Гаслигхтинг је облик психичког злостављања у коме особа са већом друштвеном моћи (мушкарац, у односу на жену; или одрасла особа, у односу на дете; шеф у односу на подређени; председник у односу на грађане и сл.) користи свој кредибилитет да негира грешку, грешку или неправду, коју је сам починио, а којој је сведочило најкрхкије лице.

Неки примери гаслигхтинга:

• сексуални злостављач деце који одбацује оптужбу тврдећи да дете „измишља, има бујну машту“;
• насилни муж који негира оптужбе за малтретирање, рекавши да супруга је „луда“ и лаже да би му наудила;
• шеф који негира морално узнемиравање и каже да је тужен само зато што је запосленик отпуштен;
• политичари који лажу у јавности, а онда поричу да су те исте лажи изнели.

Када се овако нешто догоди између двоје људи једнаке друштвене „тежине“, почиње битка „моје речи против твоје“. Али када се то деси људима у ситуацијама неједнаке моћи, особа са више престижа „деформише“ стварност на штету истине, спречавајући особу са мањом моћи да успостави правду унутар ситуације.

Па када гаслигхтинг је ефикасан, мере компензације се не могу предузети: сексуално злостављање се не кажњава; Тхежена није заштићена од свог агресора; подређени не добија правду за оно што је претрпео у радном окружењу.

Из тог разлога, гаслигхтинг се сматра обликом насиља. Наноси трајну и ненадокнадиву штету односима и губитке који се неће надокнадити онима који су у нижем друштвеном положају. Сазнајте како да идентификујете насилну везу.

Ко може починити гаслигхтинг?

Кад год је присутна нека врста друштвене неједнакости, особа са највећим престижем има моћ да почини гаслигхтинг . Мушкарци, у односу на жене; одрасли, у односу на децу; шефови, у односу на подређене и тако даље. Ова моћ мора да дође заједно са одговорношћу.

Људи који имају неку врсту друштвених привилегија морају бити свесни и свесни како не би излагали ризику да нехотице или случајно почине гаслигхтинг.

Ми. може да се упореди са ситуацијом возача: ко год вози има моћ да убије пролазника и треба да предузме активне мере и мере предострожности како би спречио да се то догоди.

У оба случаја, било да се ради о гасном светлу или саобраћајна несрећа, одговорност за оно што се догодило сноси лице које има моћ да нанесе штету, без обзира да ли је то учињено намерно или случајно.

Починио сам гаслигхтинг! Шта сада?

Ако се ово десило случајно, како поправити штету? У том случају је важнонаставите разговор, признајте да су чињенице чињенице, предузмите неопходне кораке да вратите правду.

Злостављачи, насилници и узнемиравачи намерно врше гаслигхтинг, тако да је мало вероватно да ће се неко од њих вратити, признати своју грешку , извините се и понудите да платите казну да вратите оно што сте повредили.

Али обични људи који могу случајно да почине гаслигхтинг увек имају прилику да признају да се нешто лоше десило, да су урадили нешто лоше, да су се кајали .

Важно је да се извините, како због првобитне чињенице, тако и због покушаја да изгледа да је оно што се догодило био „изум“ или „машта“ друге особе, поправите ту грешку и наставите даље. Сазнајте више о вежби опраштања.

Ја сам гаслигхтинг. Како поступити?

„Замишљате ствари. Нисам то рекао. То се није десило. Потпуно си погрешно схватила". Коегзистенција пуна оваквих фраза може бити веома штетна, доводећи жртву до тачке да посумња у сопствену здраву памет и чини је неспособном да се бори против неправде коју трпи. Ако сте ви особа која пролази кроз ово, како се можете одбранити?

Управљање односима у којима постоји гаслигхтинг је деликатно, али неке мере се могу предузети.

1. Први је да укажете на лажи. Урадите то мирним, али уважавајућим тоном гласа.чврст и одлучан начин. Овај први корак је начин да проверите шта се дешава. У случајевима случајног гаслигхтинга, ово је обично довољно да се ситуација реши и започне здрав разговор о вези. У намерним случајевима, мораћете да пређете на следеће кораке.

2. Емоционално јачање је фундаментално. Тражите подршку вољених, као и психолошку подршку. Гаслигхтинг је облик емоционалног насиља који нарушава самопоштовање и самопоуздање жртве. Покушај да се суочите са насилником без ове врсте подршке може погоршати ситуацију.

3. У међувремену, приложите доказе. Избегавајте интеракцију са насилником без присуства сведока (најбоље вољених особа које сте тражили), дајте предност средствима комуникације која производе записе, као што су ВхатсАпп или разговори путем е-поште.<3

4. Размислите о вези. Гаслигхтинг се може десити у личним, професионалним или друштвеним односима. Из тог разлога, четврти корак може довести до различитих исхода у зависности од контекста. Важно је процијенити какви су изгледи за промјену у вези у којој се гаслигхтинг одвија, колики су трошкови напуштања те везе (или посла, или породичних веза, итд.) и колики су трошкови останка у њој. . Пондерисањеова три питања ће указати на излаз. Такође за овај корак, подршка психотерапеута олакшава процес.