice pour ce qu'il a subi dans l'environnement de travail.

Pour cette raison, le "gaslighting" est considéré comme une forme de violence. Il impose des dommages permanents et irréparables aux relations, des dommages qui ne seront pas compensés par ceux qui occupent une position sociale inférieure. Apprenez à identifier une relation abusive.

Qui peut commettre un acte d'intoxication à la lumière du gaz ?

Chaque fois qu'une inégalité sociale est présente, la personne la plus prestigieuse a le pouvoir de commettre des infractions. éclairage au gaz Les hommes par rapport aux femmes, les adultes par rapport aux enfants, les patrons par rapport aux subordonnés, etc. Ce pouvoir doit s'accompagner d'une responsabilité.

Les personnes qui jouissent d'un certain type de privilège social doivent être vigilantes et conscientes afin de ne pas risquer de commettre un "gaslighting" par inadvertance ou par accident.

Nous pouvons comparer cette situation à celle d'un conducteur : la personne qui conduit a le pouvoir de tuer un passant et doit prendre des mesures actives et des précautions pour que cela ne se produise pas.

Dans les deux cas, qu'il s'agisse de gaslighting ou d'un accident de la route, la responsabilité de ce qui s'est passé incombe à la personne qui détient le pouvoir de nuire, que ce soit intentionnellement ou par accident.

Que faire maintenant ?

Dans ce cas, l'important est de reprendre la conversation, d'admettre que les faits sont les faits, de prendre les mesures appropriées pour rétablir la justice.

Les abuseurs, les abuseurs et les harceleurs commettent le gaslighting intentionnellement, il est donc peu probable qu'ils reviennent en arrière, admettent leur erreur, s'excusent et proposent de payer la pénalité pour restaurer ce qu'ils ont blessé.

Mais les personnes ordinaires qui peuvent commettre un gaslighting par accident ont toujours la possibilité d'admettre que quelque chose de grave s'est produit, qu'elles ont fait quelque chose de répréhensible et qu'elles le regrettent.

Il est important de s'excuser, à la fois pour le fait original et pour avoir essayé de faire croire que ce qui s'est passé était l'"invention" ou l'"imagination" de l'autre personne, de réparer cette erreur et de passer à autre chose. En savoir plus sur l'exercice du pardon.

Je souffre de "gaslighting", comment y remédier ?

"Tu t'imagines des choses, ce n'est pas ce que j'ai dit, ce n'est pas ce qui s'est passé, tu te trompes". Une coexistence remplie de phrases de ce type peut être très dommageable, conduisant la victime à douter de sa propre santé mentale et la rendant incapable de lutter contre les injustices qu'elle subit. Si vous êtes la personne qui subit cela, comment pouvez-vous vous défendre ?

Il est délicat de gérer des relations où il y a de l'intoxication par le gaz, mais certaines mesures peuvent être prises.

1) La première d'entre elles consiste à dénoncer les mensonges. Faites-le sur un ton calme, mais de manière ferme et déterminée. Cette première étape permet de vérifier ce qui se passe. Dans les cas de "gaslighting" accidentel, cela suffit généralement à résoudre la situation et à entamer une conversation saine sur la relation. Dans les cas intentionnels, vous devrez passer aux étapes suivantes.

Le renforcement émotionnel est fondamental. Cherchez le soutien de vos proches et un soutien psychologique. le "gaslighting" est une forme de violence émotionnelle qui porte atteinte à l'estime de soi et à la confiance en soi de la victime. essayer de confronter l'agresseur sans ce type de soutien peut aggraver la situation.

3. dans l'intervalle, produire des preuves. Évitez d'interagir avec l'agresseur en l'absence de témoins (de préférence les proches que vous avez sollicités), privilégiez les moyens de communication qui produisent des traces, comme les conversations par whatsapp ou par courriel.

Réfléchissez à la relation. Le "gaslighting" peut se produire dans les relations personnelles, professionnelles ou sociales. C'est pourquoi la quatrième étape peut aboutir à des résultats différents selon le contexte. L'important est d'évaluer les perspectives de changement dans la relation où le "gaslighting" se produit, les coûts liés à l'abandon de cette relation (ou de l'emploi, des liens familiaux, etc.) et les coûts liés à la perte d'un emploi.La pondération de ces trois questions indiquera la voie à suivre. Pour cette étape également, le soutien d'un psychothérapeute facilite le processus.